疾病養生，骨科第1663頁

腰肌勞損常見的病因有三種

腰肌勞損的原因有哪些? (1)急性腰扭傷後及長期反復的腰肌勞損。 (2)治療不及時處理方法不當。 (3)長期反復的過度腰部運動及過度負荷。如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌長期處於高張力狀態，久而久之可

腰肌勞損腰肌勞損原因

2013-01-14 5

治療腰肌勞損的方法

及時的進行治療：治療腰肌勞損可以選擇推拿針灸：和物理治療目的基本相同。就是以緩解病人的臨床症狀為主，而非根治手段。手術治療：由於適應症要求非常嚴格，臨床上適合做手術的人群不足5%，加上費用高，創傷大，恢復期長，易復發等特點，所以根

腰肌勞損症狀

2013-01-14 7

治療腰肌勞損的飲食調理方子

腰肌勞損的飲食原則是常吃具有壯腰補腎、活血通絡的食品，如核桃、栗子、裡脊肉、蝦、動物腎、韭菜、山楂、絲瓜、枸杞等。枸杞羊腎粥：鮮枸杞葉500g，洗淨，切碎;羊腎2只，洗淨，去筋膜、臊腺，切碎。二料與大米250g，加水適量，用小火煨

2013-01-14 6

中醫治療腰肌勞損用什麼方法？

腰肌勞損中醫可認為因感受寒濕、濕熱、氣滯血瘀、腎虧體虛或跌僕外傷所致。其病理變化常表現出以腎虛為本，感受外邪，跌僕閃挫為標的特點。臨證首先宜分辨表裡虛實寒熱。大抵感受外邪所致者，其證多屬表、屬實，發病驟急，治宜祛邪通絡，根據寒濕、濕熱

2013-01-14 6

慢性腰肌勞損的症狀及危害有哪些

慢性腰肌勞損就是腰背肌筋膜炎，是一種臨床常見病，許多患者認為不是什麼大病，不用住院醫治，其實不然。慢性腰肌勞損是慢性腰腿痛中常見的一種疾病，下面小編就為大家介紹慢性腰肌勞損的症狀表現及其危害。慢性腰肌勞損症狀表現為： 1.慢性腰

2013-02-21 10

防治腰肌勞損的生活小運動

一個姿勢過久的話很容易引起腰肌勞損，日常生活中，注意一些小問題就能很好的預防腰肌勞損。那麼在生活中如何預防腰肌勞損呢？小編給大家介紹幾種小運動，能夠幫助大家免除腰肌勞損病症的困擾。宜 1.腰肌鍛煉增強以骶棘肌為主的腰肌鍛煉對慢性

2013-02-28 10

調理腰肌勞損的食療方法

補腎、活血的食物有助於幫助腰肌勞損患者，一個合理的飲食結構很有可能改變自己的病症。腰肌勞損的飲食原則是常吃具有壯腰補腎、活血通絡的食品，如核桃、栗子、裡脊肉、蝦、動物腎、韭菜、山楂、絲瓜、枸杞等。枸杞羊腎粥：鮮枸杞葉500g，

2013-03-15 3

平時怎麼預防患上腰肌勞損

1.熱敷或理療：患者每天晚上可用熱水袋在疼痛部位熱敷，也可用麩皮1.5公斤，在鐵鍋內炒糊後，再加食醋0.25公斤速攪拌均勻後，裝入自製布袋內，然後放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。 2.腰背部叩擊按摩：患者採用端坐位，先用左手握空拳

2013-03-29 3

腰肌勞損的自我按摩治療

1、揉脾俞：脾俞在第十一根胸椎棘突下，旁開二指處，大概就是後背腰部上方二十公分左右，主要手法，兩手中指按在穴位上，用力按揉30-50次;擦至局部有熱感。 2、揉腎俞：腎俞位於第二腰椎棘突下，旁開兩橫指處取穴，兩手拇指同時按第十一根肋

2013-03-29 6

長期在辦公室工作人群易患腰肌勞損

近年來，腰肌勞損的病人越來越多，腰痛成為了人們工作生活中的常見病、多發病，尤其是長期保持坐立姿勢的人群更為多見。腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷，疼痛原因可歸納為三種：第一種，長期工作姿勢不良，如彎腰用一側肩膀扛抬重

2013-03-29 10

患上了腰肌勞損怎麼鍛煉呢？

據瞭解，現在腰肌勞損的情況越來越年輕化，越來越多的人受著腰部各種各樣的困擾。大部分辦公室工作人員，長時間久坐會使腰部肌肉過於緊張，肌肉開始逐漸的失去原本的彈性出現僵硬感覺，這個時候腰部肌肉勞損的情況開始加深。他表示，要想緩解這種情況一

2013-03-29 8

腰肌勞損患者如何自我按摩

在生活中，很多人因為工作的原因都患上腰肌勞損症狀，治療腰肌勞損，除了正規的治療之外，還必須保持良好的坐姿習慣，加強自我保健能力。 1、揉脾俞：脾俞在第十一根胸椎棘突下，旁開二指處，大概就是後背腰部上方二十公分左右，主要手法，兩手中指

2013-05-30 10

影響腰部健康的幾大隱患

很多人因為不良的生活習慣導致腰部存在很大的健康隱患，如果不加以注意很容易對脊柱造成傷害，今天小編為大家介紹影響腰部健康的幾大隱患因素。久坐、嗜食辛辣、空調過冷誘發腰病上班族終日久坐，加上其他生活習慣上的問題，會造成對脊柱的傷害

2013-05-30 7

腰疼患者應該如何保養

現實生活中，很多白領階層的人們時常會感到腰疼，其實這大多數都是因為腰肌勞損惹的禍，今天小編為大家介紹治療腰肌勞損的一些方法，希望對患者能有所幫助。長期從事站立工作的人群，由於持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳

2013-05-30 5

腰肌勞損具有哪些危害性

日常生活中，很多腰病患者被慢性腰肌勞損折磨的不行，腰肌勞損對身體健康有很大的危害性，今天小編為大家列數腰肌勞損給身體帶來的幾大危害性。專家解釋到，其實腰肌勞損也不可怕，這是一種在休息時疼痛減輕，勞累時加重的疾病，因此患者一定不要勞

2013-05-30 8

喝啤酒有什麼好處？

生活中，很多朋友喜歡在運動過後喝幾罐啤酒，專家解釋，運動後喝啤酒不僅能給大家帶來涼爽的感覺，因為啤酒具有抗氧化作用，運動之後喝還能夠起到舒緩肌肉的酸痛。啤酒成分具有抗氧化作用，而最新研究顯示，造成肌肉酸痛的原因在於運動中肌肉纖維進

啤酒有何好處