四季養生第73頁 - 天天健康

專家支招：天熱了預防三種涼病

拉肚子吃肉串、喝冰啤、啃西瓜；睡覺不蓋被子，一不留神，肚子抗議了。西醫支招：飲食不乾淨、睡覺露肚臍、過量吃冷飲是夏季腹瀉的主因。冰箱裡的西瓜、飲料要先拿出來放一會兒再吃，避免胃腸道受到強烈的刺激，或是吃完了喝點溫水“溫溫胃

2012-05-17 4

夏季犯困多吃點紫菜

“夏打盹”也稱為“夏季倦怠症”，是由於在高溫環境下，人體大量排汗，鉀、鈉元素隨汗液流失而得不到及時補充導致的。因此，適時補充鉀、鈉元素在夏季非常必要。海藻中鉀含量居各種蔬果之首，其鈉元素含量也非常豐富，特別是紫菜，每百克含鉀量就達

2012-05-17 5

夏天吃蒜勝補藥

炎熱的夏季，是急性菌痢和急性腸炎的好發季節，每日吃幾瓣生大蒜可有效地防止其發生。醫學研究得知，經常吃生大蒜還可預防胃癌，大蒜有抑制和殺滅HP（幽門螺旋桿菌）的作用。大蒜含豐富的硒，人體有足夠的硒可降低腫瘤的發生。經常吃生大蒜，對升高的

2012-05-07 7

夏季預防汽車空調病需要常開窗勤換氣

預防汽車“空調病”，車主一定要經常開窗換氣，同時車內外溫差最好要控制在5℃以內為最佳，最大不要超過7℃。密封好藏疾病通常裝有空調的車輛，車輛的密封性能都比較好。空調工作時，車內空氣的更換率超過正常情況的2~5倍，有的甚至達到8

2012-05-11 6

立夏時節謹防3種疾病

1、夏季的高溫、悶熱、雷雨、大風、天氣驟變，常會誘發或加重頭痛。另外，睡眠不足、情緒激動、精神疲勞都可誘發頭痛。應對夏季頭痛，不能過分依賴藥物，可通過調劑飲食、補充水分，消暑降溫、節制冷食、調整情緒、注意休息等手段進行保守治療。 2

2012-05-12 6

夏季睡覺5大禁忌

一：入睡開風扇入睡後忌開電風扇在人在入睡後往往血液迴圈會減慢，抵抗力也相對較弱，如整夜開著電風扇吹著睡覺，極易導致受涼，從而引發感冒。二：胸露腹睡覺忌袒胸露腹睡覺人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，因些即使是熱得難以

2012-04-29 4

告別苦夏防護身體健康

苦夏就是指在進入夏季後由於氣溫升高，出現胃口下降，進食量較其他季節明顯減少並伴有低熱、身體乏力、精神不振、工作效率低和體重減輕的現象。按道理，四季分明對人性格、心理、健康、體魄都是有幫助的。但是現在大部分城市夏季漫長並且持續潮濕與

2012-05-02 4

春末夏初分享八種養生法調理

一、飲食養陽春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重于養陽才能順應季節變化。根據春天裡人體陽氣生髮的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補。平補的飲食適合於正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋

2012-05-04 6

夏季怎樣擺脫除腋臭、口臭、腳臭的困擾

夏季高溫，人體容易出汗，腳部和腋下由於皮脂腺汗腺分泌過多，再加上不容易通風，汗液散發不出來，容易產生細菌，發出臭味。而發生口臭則與消化道、牙齦發炎、鼻炎等有關，上火、便秘、出汗多也可能導致口臭。預防腳臭的關鍵是保持腳部乾爽、不出汗

2012-05-04 5

三伏天四招助你身體輕鬆排毒

首先，確定自己要不要排毒？怎麼判斷自己是否“中毒”，到了需要排毒的地步了呢？在很多女性白領中流傳著這樣一份測試題。 1.早晨不能在固定的時間自然醒來，起床後四肢乏力。5分 2.梳頭時持續掉頭發。5分 3.腰腹部出現贅肉。10

