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7種補血食物 顧好女人的“面子”
女人貧血容易影響美麗的容顏，不僅如此，長期貧血不補還會嚴重影響到女性的健康。尤其到了冬季女人貧血的症狀表現的就會更為嚴重，比如手腳冰涼、怕冷、臉色暗沉等。要想補足氣血，女人應該多注意平日飲食。 水果蔬菜 水果或者蔬菜中含有較豐富的鐵或者
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春雨綿綿 六款藥膳巧排濕氣
進入春天，雖說氣溫升高，但陰雨也會綿綿，身體總會感覺陰濕，不舒服。中醫認為，這是體內濕氣重的一種表現，可通過一些去濕食材來健脾益胃、利尿、安神等。此外還可以通過按摩身體的穴位來排除人體濕氣。下面就詳細介紹下可祛除濕氣的中藥食療方： 1、
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經期這樣吃 特殊日子吸收更多營養
月經的來臨其實是對女性的身體進行每月一次的修復，但是很多女性卻對其比較反感，甚至百般阻擾，從而使內分泌紊亂月經不調。其實，經期時體內的很多毒素都會隨血液代謝出去，為了保證血液的正常供給，我們就要在飲食上予以補給，讓女性在經期日子裡吸收更
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春季吃點西洋參 滋陰補氣
中藥滋補類藥物養生，是百姓看重的養生方法之一。但應注意，無論虛實、不辨氣血陰陽、不明藥物性味、功能特點，盲目進補，會反受其害。中醫養生，強調陰陽平衡，虛則補之，就是平衡陰陽的方法之一。對於每一味補益藥來說，須注意禁忌症。 西洋參，味甘、
2013-03-06 12 -
女人易貧血 四種補血乾果吃出好氣色
相信很多人都清楚貧血這一症狀，當然在醫院就診醫生也會開一些藥物或打一些營養針，但是這樣的方式總是給人不好的心理壓力。讓我們瞭解一下吃乾果補血的好方法吧。 一、桂圓肉 桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的
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食療讓女性跟“黃臉婆”說拜拜
臉色暗黃，臉色暗黃吃什麼呢？如何改善女性臉色暗黃呢？下面就來瞭解一下改善女性臉色暗黃的飲食方法。 一、營養原則 氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。 氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、
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五種抗皺水果 讓“奔三”女重現光彩
當今時代，水果、蔬菜和其它各種植物，正越來越明顯地改變著傳統美容方法。它們正在成為特效護膚產品的重要成分之一，為我們的皮膚阻隔環境毒素的侵害，抵抗細菌的感染，減少歲月的痕跡。 1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑 自古以來就是美
2013-03-07 11 -
3大食物家族 助OL吃掉輻射
日常生活中，防輻射的方法很多，而最為簡單易學的當然是飲食防輻射了。那麼，防輻射的食物有哪些呢？現在，小編就為你推薦防輻射的3大“飲食家族”，讓你“吃”掉“隱形殺手”。 一、富含膠原彈性物質食品一族 1.家族代表：海帶、紫菜;動物的皮膚、
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海鮮or綠茶 女性警惕5種寒涼食物
中醫認為，養生保健要從保護人體的陽氣入手。俗話說“病從口入”，飲食不當，是導致人體陽氣損傷的第一因素。陽氣是溫熱之氣，凡屬性質寒冷的食物，均會導致人體陽氣的損傷。下面，我們看看，哪些食物是寒涼的呢？ 1、冷飲，請敬而遠之 首先是冷飲。尤
2013-03-10 11 -
春季過敏高發 推薦抗過敏食物
春天，是過敏的高發期：流鼻涕、眼睛和皮膚紅癢、打噴嚏，甚至呼吸困難都是過敏惹的禍。天然的抗過敏食物不但能緩解甚至消除過敏反應，而且還能增強機體免疫力，讓你更健康。小編為你推薦一些最有效的抗過敏食物。儘量每一餐都吃上幾種，這樣身體逐漸就能抵
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春季排毒 六種食物打造健康體質
如何排毒？今天小編就給大家介紹一些簡單的飲食排毒小妙招給大家。 山楂 山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。 啤酒 有人生氣後愛喝酒，
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春食蜂蜜正當時 注意7個禁忌
蜂蜜是蜜蜂採集的植物花蜜或植物細胞滲出的蜜露混以蜜蜂的唾液分泌物，經充分釀造後，貯藏在蜂巢的甜性物質。到目前為止，蜂蜜中檢出的物質有180餘種，主要成分是由葡萄糖和果糖等單糖(75%以上)組成，很容易被人體吸收，另外還含有人體所需要的各
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10種食物 春季最滋養女人
下面小編向大家推薦冬季養生最滋補的10大食物，想要完美身材和樣貌的女人一定要吃哦。 1、紅米 紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。 內含豐
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女人養生：南瓜紅棗湯補血抗衰老
清炒南瓜絲、香甜南瓜娃娃菜、咸蛋黃焗南瓜、南瓜粉蒸排骨、南瓜雜糧粥、南瓜紅棗湯、牛奶南瓜羹、南瓜米糊、南瓜豆漿、南瓜杏仁露、什錦南瓜泥、自製南瓜面、南瓜餅、南瓜饅頭、桂花南瓜糕、南瓜燜飯…… 南瓜入菜、入主食都有數之不盡的花樣，足見人們
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單吃紅棗效果微 搭配食療更補血
紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若女性想藉由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。 長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個
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春季養生多喝湯 4款滋補湯
春季是指立春至穀雨之間，為陽曆2月初至4月末，是從最寒冷漸漸轉暖的季節。中醫將春三月稱為發陳(推陳出新之意)，認為天地開始生髮，萬物逐漸向榮，人體的陽氣不斷生髮升動，氣血趨向肌表，內熱向外散發。人的養生保健也當順應這個總趨勢，除需夜臥早
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熬夜傷身 五種水果讓你營養到位
“日出而作，日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。 因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能;後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生
2013-03-14 16 -
春季吃六種食物 助你輕鬆順氣
春天到了，可常吃些順氣食物。日常生活中有很多食物是可以幫助我們在春季降火，順氣。 1.綠豆 具有清潔皮膚的作用，特有的保濕成分及礦物質，可給皮膚提供充足水分，有效強化皮膚的水分保濕、靜心安神的能力。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒。 2.山
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滋補枸杞 你知道怎麼吃嗎？
中醫很早就有“枸杞養生”的說法，所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。 一、不要過量食用 現在，很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。但任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一
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經期喝七款湯 喝出紅潤臉色
女人每個月總會有那麼幾天，絕大多數女性一到月經期間，就出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀，尤其是月經過多者。還有的女性抵抗力會有所下降，情緒易波動。你們知道嗎？每次月經都會使女人血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等流失!現在介紹幾款女人經
