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夏季養生五個注意點
在夏季不少人都感覺沒什麼食欲，那是因為夏季飲水量增加，導致胃液稀釋，所以就更需要注意飲食調節了，要多吃些魚、肉、蛋、豆製品等高蛋白食物和鮮果、蔬菜，少吃油膩食品。同時，要注意休息，保持良好的精神狀態，適當的進行一些體育鍛煉，提高機體自
2012-06-26 10 -
夏季養生 養陽氣 調情致
養陽氣：晚睡早起中午打個盹 專家說，夏至是陽氣最旺的時節，這天白晝最長、夜晚最短，養生保健要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣。但同時這段時間儘管天氣炎熱，陰氣也開始生長。 所以在這個時節，為順應自然界陰陽盛衰的變化，一般宜晚睡
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孕婦怎麼防曬
如何挑選孕期防曬品? 1.回絕美白防曬品 注意防曬品所含的成分，孕期不要應用同時具有美白功效的防曬品。因為一些具有美白功能的防曬品中添加了含有害金屬元素，如汞、鉛、坤或應用了大量研細的鈦白粉。皮膚長期吸收汞會導致神經系統失調，視力
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夏季的睡眠保健
一、睡得晚危害大 專家提醒，夜裡睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症 由於人的細胞100天左右更新一次，故古代養生家講：“睡覺為養生之首，一夜不睡，百日補不回來”。另外，經常夜裡睡得過晚會傷膽氣，嚴重者會患抑鬱症。《皇帝內經》雲：“氣以壯膽
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夏季預防腸道傳染病首先要“講衛生”
專家指出，夏季天氣炎熱，病菌容易繁殖；同時，在高溫下許多人飲食睡眠不佳導致抵抗力下降，尤其是胃酸分泌減少，消化道抗禦病菌能力下降。加之蒼蠅、蟑螂之類害蟲活動頻繁，容易傳染腸道疾病。因此，夏季腸道感染性疾病較多。 常見夏季腸道傳染疾病
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夏季晚睡早起符合養生原則
夏天夜晚悶熱潮濕，很多人睡不好覺，在床上輾轉反側，十分難受。如果再因此減少了睡眠時間，往往心情會特別不好。“其實，夏季比其它季節少睡眠1小時，沒有問題，就是要注意，入睡時間不要超過晚上12點。”醫師指出。 夏季的特徵是晝長夜短，人晚
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如何防治夏季皮炎
夏季持續高溫，天氣悶熱，人體的汗液增多，又不能及時清除，汗液裡的化學成分刺激皮膚，便可以引起“夏季皮炎”。汗液裡的成分與尿液相似，含有大量人體組織的代謝廢物如尿素、尿酸、乳酸、氯化鈉等。這些代謝廢物均屬於酸性物質，對皮膚有較強的刺激性，
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夏季養生清心降火是關鍵
一、養生要系統因人因時因地而異 養生是一個系統工程，也是一個長久過程，通過因人因時因地辯證的原則，才能達到最佳的養生目的。營養師認為，養生是一種選用養精神、調飲食、練形體等保健方法，因人因時因地而異，通過長期的鍛煉和修習，達到保養身體、
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夏季經常開窗換氣有益健康
美國芝加哥阿貢國家實驗室科學家傑克·吉伯特博士表示，室外的一些“友好細菌”有助於人體抵禦導致感染的致病菌。最新研究發現，經常開窗，會通過細菌間的優勝劣汰作用，影響室內原有菌群的組成結構，包括已對抗菌素產生抗藥性的超級病菌，但是同時，不會
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夏季怎麼睡眠養生
夏天夜晚悶熱潮濕，很多人睡不好覺，在床上輾轉反側，十分難受。如果再因此減少了睡眠時間，往往心情會特別不好。“其實，夏季比其它季節少睡眠1小時，沒有問題，就是要注意，入睡時間不要超過晚上12點。”醫師指出。 夏季的特徵是晝長夜短，人晚
2012-06-14 10 -
夏季養生宜清淡忌過飽
