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80後女人需要做的抗衰老保養
辦公室裡越來越多人喊你“姐”或者“哥”;眼角開始出現細紋;通宵K歌後久久無法恢復體力;頸椎腰椎經常酸痛等等。如果你連連點頭，那麼歡迎來到30+。我們不能等到衰老出現後再簡單地像治療普通疾病那樣對待它。無論是記憶力衰退還是肌肉萎縮，是該行動
2016-05-27 30 -
飲食的十大注意事項的冬季健康指南
主副平衡 所攝取的食物中動物性食物不應超過植物性食物。主副食比例適當是營養平衡的重要前提。 葷素搭配 葷素搭配平衡可以激發人的食欲，保持營養平衡。其中食用魚肉比食用豬、牛、羊肉與家禽肉更好。此外，冷熱菜肴的口味要甜鹹巧調理，五味
2016-05-27 33 -
十大潤腸減肥食譜跟便秘拜拜
排毒是每天都要做的功課，如果不能成功排出宿便，你的小腹勢必越來越突出，讓你看起來臃腫不堪。今天小編推薦你10款潤腸減肥食譜，讓你只要吃不用動就可以輕鬆搞定便秘煩惱。 潤腸減肥食譜 1.鮮葵粥： 鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗淨
2016-05-27 57 -
冬季乾燥易衰老靚湯給你做主
冬季空氣乾燥，皮膚新陳代謝遲緩，皮脂腺、汗腺分泌減少，所以皮膚變得乾燥、粗糙，甚至在手足部位會發生皺裂，原有的皺紋會加深等等所以需要特別的呵護，趕走皺紋，讓您顯得更加年輕！ 冬季乾燥易衰老靚湯少不了 一、蓮藕腔骨湯 原料：蓮藕2根（
2016-05-27 43 -
美女寒冷下雪天飲食進補吃什麼
天氣越來越寒冷了，眼看著窗外的飛雪，出門說話時都已經能看到白色的“哈氣”了。在寒冷的天氣中，許多會吃的人士都愛選擇一些溫熱補益的食物來調整自己日常的飲食，以此來達到強身健體和暖身禦寒的目的。 雪天該多吃什麼 防寒要領：冬季養生的基本原
2016-05-27 45 -
冬天美白保健必吃的七種蔬菜
冬天還是照樣需要做美白工作，提到美白，大家更多想到的是美白護膚品或者去美容院做集中護理，其實從飲食上進行調理是美白內外兼修的重要途徑，只要經常食用下面這些蔬菜，能讓你的肌膚光彩照人，其效果不亞於上美容院呢！ 豌豆可以祛斑 駐顏 多
2016-05-27 57 -
女性健康美食 體質不同與飲食的差異
每個人都有著不同的體質。可體質與我們的健康、養生又有什麼關係？有沒有想到是我們的體質在決定我們的喜好？不同的人體質都存在一定的差異性，難道體質不會改變嗎？ 10種體質 體質養生的觀點是中醫的觀點，因此體質在中醫理論中分為10個類型。
2016-05-27 40 -
真不逗你玩！喝杯熱開水就可以輕鬆養生_喝熱水
冰冷食物的副作用 氣溫回升的時候大家都會想喝冰涼的飲品消暑，不過喝冷飲反而會讓毒素累積在身體裡，容易出現慢性疲勞的情況。不是天氣太熱或曬太多太陽，而是因為冰冷的食物跟飲品造成的！ 冰水也會造成容易便秘的體質，如果不能養成正常的排便習慣，
2016-05-27 43 -
春季哈欠連天怎麼破？巧喝4種花草茶能提神醒腦
提神醒腦有訣竅！巧喝4護肝花草茶 除了提出日常保養的注意要點外，愛秀美網也特別準備了4款材料準備容易、製作簡單，美味好喝又有助提神醒腦的養生茶提供給飽受春困之苦的朋友們做為調理參考： 檸檬香茅草茶 材料：乾燥檸檬香茅草5g、冰糖適量。
2016-05-27 47 -
春季為何如此犯困？擺脫春困糾纏4大調理要點要
春天好愛困？大腦氧氣供應量多寡是關鍵 中醫師表示，每逢春天許多人便容易出現困頓乏力、特別想睡覺的情形，其實是人體因應大自然氣候轉變的正常生理現象。 當冬天天氣寒冷時，人體中樞神經便會自動調節，讓體表的皮膚微細血管收縮，毛孔、汗腺閉合，來
2016-05-27 70 -
