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怎麼飲食緩解肌肉疼痛
近期研究結果表明，維生素E有助於緩解劇烈運動後發生的肌肉疼痛，專家們認為這可能與抗氧化劑能夠消除肌肉在有氧代謝過程中有害副產物的累積有關，因為自由基等會對肌肉組織帶來損傷。有關研究報告日前已呈交於實驗生物學本年度研討會上。波士頓大學抗
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哪些生活細節可預防腰痛
腰痛的內因主要是由於房事過多、勞役過度，而導致腎虛，所以在預防上，首先要注意攝生，節制房事，不使身心過勞。 對從事久立、久坐、久行等行業的工作人員，應該注意在工作期間休息，並進行保健體操，以消除腰部的疲勞，以免“五勞”所傷。 注意
2013-07-21 10 -
辦公族為什麼會導致腰痛
辦公室工作，是人們嚮往的一種工作。試想，坐在設施齊全的辦公室裡，拎起電話，就可以下達指令，洽談生意;按下鍵盤或滑鼠，就能在電腦顯示幕上捕捉資訊，作出分析與決策。按理說，這是一個理想的辦公場所，何煩惱之有?但是，恰恰是這批表面上輕鬆自在
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哪些中藥方可辯證治療腰痛
腰痛是百姓生活中頗為常見的症狀。嚴重影響日常生活，所以不妨試下以下中藥方可辯證治療腰痛哦。 腰痛是百姓生活中頗為常見的症狀。中醫認為，腰痛的病因通常可分為4種：一是寒濕腰痛，患者初起感覺腰部酸痛，轉側不利，漸漸加重，雖靜臥痛亦不減，
2013-08-12 10 -
如何按摩可緩解腰痛
很多女人都遭遇過腰酸、腰痛，因為她們天生愛美麗，踩高跟鞋、穿低腰褲……再加上每個月“好朋友”來的那幾天，腰疼似乎不算是病，但真正疼起來卻很要命。如何緩解腰痛症狀呢?可以通過腰部按摩，舒筋通絡，消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣與疼痛。 1
2013-09-22 11 -
哪些食療能緩解產後腰痛
產後腰痛怎麼辦?產後腰痛一般是由於分娩造成的，想要在產後緩解腰痛的症狀，不如來從飲食入手吧。緩解腰痛新媽媽可以吃的食物有哪些? 1.杜仲羊肉湯 原料：杜仲15克，肉蓯蓉30克，枸杞子15克，黨參20克，當歸20克，生薑15克，羊
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會腰痛的疾病有哪些
1.子宮位置異常 正常子宮位於輕度前傾前曲位，周圍的韌帶活動自如。當子宮後曲或後傾，則因子宮及周圍發炎造成粘連，引起牽引性腰痛，這種情況多發生在頻繁人流、多產或其他子宮手術之後。子宮下垂、脫出或高位粘連於腹腔等，可牽拉韌帶，造成腰痛
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辦公白領腰痛如何緩解
1.改變坐姿 想要坐得舒服，坐骨的位置很重要。平時很多人在坐下時，坐骨容易前移，，進而導致骨盤靠後，增加腰部負擔。因此正確的坐法是：坐下時將屁股向後再挪動3釐米，這樣可正確調整骨盤的位置，骨盤立起來才能保持挺拔正確的坐姿。 2.改
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最容易傷腰的5個姿勢
腰是人體最重要的連接部位，人的好多活動都需要腰部來支撐，但你知道哪些姿勢最傷腰嗎?中醫警告，最傷腰的5個姿勢就在你身邊! 傷腰姿勢1：蹲 下蹲時過猛或使用不正確的蹲姿，也容易拉傷腰部。正確蹲姿是，下蹲時，兩腿合力支撐身體，頭、胸、
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緩解腰痛的4個小妙招
緩解腰痛的4個小妙招： ①最好以側躺方式，彎曲身體，倒臥在床墊上。床墊過軟或是過硬時，最好調整床墊硬度。如果習慣仰臥，就要把枕頭墊在膝蓋後方，讓腳部稍微提高。 ②在溫水中泡澡，時間勿超過十五分鐘，最好搭配精油或者活血化瘀的中藥，可
