疾病養生，骨科第1677頁

怎麼防治坐骨神經痛

坐骨神經痛既是一種疾病，也是一個症狀，有的是原發因素，如坐骨神經炎，有的是繼發於其它疾病，如腰椎間盤突出，出現坐骨神經痛的症狀重在防治。防治方法有： 1、硬板床休息，可堅持做床上體操。要勞逸結合，生活規律化，適當參加各種體育活

坐骨神經痛

2012-12-31 5

滑鼠手更易襲擊女性朋友

滑鼠放在桌面上有害健康，醫生發現，滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大;滑鼠距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。很多電腦桌都沒有

滑鼠手滑鼠手的危害鍵盤頸肩腕綜合征

2010-02-04 3

專家：棉的滑鼠墊更吸汗

專家介紹說，長期使用鍵盤和滑鼠，手腕要承受密集、反復、過度的活動，局部發生的水腫會使腕管正中神經受壓，就可能導致“滑鼠手”。據調查，“滑鼠手”多見於女性，發病率是男性的3倍。主要症狀有，食指或中指關節疼痛、麻木，拇指肌肉感覺無力，

腕關節綜合征護腕功能滑鼠墊關節疼痛

2010-02-04 9

緩解滑鼠手的七個動作

動作1 吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。功效：鍛煉手部骨節，舒緩僵硬狀態。動作2 雙手持球(如網球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻動手腕各20次。球的重量可依自

緩解滑鼠手腕部神經壓迫

2010-02-04 9

小方法輕鬆預防滑鼠手

“滑鼠手”早期症狀比較輕，比如只在使用滑鼠時容易抽筋或手掌偶有發麻，這時需要休息。必要時可用木板等方法將手腕固定，使其伸直，通過讓受壓的神經放鬆，改善血液迴圈來改善症狀。預防“滑鼠手”，關鍵是要儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻

預防滑鼠手移動滑鼠手腕受力

2010-02-04 14

教你正確擺放滑鼠預防滑鼠手

腕管是腕掌部一個密閉管道，管道中有屈曲手指的肌腱和正中神經及血管通過。腕管被肌腱和神經所占滿，幾乎沒有間隙。如果長期垂腕擊打鍵盤，或滑鼠位置不夠合理，如滑鼠太高、太低、或者太遠，則會使腕管內的肌腱和神經反復摩擦，引起肌腱、肌肉和腕管壁

如何擺放滑鼠滑鼠的位置腕管綜合征頸肩腕綜合

2010-02-04 8

預防滑鼠手的九點注意事項

１、鍵盤應放置在身體正前方中央位置，避免把鍵盤斜擺在一邊，以與肘持平高度靠近鍵盤或使用滑鼠，可以預防腕管受到過度牽拉；最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助於力分散的滑鼠；２、肘部工作角度應大於90度，以避免肘內正中神經受壓；３

手腕肘部前臂坐姿

2010-03-08 5

怎樣預防滑鼠手？

滑鼠手是怎麼回事那？很過上網一族常抱怨手腕生疼，肩膀發麻，手指的關節不靈活……其實，這些傷害我們的“殺手”就在身邊———滑鼠。如果滑鼠使用不當，可以使你患上很嚴重的指關節疾病，這種不同于傳統手部損傷的症狀被稱為“滑鼠手”。滑鼠

滑鼠預防電腦

2010-10-02 10

手麻並不等於滑鼠手,也要考慮頸椎病

很多患者自覺自己手腕疼，因為整天和電腦打交道，所以一般首先懷疑“可能是滑鼠手”。一般確診為滑鼠手後多為保守治療，比如換個自己感覺舒服的滑鼠，用滑鼠時戴個護腕，每天用熱水燙燙手腕，疼痛嚴重時可以抹點扶他林，當然，最關鍵的是要多休息右

手麻頸椎病保健治療熱水燙

2010-10-02 16

什麼叫滑鼠手？

腱鞘炎一般經常拿滑鼠易得，所以習慣上就叫滑鼠手了。腱鞘炎就是在手上肌腱和殼板交界的地方形成的炎症，它是非細菌性的炎症，這就是腱鞘炎，腱鞘就象一個寶劍鞘一樣，腱就是殼一樣，插頭地方摩擦，比如經常幹活的，經常用手的人就容易形成磨損，形

腱鞘炎症狀

2010-10-02 10

滑鼠手需要手術嗎?

筆者前幾個月由於總是頻繁使用滑鼠，總覺得手腕有些疼痛，後來手突然變得沒勁兒，拿東西很費力。查了下資料，知道這是滑鼠手。而且，很多人認為滑鼠手就是腕管綜合征，嚴重時需手術才能治癒。到底什麼情況需要手術，什麼樣的保守治療就可以那？

手術腕管綜合症治療滑鼠的選擇

2010-10-02 20

白領族練詠春拳防治滑鼠手

“肘底標指”利關節對上班族而言，長期使用電腦鍵盤和滑鼠，可能患上腕關節綜合征，也就是常說的“鍵盤肘”。主要症狀是食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發展下去可能導致神經受損，進而引起手部肌肉萎縮。另外，肘部經常低於手腕，而手高

2011-08-16 10

使用電腦時注意幾點預防“滑鼠手”

“滑鼠手”作為一種新興的病症，雖然還沒來得有太大的“興風作浪”的機會，但是相信很多朋友也是願意對它避而遠之的，無奈，自己所從事的工作還就是可以與“滑鼠手”直接掛鉤的工作。那麼這類人群該如何避免滑鼠手的發生呢?教您九招，有效預防滑鼠手。

滑鼠手症狀什麼是滑鼠手滑鼠手怎麼辦

2011-12-06 8

什麼動作可緩解肩痛

1、兩手抱頭法：兩足站立與肩同寬，兩手緊抱繞後腦;兩肘拉開，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。 2、單手壓肩法：以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺餘;左腳在後伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後

肩痛

2013-06-25 6

肩周炎的主要症狀是什麼

主要的症狀為肩關節疼痛、肌肉無力、活動障礙。疼痛為最明顯的症狀，疼痛的程度及性質有較大的差異，或為鈍痛，或為刀割樣，有持久性，夜間疼痛加重，甚至痛醒，影響睡眠。這種疼痛可引起持續性肌肉痙攣，肌肉痙攣有的很輕，有的很重，疼痛與

肩周炎

2013-06-25 6

哪些因素影響肩周炎治療效果

近年來，醫學研究發現，糖尿病、頸椎病、肺癌等多種疾病患者中，訴有肩痛等症狀的較為常見。糖尿病：國外學者曾觀察800余例糖尿病患者幾乎都有肩部不適，而在肩周炎病人中發現糖耐量試驗異常的比例也相當，他們認為，這兩者之間關係密切，若肩周

2013-06-25 4

如何診斷肩關節周圍炎

肩關節周圍炎又稱粘連性肩關節囊炎，俗稱凍結肩、漏肩風。肩關節周圍炎是一種中、老年人的常見病。起病多緩慢，病程較長。主要表現為肩關節疼痛及關節僵直。疼痛可為陣發性或持續性;活動與休息均可出現，嚴重者一觸即痛，甚至半夜會痛醒。部分病人

肩關節周圍炎

2013-06-25 8