2012-05-04 8

健康過“三伏”保健要順天時

專家提醒：躲開陽光未必躲過中暑步入三伏天，中暑也進入高發期。在許多人印象中，在烈日下勞作才容易中暑。對此，專家提醒大家，其實在高溫且通風效果不好的環境下，人體最容易受到暑邪侵襲；而頻繁穿梭於高溫環境和低溫空調場所者，更容易患上暑濕

三伏如何保健三伏怎麼保健

2012-05-05 7

喝綠豆湯最好加金銀花

很多人都知道綠豆湯有消暑益氣、清熱解毒等食療功效，但怎樣吃才能起到不同的效果呢？其實綠豆的消暑之功在皮，解毒之功在內，要“對症”來吃，而且加料的綠豆湯有更好的食療作用。以消暑為目的喝綠豆湯時，不要把豆子一起吃進去，只要光喝清湯（煮

2012-03-16 15

夏季補鉀是關鍵

“夏打盹”在醫學上也稱之為“夏季倦怠症”，它主要是由於夏季氣溫高，人體大量排汗，體內鉀元素隨汗液流失又得不到及時補充導致的。此外，導致缺鉀的原因還有，夏天人們食欲減退，因此從食物中攝取的鉀離子也相應減少。眾所周知，香蕉、柑橘、葡萄

夏天如何補鉀補鉀的食物夏季飲食指南

2012-04-07 10

夏季最好喝些溫水

夏季更要喝溫水長期喝冰水、吃冷飲，體溫迅速降低，大腦“誤以為”人體內部的熱量已經散發出去，於是“下令”停止排熱工作。如此一來，汗毛孔排泄不暢，散熱困難，餘熱蓄積，更易中暑。另外，冰水、冷飲還容易刺激咽喉部和腸胃，引起喉痛、聲音

怎樣喝水健康

2012-04-07 7

夏季曝曬後如何對皮膚進行修復

曬傷危害盤點曬傷的症狀主要是表現為境界鮮明的紅斑以及水腫現象，嚴重的時候還可出現水皰、大皰等，並且可伴有瘙癢、灼痛或者是刺痛感。如果曬傷的症狀十分嚴重的話還可出現發燒、頭痛、噁心等全身症狀。累加曬傷的次數越多。造成的損傷越嚴重

2012-04-19 13

中醫刮痧保健消暑排毒

一般人認為刮痧可以消暑、解熱、去疲勞，但在動手之前，還要要先瞭解刮痧的時候有哪些需要注意的事項與禁忌，才能正確進行刮痧保健，安全達到效果。刮痧的“痧”就是體內的氣血淤積和阻塞，以現今的說法叫做“毒素”。若毒素在體內累積太多，沒有適

2012-04-19 10

冠心病患者安全度夏注意事項

冠心病是中老年人的常見病和多發病，許多人認為冬季是冠心病的高發季節，而忽視夏季冠心病復發的危險性。其實，酷暑盛夏，冠心病發作導致心絞痛乃至心梗的並不少見。每年夏季，特別是天氣悶熱，空氣中濕度升高時，常可見到冠心病患者猝死的報導。專家介

2012-04-24 6

夏季要關注腸道的健康

夏季裡，人們更需要關注腸道的健康。慢性腸道疾病可誘發直腸癌，還易引起女性皮膚粗糙，甚至患乳腺癌。現在，大腸癌已成為成年人因病死亡的一大殺手，因此保持腸內衛生，提高自身免疫力，是健康的重要保障。中醫認為體內濕、熱、痰、火、食，積聚成毒，

2012-04-25 6

桑拿天喝點“三葉”茶

夏至氣溫高，人體內的氣血也會上升，因此容易產生頭昏腦漲的症狀，嚴重時還會導致中暑，再加上夏季暑熱、濕熱的情況比較普遍，所以及時消暑解渴，補充體內水分很重要。三葉茶中的荷葉味苦辛微澀、性涼，飲用後不僅有消暑利濕、健脾的功效，對於暑熱

什麼是三葉茶

2012-04-26 23

清心降火是夏季保健的關鍵

一、養生要系統因人因時因地而異養生是一個系統工程，也是一個長久過程，通過因人因時因地辯證的原則，才能達到最佳的養生目的。營養師認為，養生是一種選用養精神、調飲食、練形體等保健方法，因人因時因地而異，通過長期的鍛煉和修習，達到保養身

2012-04-28 7