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黑米粥的8種做法，如何選購黑米？
黑米是一種常見的雜糧，最常見的做法是煮成粥。黑米粥的口感溫潤香甜，而具有養生功效。下麵小編就教您黑米粥的做法大全吧。 黑米粥的做法大全 一、八寶黑米粥 材料：米、苡仁、芡實、花仁、桃仁、百合、蜜櫻桃、瓜元、紅棗等各適量。
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讓你心情愉悅，產生快樂感的八種食物！
生活越來越好，但不快樂的人卻越來越多。你知道嗎，有些食物有“快樂魔法”，能幫助人安定神經、放鬆情緒、消除疲勞感、減輕焦慮哦！一起來看看是哪些食物吧！ 1、麥片 快樂營養素：維生素B6、煙酸、泛酸。 維生素B6除了有助放鬆
2015-11-12 21 -
老人常吃五黑食物，養生抗衰老！
老人的飲食比年輕人要講究，因為營養不一定能全部的吸收，所以要選擇一些適合自己的食物進行食用，老年人可多吃五黑食物，不僅能預防慢性病，還有增食欲強身體的功效哦！ “五黑”食物包括黑豆、蘑菇、黑芝麻、黑木耳、黑米，下面一起來瞭解這些
2015-11-12 11 -
“便當族”要瞭解 如何搭配營養午餐！
很多上班族由於不習慣吃外賣，常選擇自帶飯菜成為“便當族”。午餐是一天中最重要的一餐，對於身體保健最重要，一定要注重午餐營養。那麼，上班族午餐帶什麼最營養呢？ 1、自帶菜只要做8分熟 從烹飪的角度講，上班族自帶菜也要注意一些事項，
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番茄拌白糖真的是享受嗎?有何壞處!
夏天的餐桌上，番茄拌白糖這道菜最受歡迎，不僅有營養，而且香甜爽口。但是，有些人吃後卻出現腹瀉、腹痛等症狀，服用治痢疾或腸炎藥物都不見效。這是什麼原因呢？ 吃過白糖拌番茄後肚子不舒服這其實就是甜食蟎在作怪。蟎喜歡在白糖、片糖、麥芽
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糖尿病能吃甜食嗎？這情況下吃甜食竟惹病上身！
都說吃點甜食能讓憂鬱的心情變好，小孩和女孩對甜食更是沒有抵抗力。可你知道嗎甜食吃多了對身體的傷害很大，尤其是在下面幾種情況中，和小編一起看看吧，這情況下吃甜食竟惹病上身。 1、經期時 痛經主要是由於子宮過強收縮和血管攣縮導致
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老年人十種最佳飲食搭配法！
老年人的飲食不能大魚大肉，要根據自己的身體狀況來選擇吃什麼，下面就跟小編一起來瞭解老年人的健康飲食應該如何搭配吧！ （1）粗細搭配 主食主要以細糧為主，其實要在飲食中注意選用一些粗糧，如小米、全麥、燕麥、麵包、糙米、蕎麥等。飲食
2015-11-12 11 -
飲食搭配有禁忌，十種蔬菜搭配禁忌！
每一種食物都有不同的特性，有的食物之間搭配是可以發揮更好的營養價值的，但是又的食物合在一起吃，就會減弱營養，可能還會造成中毒現象。那麼哪些蔬菜不可以一起搭配呢？ 合理的膳食構成，科學而營養的搭配，是維持人體健康的重要方面。蔬菜類
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食用香菇好處多，排毒瘦身效果好！
豆腐湯="text-indent:2em;"> 香菇，我們很多人都比較喜歡。它和蘑菇一樣，都是菌類食物，經常被我們當初調味品來使用。那麼食用香菇有哪些好處呢？怎麼做才好吃呢？ 香菇中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，幫助身體
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睡前飲食需知這些飲食禁忌！
因為現在很多人都有晚睡的習慣，所以在睡前都會覺得肚子餓。那麼睡前想要吃東西的話，有哪些禁忌是需要知道的呢？其實，睡前飲食這些飲食禁忌是一定要知道的。 一、睡前不要食用令人精神亢奮的食物 如果人們在入睡之前食用一些令人精神亢奮的食