一是宜清淡。 夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸易被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱，致使食欲不振，如果過食油膩食物，會傷害脾胃，影響營養消化吸收，因此，夏季宜食綠豆、西瓜、蕎麥、大棗、雞肉、鴨肉、鵝肉、鯽魚、豆漿、梨等清淡食物
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夏季養生“三清”
1.頭腦宜清靜。 夏天高溫，令人感到困倦、煩躁和悶熱不安，保持頭腦清靜，神氣平和是養生之首要。據古醫經《養生篇》中記載，夏日宜靜養勿燥，節嗜欲、定心氣。可居高、可遠眺、可入山林、可坐台榭空敞之處，以避炎夏。切忌火暴脾氣，情緒激動而傷
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夏季提高新陳代謝的方法
充足睡眠增加新陳代謝 心情不好的時候不僅僅只有甜食會讓你感到滿足，睡眠品質也關係到你的荷爾蒙水準。失眠的人很容易分泌更多的皮質醇，能夠讓身體儲存脂肪。缺乏睡眠會引起你身體中的饑餓荷爾蒙的分泌，這些荷爾蒙會影響到你的身體是感到饑餓還是
2012-06-14 12 -
炎炎夏日怎麼讓自己神清氣爽
1.殺菌、除臭的沐浴劑，也是另一項新選擇。 流汗是身體調節體溫的正常現象，汗本來無臭，但如果放任不管，其分泌物經細菌分解，就會產生汗臭味。因此，要杜絕汗臭味唯一的方法，便是徹底清潔流汗與細菌! 如果妳正苦惱不知如何消除惱人的汗臭味
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夏季不能空腹吃哪些食物
大蒜 大蒜含有辛辣的蒜素，空腹吃蒜，會對胃黏膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣，影響胃腸消化功能。 柿子和番茄 含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。 香蕉 香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使
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夏季曬傷吃什麼食物好
夏季曬傷吃什麼好？ 蜂蜜： 蜂蜜含有豐富的維生素、葡萄糖等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒的功效，使傷痛早癒合，皮膚恢復光澤。 蛋清： 蛋清含有豐富的蛋白質，可協助皮膚生長。 西瓜皮汁： 西瓜皮汁具有清潤的效果。曝曬後，可以用西瓜皮搗汁，
2012-05-25 16 -
夏季防暑解暑的小訣竅
中暑非小事，夏季一定要做好預防。一旦發生中暑，要儘早就醫，以免耽誤治療。 夏季多喝防暑降溫中藥飲品 夏季中暑的高發人群主要是從事室外工作的人，因此這些人上崗前或出門時要帶好防曬用具，如遮陽傘、遮陽帽等，並準備充足的水和飲料。還要隨
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夏日7法則提高你的新陳代謝
充足睡眠增加新陳代謝 心情不好的時候不僅僅只有甜食會讓你感到滿足，睡眠品質也關係到你的荷爾蒙水準。失眠的人很容易分泌更多的皮質醇，能夠讓身體儲存脂肪。缺乏睡眠會引起你身體中的饑餓荷爾蒙的分泌，這些荷爾蒙會影響到你的身體是感到饑餓還是
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夏季搖蒲扇的好處
1.搖掉肩周炎：搖扇子是一種需要手指、手腕和局部關節肌肉協調、配合的上肢運動。在天熱的時候經常搖扇，正是對上肢關節肌肉的鍛煉，可以促進肩關節肌肉的血液迴圈，使肩關節得到鍛煉，加強肩關節肌肉韌帶的力量和協調性。 2.搖走精神障礙：心理
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夏季痔瘡的預防秘訣
為什麼夏季痔瘡高發？ 專家介紹，夏季痔瘡高發因素很多，主要是由於夏季天氣炎熱，疲勞過度、休息時間不足等，容易使腸胃濁氣不能及時排出，淤積於血在肛門處引發了痔瘡。 再加上夏季人們又喜歡吃麻辣食品、各式燒烤及飲啤酒等，都有可能會引起大
