專家介紹說， 長期使用鍵盤和滑鼠， 手腕要承受密集、反復、過度的活動， 局部發生的水腫會使腕管正中神經受壓， 就可能導致“滑鼠手”。 據調查， “滑鼠手”多見於女性， 發病率是男性的3倍。
主要症狀有， 食指或中指關節疼痛、麻木， 拇指肌肉感覺無力， 夜間疼痛還會加劇， 任其發展下去， 甚至導致手部功能受損、力量減弱。 專家說， “滑鼠手”只是局部症狀， 如果滑鼠位置不合理， 比如太高、太低， 或者太遠， 甚至還會導致更為嚴重的“頸肩腕綜合征”。
不少人為了讓手腕少受點“罪”， 使用了帶有護腕功能的滑鼠墊。 然而， 專家指出，
對於目前市面上的塑膠、棉布等材質的滑鼠腕墊產品， 徐教授認為， 塑膠墊透氣性不好， 特別是夏天， 長時間使用， 腕部很容易出汗。 不妨選擇棉布的， 不但吸汗， 手感也比較好。
另外， 許多腕墊都只是把手腕墊高， 這樣做不但不會緩解壓力， 反而會增加腕部所受的壓力。 其實， 最好選擇稍微矮一點、使手臂不會懸空的手腕墊。 面積最好也不要太小， 以手腕能在上面靈活移動為佳。
最後， 徐林教授告訴白領們一個小竅門， 移動滑鼠時不要使用腕力， 而儘量靠臂力做， 可以最大程度地減少手腕受力。 每工作1小時做一些握拳、捏指等動作， 比如稍用力地向手背方向扳手指， 可以緩解不適症狀。
