進入春天， 雖說氣溫升高， 但陰雨也會綿綿， 身體總會感覺陰濕， 不舒服。 中醫認為， 這是體內濕氣重的一種表現， 可通過一些去濕食材來健脾益胃、利尿、安神等。 此外還可以通過按摩身體的穴位來排除人體濕氣。 下面就詳細介紹下可祛除濕氣的中藥食療方：
1、薏米紅小豆粥
薏米， 在中藥裡稱“薏苡仁”， 《神農本草經》將其列為上品， 它可以治濕痹， 利腸胃， 健脾益胃， 消水腫， 久服輕身益氣。 赤小豆， 是紅色的， 紅色入心， 因此它還能補心養血， 古籍裡記載它”久服令人瘦”， 就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。 也有明顯的消腫、利水、健脾胃之功效。
功效：既要去濕， 又要補心， 還要健脾胃， 非薏米和赤小豆莫屬。 將其熬成粥， 意在使其有效成分充分為人體吸收， 同時不給脾胃造成多大負擔。
2、清熱去濕湯
材料：土伏苓250克， 赤小豆50克， 粉葛250克， 扁豆50克， 陳皮半個， 水8碗。
做法：土伏苓去皮切段， 將粉葛去皮切塊， 將材料放入煲內， 水滾轉慢火煲3小時即可。
適合於去骨火， 去濕， 清熱毒。
3、和中化濕湯
材料：木棉花30克， 雞蛋花30克， 薏米30克， 槐花30克， 瘦肉100克， 炒扁豆30克， 陳皮或砂仁12克。
做法：木棉花、雞蛋花、槐花、瘦肉、薏米、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中， 加清水適量， 用大火煲開， 再轉小火煲1小時即可。 適合濕熱脾虛者飲用。
4、草龜去濕湯
材料：草龜500克， 豬肉200克， 新鮮土伏苓250克， 紅棗6個。
做法：把豬肉、草龜、土伏苓紅棗一起放到砂煲內熬3至4個小時即可。
功效：有清熱去濕及解毒功能。
5、鵪鶉去濕湯
材料：鵪鶉4只， 薏米、百合各50克， 薑3片。
做法：薏米、鵪鶉、百合、姜一同放入砂鍋中， 加清水適量煲1個半小時即可。
適合於清熱去濕， 潤肺化痰。
6、健脾祛濕湯
材料：淮山(幹品)10克， 土溪黃草10克， 茯苓10克， 豬胰(豬橫月利)300克， 清水適量。
做法：淮山、溪黃草、土茯苓、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中， 加適量清水煲開， 然後轉小火煲1小時即可飲用。
適合於脾胃差者飲用。