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最傷腰的5個動作
腰是人體最重要的連接部位，人的好多活動都需要腰部來支撐，但你知道哪些姿勢最傷腰嗎?中醫警告，最傷腰的5個姿勢就在你身邊! 1.提 很多人都喜歡用一個手提重物，這樣容易使一側腰肌受損而引發疼痛。正確方法是，兩手分攤重物力量，讓腰椎均
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盤點男性腰疼原因及治療方法
生活中，男人容易出現腰疼的症狀，很多是因為疲勞或者受寒、損傷等，也有的是因為腎虛引起的，但每個人腰疼的原因是有很大差別的，下面介紹一下男人腰疼的原因是什麼引起的。 男人腰疼的原因大致有兩方面 1、正脊柱疼痛，可能是間盤病變或是棘間
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揭四種坐姿易傷腰 引腰疼
坐姿不對引腰疼 四種坐姿易傷腰 俗話說“坐如鐘”，不良的坐姿會壓迫腰部，久之易引發腰痛。最近，“Ranger”介紹了幾種傷腰的錯誤坐法，要儘量避免。 窩在沙發裡。質地柔軟的沙發會讓人臀部下陷，身體窩起，感覺很舒服，但由於膝蓋的位
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孕婦腰痛怎麼辦 看3妙招
最近身邊有好幾個孕婦都提到，懷孕幾個月後，白天上班會腰痛，就連下班後躺在床上腰也痛得厲害。她們想知道有什麼辦法可以減輕疼痛。空軍總醫院婦產科副主任劉華平給准媽媽們一些建議：易發生妊娠期腰痛的准媽媽在日常生活中應注意站立和坐的姿勢，站
2014-04-23 30 -
4個好習慣養出好腰
俗話話，“十人九腰痛”。腰痛是種常見病，常常遷延不愈。在日常生活中，除了需要得到醫生的説明外，腰痛患者要特別注意自我保健，只有自己當心了，才能減少腰痛發作的次數和症狀，加快腰痛發作後的康復。今天我就來講講如何通過改變習慣，養出好腰。
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緩解腰痛的幾種有效自我按摩
腰痛是我們生活中最常見的問題了，面對這樣的問題我們在工作的時候有什麼比較好的方法能緩解下呢？下面小編整理了相關的方法供大家在腰痛的時候參考。 擦腰 搓手至熱，以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩側，一上一下為1遍，連續擦100遍。具有溫經散
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女性腰痛常見的幾種原因
腰痛是生活中比較常見的一種疾病。而女性由於生理的原因更容易患上腰痛的疾病。那麼究竟是什麼原因導致了女性的腰痛呢？下面就一些女性腰痛的常見病因提供給大家瞭解下。 生殖泌尿系統感染 由於解剖和生理上的特點，女性易患泌尿系統感染，如急
2014-09-16 12 -
產後腰痛 中醫食療幫你調理
產後腰痛?中醫食療藥膳幫您調理 分娩後，新媽咪盆腔內的組織不會很快恢復到孕前狀態，**也未能完全復位，在一段時間內，連接骨盆的韌帶sc無力。而且，在這個時期如果**排出不暢，導致宮腔內血液淤積，都會引起腰痛。 很多產婦在月子裡較
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女性腎虛腰痛有哪些症狀
腎乃人之精血所在，腎氣不足人自然精力不旺盛，所以預防腎虛首先要注意休息，勞逸結合，善於通過一些休閒活動來減輕精神壓力。 【症狀1】畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒
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如何緩解及預防孕期腰痛
孕婦腰痛是很常見的現象，有不少人認為這是懷孕的一部分。有資料顯示，其發生率為49%～81.5%，腰痛主要發生在孕晚期。孕婦平日若缺乏鍛煉，更容易孕期腰痛。下面來介紹孕期腰痛的原因、如何預防及緩解孕期腰痛? 腰痛會影響孕婦的生活與工