肝不好會引爆“面子”問題！哪些食物調理肝臟
肝功能低下會出現的肌膚問題 突然出現以下4個肌膚症狀的人，請檢視最近的飲食生活。是不是做了一些導致肝臟疲勞的原因，像是營養不均衡的飲食及酒精的大量攝取等等？ 一、痘痘 具有解毒作用的肝臟所來不及處理的髒東西會從肌膚排出。這就會造成毛孔的
2016-05-27 62 -
胃痛病根竟是“鴨梨山大”！3大方法巧緩解_如何
介紹緩和因壓力造成的胃痛的三種方法。 1：壓穴道 （１）中脘 胸骨下端到肚臍這一條線上有一個稱為中脘的穴道，在吐氣的時候壓住那裡。但是請不要在吃很飽的時候按壓！ （２）三裡 膝蓋彎曲時，在膝蓋骨的下方由一個凹槽(外側)，往下數四根指頭的
2016-05-27 47 -
最近哈欠連連睡不飽？教你4招打敗春困“小壞蛋
為什麼春天容易犯春困？ 引起春困的主因是由於春季氣候轉暖，身體血管從冬季的收縮狀態轉為舒展，血液迴圈愈發旺盛，造成血流量相對降低，從而導致大腦的供氧量也跟著減少；當大腦供氧不足時，就會出現困倦、疲乏、嗜睡等現象。 中醫觀點則認為春困是因
2016-05-27 41 -
春季回南天濕氣重 做好6大部位的防濕工作是關鍵
寒氣是眾多疾病的根源 寒氣不僅僅只是引起感冒、腹瀉這樣尋常小病的誘因，而是一種致病廣泛，且殺傷力很強的邪氣。中醫理論認為，腎為先天之本，屬水，性寒。如果寒氣侵入腎，兩寒相遇，就如同雪上加霜，腎陽最易受損。一旦腎陽受損，就動搖了先天之本，
2016-05-27 37 -
視力差是眼睛虛冷惹得禍！做8指壓眼周穴道促循
刺激穴道促進氣血循環的穴道在哪裡？ 需按壓的穴道位置分別位於眼頭、眉尖、眼溝內側以及顴骨上。這個運動每天做一回就可以了。 1.利用拇指指腹，輕輕按壓眼頭上的穴道（凹陷處）。 2.坐在椅子上身體往前傾，稍微加強按壓的力道。五秒後回到原位。
2016-05-27 53 -
寒從足下生 看足底1分鐘快速瞭解自身健康值_腳
中醫的氣有一種稱之衛氣，在身體免疫功能扮演著重要角色，能護衛肌表，防止外來邪氣入侵，溫煦人體，衛氣屬陽，因此又稱為衛陽。衛氣巡行始於足太陽經，運行於體表脈外，如果足下溫度太低，則衛氣功能失常就會抵抗力下降導致感冒等疾病。 足底筋太緊、或
2016-05-27 40 -
養生並非老人專利 專家手把手教你養出健康資本
傷本NG行為：欠下大筆睡眠債 每個人每天都需要7至8小時的睡眠，已經有多項研究證實長期缺乏睡眠的人不但效率下降、新陳代謝低落，還會比較短命！如果你天天都覺得起不來，或是常常身體都處於無力的狀態，那你已經欠下不少睡眠債，這些你用再多咖啡、
2016-05-27 44 -
你的身體“腫”麼了？水腫體質吃啥好？_吃什麼
玉米筍取得玉米須 吃下肚效果更好 玉米須有利水消腫的功能，眾所皆知。不過，你知道玉米須從哪來嗎？只要去超市買新鮮玉米筍，剝開最外層的綠色葉子，看到包覆在玉米筍上的須須，那就是我們要煮湯的玉米須了！ 可別誤用大支玉米的須須，因為纖維太粗、
2016-05-27 54 -
把凍出來的痛經泡回去！生薑水泡腳+按十七椎治
生薑有什麼養生功效？ 生薑性熱味辛，有袪寒發散、宣通鬱塞、疏經活絡的功效。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液迴圈和新陳代謝。用生薑煮水泡腳，不僅可以袪除體內寒濕，減少手腳冰涼，促進血液迴圈，還有減肥排毒、改善睡眠等作用。 生
2016-05-27 49 -
慢性失眠怎麼調理？中醫強烈推薦這3款助眠茶飲
慢性失眠別輕忽！長期恐危害身心健康 人一生中約花1／3的時間在睡眠上，然而大約每5個人就有1人有睡眠障礙問題，慢性失眠盛行率更高達20%。什麼是慢性失眠呢？慢性失眠的症狀包括：入睡困難、睡眠品質不佳及早醒，導致起床後仍覺得疲憊，影響白天
2016-05-27 100
