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夏季養生要注意哪些呢？
夏季養生要注意哪些 夏季養生是我們一年四季的節奏中必不可少的一項。在這個炎熱的季節裡，不僅需要我們堅持健康的作息和生活習慣，也需要我們能夠把這些有益的方法堅持到底，同時不斷根據當時的需要，找到各種適用自己的調理方法。我們一起來看看，
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夏季養生要平和 避免生燥熱
調精神：夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，要平和愉悅，免生燥熱，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。 巧運動：宜通過有益的文體活動來活動筋骨，調暢氣血，養護陽氣。運動要循序漸進，嚴格控制運動量，不要過度疲勞。 慎起居：
2013-04-16 11 -
夏季飲食防火大策略
一、少吃溫熱性水果 夏天多吃荔枝、桂圓、杏等溫熱性水果，容易引起虛火上亢。荔枝中含有降糖成分，多吃會出現低糖反應。而於熱性體質的人，由於本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫熱性水果。而且，正在發燒或某器官正
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夏季空調病最易襲擊哪些部位？
夏季室內空調開多少度最合適? 空調溫度和室外相差5℃以內 據某知名品牌空調技術人員介紹，對於靜坐或正在進行輕度勞動的人來說，空調定在26℃時，房間的濕度在50%左右，這是人體比較適宜的濕度，人體感覺比較舒適。人體最適宜的空調溫度也
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夏季怎麼喝茶解憂？
當失望、無奈、苦悶之時，泡一杯清澈甘醇的烏龍茶，靜思冥想，便會感悟出生活就是由苦與樂而交織成的，在品過苦澀之後才能體味出濃香;當憤怒、不安、暴躁之時，泡一杯澄碧清香的龍井茶，靜心而思，讓心靈歸於沉靜，自得一份心靜、心寬、心安;當疲憊不
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潮濕天氣下如何養生？
高溫與悶濕並存，開空調後，室內外溫差極大，極易導致感冒、發燒、咽喉疼痛、食欲不振等病症。那麼，多雨天氣該如何進行防病保健呢?讓我們從衣、食、住、行等幾個方面一一瞭解。 一、穿衣宜選透氣性佳質地 女性儘量不要穿超短裙，以防膝蓋受寒導
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夏天喝啥湯對皮膚最好呢?
一、蹄花湯 蹄花湯原料： 豬蹄兩隻、花生、紅棗、枸杞、黃芪、薑、鹽、醋、料酒、稚嫩的蹄子 蹄花湯做法： 1、冷水焯蹄子，去掉黑沫。 2、小蹄子過涼白開，湯呈色好。 3、坐上火加入清水、花生、紅棗、枸杞、黃芪、薑、醋(少許，
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夏天喝啤酒的禁忌是什麼
1、不宜同吃熏烤食品。 喝啤酒後血液中的鉛含量增加，鉛可與熏烤食品中的有害物質結合為致癌物質。 2、不宜同食海鮮。 資料顯示，食海鮮時飲用大量啤酒會引起痛風症，易發生尿路結石。原因是海鮮中富含嘌呤、苷酸兩種成分，啤酒中富含的維生
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養陰生津 夏季吃桃可養心
一、桃養陰生津，鮮桃養人 按照中醫理論，季節和五行五臟是有所對應的：夏季屬火，對應的臟腑為“心”，所以養心也成為夏季保健的一大關鍵點。那麼夏季怎麼養心呢?夏季養心可通過食療進行。 西瓜、桃子、蘋果、香蕉等水果，含有大量的鉀、鈣、鎂
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男人夏天裸睡對身體有哪些影響？
