膳食第7820頁 - 天天健康

10大食物讓你夏季輾轉難眠

失眠殺手1 咖啡因咖啡因是一種黃嘌呤生物鹼化合物，是一種中樞神經興奮劑，能夠暫時的驅走睡意並恢復精力。於是，咖啡因可提神醒腦。然而，營養專家杜達什博士表示，鮮為人知的是咖啡因不能給身體提供能量，它只是一種刺激物。於是在睡前攝取過多

2014-06-04 6

豆漿煮鴨蛋

當今的人們養生觀念越來越強，有一些說法就是豆漿煮鴨蛋可以補腎，還可以用於孕婦在最後一個月服用，可以去胎毒，這些說法並不是沒有科學依據的，在懷孕期間，有的孕婦控制不了自己的飲食，吃一些辛辣的食物，這樣生出的寶寶臉上就會有很多的紅點，這就是

2014-06-04 8

六樣食物是女人美貌天敵

女為己悅容，為了自己的肌膚和身材女人可謂做了不少功夫。但是，在日常飲食中，你可知道，有些食物多吃會長胖，有些營養食物多吃會變黑……它們會不知不覺中改變我們的身材和健康。下面不妨跟小編一起看看被譽為女性天敵的6種食物。 1、蛋糕必然要

2014-06-04 7

一日三餐健康食譜

我們每日所需的能量都是從日常的飲食中得來的，所以食物的搭配是否得當就顯得很重要了。現在都市裡面生活的不管是學生族還是上班族他們都需要很多的能量來供他們學習和上班，尤其是早餐，因為早餐是每日能量的來源，如果早餐不夠營養的話那麼就會讓人容易

2014-06-02 10

螃蟹煮多久

生薑螃蟹是很多人最愛，這樣的食物味道獨特，而且這樣食物在吃的時候，對人體各方面也是沒任何的損害，不過對這樣食物選擇的時候，也是要對它的各方面進行很好瞭解，這樣吃的時候，才能夠正確的進行，螃蟹含有的蛋白質比較豐富，所以在對它吃的時候，可以

2014-06-02 4

芹菜葉的做法

芹菜是很常見的蔬菜，這類蔬菜含有的維生素比較多，而且長期吃芹菜，對身體健康也是沒有人損害的，芹菜具有降血壓的作用，所以選擇芹菜是一個放心之選，那芹菜葉也是可以吃的，對芹菜葉的做法如何呢，它在製作上，方法也是比較簡單，因此在對它在製作的時

2014-06-02 8

蛋白粉增肌粉

蛋白粉能和一些增肌粉的是有一定區別的，增肌粉和增重粉的都是以一種乳清蛋白和一些麥芽糊精的原料，同時主要是增肌作用增加肌肉的強度以及一些發胖或者是其他的作用，主要是將脂肪儲存起來，可以在日常生活中的使用，都是日常生活中的乳清蛋白粉的各自基

2014-06-02 9

如何做饅頭

饅頭是北方人的主食，在以前很多家庭都是自己做饅頭吃，不過隨著現在年輕人快節奏的生活習慣，讓他們去蒸饅頭仿佛是很困難的事情，平時想要吃饅頭的話，多數人都會選擇在街上買來吃，非常的省時省力。但是對於家裡有孩子的家庭，最好的方法還是自己蒸饅頭

2014-06-02 11

寶寶輔食製作

寶寶在小的時候，不僅要吃母乳和奶粉，同時對輔食的選擇也是很關鍵的，否則對寶寶的成長是沒有任何幫助，那寶寶在成長階段，食物購買種類也是比較多，不過對幾個月的並不食物購買的時候，都是要以好消化的為主，這樣吃的時候，對寶寶身體才不會有損害，那

2014-06-03 11

大便乾燥拉不出來

俗話說，吃的好、睡的香、拉的暢快是最幸福的事情，可是有很多人由於各種原因造成大便乾燥拉不出來，大便乾燥拉不出來有的是一階段性的，這段時間由於工作壓力大上火了。也可能是由於這一段時間蔬菜、粗纖維吃的少一點，及時調整心態，多吃一些蔬菜大便就

2014-06-03 9

12種食物提高職場記憶力

健忘是現代人的通病，記憶力的衰退也是大腦衰退的表現。吃什麼提高記憶力呢?營養專家發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動者不妨經常選食。 1

2014-06-03 7

多吃10種食物百病難侵！

1.低脂優酪乳當然，不僅僅是低脂優酪乳，其他各種乳製品都是營養寶藏!乳製品可以提供鈣元素，而且它含有大量的蛋白質、維他命和礦物質。這些元素是對抗骨質疏鬆症的關鍵。營養專家建議大家每天攝入3份量的低脂乳製品，同時配合承重活動訓練

2014-06-03 7

焦糖瑪奇朵熱量

隨著現代化的發展在不斷地提高，人們的生活品質也是在不斷地提高，人們的生活水準也是在不斷地提高，人們的生活節奏也是在不斷地加快，也正是因為這種情況的，人們對自己的飲食習慣也是有一定的改變的，而這種焦糖瑪奇朵的熱量就是其中的一種的，所以大家

2014-06-03 37

排毒瘦身餐

隨著現代化的發展在不斷地提高，人們的生活的習慣也是在不斷地改變的，而人們的生活水準也是在不斷地提高，而人們的生活的節奏也是在不斷地加快的，也正是因為這種情況的，人們所做的事情也是比較有用的，而這種排毒瘦身餐就是其中的一種，在一定的意義上

2014-06-03 4

養顏排毒粥

隨著現代化的發展在不斷地提高，人們的生活品質也是在不斷地提高，人們的生活水準也是在不斷地提高，人們的生活節奏也是在不斷地加快，而這也是一件比較好的事情的，也正是因為這種情況，人們所知的事情也是比較多的。而這種養顏排毒粥就是其中的一種。

2014-06-03 13

盤點吃雞蛋十二大誤區

1、蛋殼顏色越深，營養價值越高過去人們一直認為紅殼蛋更有營養，市場上紅殼蛋的價格也更貴。檢測表明，蛋殼的顏色和雞品種有關，與營養無關。蛋殼的顏色主要是由一種叫“卵殼卟啉”的物質決定的，而這種物質並無營養價值。分析表明，雞蛋的

2014-06-03 11

姜湯什麼時候喝

姜湯什麼時候喝比較好呢，很多朋友如果感冒了或者著涼了，就會想喝上一碗熱熱的姜湯用來驅寒治感冒，效果是非常好的，但是很多朋友都不知道姜湯什麼時候喝才能發揮最好的作用，那麼姜湯是什麼時候喝都對身體有好處的嗎，答案是不是的，喝姜湯也需要講究時

2014-06-03 8

媲美頂級護膚品的10種食物

女人吃的健康，才會年輕美麗，想擁有純皙美白的肌膚，就要從吃著手，十種含有大量營養成份的水果，讓你年輕十歲不是問題。 1、草莓能增白和滋潤保濕草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具