2015-11-12 10 -
購買蔬菜有技巧，六類蔬菜不要買！
蔬菜是人們餐桌上最主要的食物之一，也是營養價值很高的食物。現在的人們一般都是去菜市場購買，那麼什麼蔬菜不能買呢？農業專家提醒在購買蔬菜時，除了儘量選擇應季蔬菜，有6種菜最好不買： 太硬的番茄 越硬的番茄植物激素使用越多，最好
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健康吃餅乾，怎麼吃不發胖？
餅乾除了滋味好之外還能補充人體需要的能量，不過不要小看餅乾的熱量，有些餅乾內藏的脂肪含量可是高得驚人，也許不知不覺中你就囤積了肥肉。因此吃餅乾也是要有方法的哦！ 特別是對於一些女性朋友，經常喜歡吃零食，那麼餅乾就是不可缺少的。可是如
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油燜大蝦的做法之美食天下怎麼做
蝦是一種我們都愛吃的食物，不但富含豐富的營養成分，而且還吃的時候美味解饞，而且做法也特別多，做法不同吃的時候味道也不一樣，每種做法都有各自的特點，一般在家裡我們也可以自己動手做，同樣可以美味，那麼油料大蝦有做法有什麼在美食天下當中？下面
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這樣的柳丁染過色 教你如何鑒別染色柳丁
到了吃柳丁的季節，柳丁含有大量維生素C、黃酮類物質和類胡蘿蔔素，不僅具有抗氧化作用，可增強免疫力，抑制腫瘤細胞生長;而且能軟化和保護血管，促進血液迴圈，降低膽固醇和血脂。人們在挑選時願意挑些顏色鮮豔、亮麗奪目的，可這些柳丁有可能是被染過
2014-12-24 41 -
做菜時蔥薑蒜椒別亂放
蔥、薑、蒜、椒，人稱調味的“四君子”，它們不僅能夠調味，而且能殺菌去黴，對人體健康大有裨益。 但在烹調中如何投放才能更提味、更有效，卻是一門高深的學問。 肉食重點多放花椒 燒肉時宜多放一些花椒，牛肉、羊肉、狗肉更應多放。 花
2014-12-23 13 -
冷凍水果大作戰 好吃到沒朋友!
他▼ 葡萄汁! (不需要榨汁機、不需要紗布、不需要擠壓!) 1、買來好吃的葡萄。 2、把葡萄洗乾淨，不需要把葡萄摘下來哦。然後!塞進冰箱的冷凍層。沒錯!冷凍層。 PS：葡萄成熟的季節，天氣比較炎熱，可以把葡萄塞進冷凍
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冬季吃紅瓤柚子有奇效
柚子堪稱是冬季的最佳水果。它具有健胃消食、化痰止咳等功效，經常食用，對高血壓、糖尿病等有輔助治療作用。 市場上的柚子，果肉有紅色和白色之分。白色的多為傳統琯溪蜜柚，而紅肉蜜柚是琯溪蜜柚變株選育而成的。紅肉蜜柚不僅含有琯溪蜜柚中所
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苦蕎營養豐富,全身是寶
苦蕎是營養豐富的糧食作物，易被人體吸收，是深受人們歡迎的食物。苦蕎的食用方法很多，而且風味各異。現簡略介紹幾種。 1、苦蕎健茶 苦蕎茶是以苦蕎為原料，經脫殼，蒸煮滅菌，高溫炒制而成。苦蕎茶完整的保留了苦蕎外層的營養成分，含有
2014-12-23 17 -
比丟棄食物更可怕的浪費是我們不懂食物營養!
你以為浪費食物真的是字面意思上的丟棄食物嗎?錯!你還在浪費食物的營養。很多人在自己不知情的情況下，以為不丟棄保存好食物就是不浪費，但殊不知，在這個過程中你正在浪費食物的營養。我們總結了日常生活中的一些浪費食物營養的情況，並輔以10點建議
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三樣蔬菜可退燒，別動不動就去醫院輸液!
白蘿蔔，香菜根，生薑 在小孩生病發燒的時候，輕易不要小孩給吃退燒藥，也不要輸液! 小孩發燒的時候有個中醫告訴我只要你給孩子輸了一次液，孩子大部分會1-1.5個月就病，因為免疫功能退化的緣故。 告訴各位媽媽退燒的一個方子