男性夏季保健，炎熱裸睡靠譜嗎?今天立夏，2012的夏天正式開始了。面對漸漸炎熱起來的天氣，男人們都開始習慣光著上身睡覺，這樣既涼快又不會影響美觀。這個夏天你也準備裸睡嗎?如此裸睡對身體的健康有什麼影響? 男科專家指出男性夏季要注意保健
2012-12-05 16 -
夏季怎麼喝茶解憂呢？
當失望、無奈、苦悶之時，泡一杯清澈甘醇的烏龍茶，靜思冥想，便會感悟出生活就是由苦與樂而交織成的，在品過苦澀之後才能體味出濃香;當憤怒、不安、暴躁之時，泡一杯澄碧清香的龍井茶，靜心而思，讓心靈歸於沉靜，自得一份心靜、心寬、心安;當疲憊不
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夏季怎麼將“酸”進行到底
殺菌防病：夏季喜食生冷，用醋調味既可增進食欲，又能夠殺死菜中的細菌，可預防腸道傳染病。 斂汗祛濕：夏季出汗多而易丟失津液，需適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、鳳梨、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預
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夏日游泳雖好 也有禁忌
夏天游泳注意事項——游泳前 1、游泳之前不要吃得過飽或者過餓，儘量在吃飯1小時後下水，如果發覺自己有饑餓的現象，就應該在下水前補充食物，避免在游泳期間發生抽筋。 2、做好準備運動，游泳是一項需要全身配合的高消耗能量的運動，在游泳之
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夏天用涼水沖腳毀健康
寒從腳下起。人的雙腳有許多穴位，又是血管分支的最遠端末梢部位，腳的脂肪層較薄，保溫性差，極易受涼。 若夏天經常用涼水沖腳，可能會使腳受涼遇寒，引起各種疾病。此外，因腳底的汗腺較為發達，突然用涼水沖腳，會使毛孔驟然關閉阻塞，時間長了會
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夏季防寒勿用冷水澆頭沖身
炎熱的夏季，酷暑難耐，人們都非常重視防暑降溫，卻往往忽視了寒濕對人的傷害。比如吃生冷、吹空調、洗冷水澡等人工降溫方式，都會導致暑、濕等邪氣侵襲人體，形成“內濕外熱”的病理症狀，出現暑熱頭暈、熱傷風、腸胃不適等臨床症狀。夏季防暑降溫造成
2013-02-28 11 -
擺脫夏季頭痛5個絕妙方法
1、補充水分。 因脫水而出現的頭痛，可以輸入一定量的生理鹽水，以消除或減輕脫水。預防這種頭痛的關鍵是要及時補充水分。 失水性頭痛除及時補充水分外，患者同時應臥床休息，採取低枕或無枕臥位，使血流盡可能多地流向大腦。夏季易發生腹瀉，腹
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夏季保健小常識之喝什麼才健康？
1、夏天要清補 盛夏酷暑炎熱，最容易使人傷津耗氣。且“脾主長夏”，“暑必挾濕”，夏令養生，宜採取清補結合的原則，即消暑化濕，益氣滋陰。飲食調養宜選用新鮮可口、性質平和、易於消化、補而不膩的各類食品。 祛暑利濕、清熱解毒的食物：綠豆
2013-03-28 11 -
夏季飲食禁忌：吃這些食物小心變黑
1、感光蔬菜 感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適
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夏季保健應該注意5大方面
一要注意精神放鬆 指俗話說：“心靜自然涼。”所以，放鬆而安靜的心境是夏季保健的前提條件。切忌遇事要冷靜，心情要平和，安和寧靜的心情有助於防止心火內生，解除煩躁。 二要注意飲食清淡 在飲食安排上，要力求清淡、可口，多食新鮮蔬菜、時令水
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給寶寶洗澡注意點有多少
給寶寶洗澡時應注意室溫和水溫 給寶寶洗澡時應注意室溫和水溫，一般應使室溫保持在26～28攝氏度，水溫在38～40攝氏度。每次給新生兒洗澡時，時間應安排在餵奶前1～2小時，以免引起吐奶。在給寶寶洗澡之前要做一些必要的準備工作，先把需要
