“滑鼠手”作為一種新興的病症， 雖然還沒來得有太大的“興風作浪”的機會， 但是相信很多朋友也是願意對它避而遠之的， 無奈， 自己所從事的工作還就是可以與“滑鼠手”直接掛鉤的工作。 那麼這類人群該如何避免滑鼠手的發生呢?教您九招， 有效預防滑鼠手。
1.鍵盤應放置在身體正前方中央位置， 避免把鍵盤斜擺在一邊， 以與肘持平高度靠近鍵盤或使用滑鼠， 可以預防腕管受到過度牽拉;最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助於力分散的滑鼠;
2.手腕盡可能平放姿勢操作鍵盤， 既不彎曲又不下垂; 打字時要正對著鍵盤，
3.肘部工作角度應大於90度， 以避免肘內正中神經受壓;
4.前臂和肘部應儘量貼近身體， 並盡可能放鬆， 以免使用滑鼠時身向前傾;
5.確保使用滑鼠時手腕伸直， 手臂不要懸空， 移動滑鼠時儘量使用臂力， 避免使用腕力。 坐姿挺直並最好使用背墊， 應坐硬椅後背緊靠椅背， 雙腳應平放地面或腳墊上;
6.顯示幕放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動為宜， 當坐正之後， 雙眼應與螢幕處於平行直線上， 確保顯示幕的亮度適中;
7.操作滑鼠30分鐘， 即應該休息片刻。 工作期間經常伸展和鬆弛操作手， 可緩慢彎曲手腕， 每小時反復做10秒鐘;也可每小時持續做10秒鐘的握拳活動;
8.坐時要注意挺胸，
9.使用快速鍵等小技巧， 左右手替換著使用滑鼠， 使用靈活輕快的滑鼠， 筆記本和桌上型電腦換著用等也是權宜之計。
通過以上介紹， 相信您對如何預防“滑鼠手”有了一定的瞭解。 溫馨提示：從現在開始就從細節上注意以上幾點注意事項吧， 相信您一定可以遠遠的甩開滑鼠手。
