膳食第8463頁 - 天天健康

白領養生多吃魚更補腦健康常在！

白領們工作一忙起來，常常覺得自己“腦子不夠用”，那麼白領們吃點什麼能夠更好地補腦呢？答案是：魚類。就像孩子多吃魚能更聰明一樣，魚類可以說是最佳的補腦食品之一，今天為白領們介紹一道美味的魚料理：香煎龍利魚。香煎龍利魚食材：龍利

2016-02-19 13

胡蘿蔔煲湯更營養，家常煲湯有訣竅！

有些朋友認為煲湯就是把所有食材一起煮，其實裡面有很多訣竅哦。煲湯往往選擇富含蛋白質的動物原料，最好用牛、羊、豬骨和雞、鴨骨等。今天給大家介紹一道紅蘿蔔煲制的湯品。玉米紅蘿蔔老雞湯食材：胡蘿蔔1根，玉米半根，老雞半隻，鹽適

2016-02-19 7

冬季多吃主食才能保暖，吃酸辣藕丁下飯！

冬季吃膩了大魚大肉感到食欲不振？但是不吃飯又覺得身體暖不起來？或者你需要一道打開食欲的下飯菜！今天為您推薦的是一道清爽美味的酸辣藕丁，不妨來一起大快朵頤吧！酸辣藕丁食材：藕2節，朝天椒3根，泡紅椒適量，大蒜3瓣，生薑2片，香

2016-02-19 5

潤肺止咳有偏方，試試鹽蒸柳丁！

柳丁可理氣、化痰、潤肺，由於其性偏涼，適合治療熱咳。而對於寒性咳嗽患者來說，吃中性偏溫的橘子更合適，吃的時候建議連橘絡一起吃。前段時間，我因為感冒而引起咳嗽，晚上咳個不停，根本沒法睡覺。到醫院看過多次，也吃了很多藥，但就是不見

2016-02-19 18

睡前吃四種食物，可改善睡眠品質！

想要早睡卻不得志？胡思亂想、躺下就清醒，讓人心緒煩亂，老是睡不著，在床上翻來覆去就不知不覺到了半夜，第二天照常起床更是沒精神。這些“早睡困難戶”不用愁，不管多晚多早躺下，只要保證睡眠品質好就足夠了。在日常生活中，可以選擇性進食

2016-02-19 10

肝火旺盛，吃這13道食療滋潤解毒！

冬季是個乾燥的季節，特別容易肝火旺盛。中醫用“火”來形容身體內的某些熱性症狀，上火的程度較“熱氣”還重。一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。中醫認為“火”的病理可分虛實兩大類，常見的上火症狀有心火和肝火兩種。我們常稱一些情

2016-02-19 8

給身體排毒，把握三個飲食要素！

身體的健康離不開毒素的清理，只有身體經常排毒才能更加的健康。今天就跟小編學學幾招清楚身體毒素的飲食絕招，為新一年的到來養好身體吧。絕招一：補充維生素A、C、E 要身體變得輕盈，首先要找到能讓身體排毒的營養物質，維生素A、C

2016-02-19 10

想要皮膚潤澤細嫩，多吃維生素A食物！

維生素A是人體必需的營養素，能很好的維護皮膚健康。維生素A可調節表皮及角質層之新陳代謝，保護表皮、粘膜，使細菌不易侵害，起到潤澤皮膚的作用，能夠維持皮膚正常油脂分泌，防治痘痘問題。因此，補充維生素A可解決皮膚乾燥問題。 1、胡蘿

2016-02-19 5

6大養顏排毒食物邊吃邊瘦!

下面6種養顏排毒食物功效非常好，而且還能幫助瘦身，是瘦身美容的佳品，平時多吃點，輕鬆養出好身材好氣色。 1、黃瓜黃瓜中所含的黃瓜酸，能有效促進人體的新陳代謝，幫助毒素的排出。黃瓜中的維生素C的含量是西瓜的5倍，具有美白肌

2016-02-19 8

胃炎吃什麼

1、番茄由於番茄營養物質含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃腸酸發生化學反應，使胃腸內壓力增強，造成胃腸擴張和胃腸痛症狀。容易與胃腸酸發生化學反應。 2、荔枝空腹狀態下吃大量荔枝會引起低血糖，加重腸胃炎。

2015-04-23 5

夏天喝水是大事合理補充更安全

夏天天氣炎熱，喝上一杯水來解渴顯得格外舒服，有那麼一句耳熟能詳的話，水是生命之源，喝水對於身體健康的重要性就不言而喻了。每天喝上八杯水，讓身體更健康，不知道從什麼時候開始，這句話成了生活中的一個定律了，喝水對於身體的固然重要，但怎麼喝

2015-05-07 14

白鯽豬展煲枸杞頭湯

近段時間一直雷雨天，天氣悶熱又潮濕，令人感覺不爽利。今天推薦這道白鯽豬煲枸杞頭湯，具有清熱降火、清肺補虛之效，非常適合初夏季節食療養生之用。 3~4人份　做法： 1. 洗淨宰好的白鯽，刮去腹內黑膜，瀝幹水分； 2. 熱鍋

2011-06-14 16

六款效消去脂瘦臉食譜讓你吃出巴掌臉型

你的臉型是怎樣的呢？想擁有精緻的巴掌臉嗎？今天推薦幾款瘦臉減肥食譜。這些瘦臉食譜很簡單，在家就能自己做。它們能有效消脂去除臉部浮腫，達到瘦臉目的，讓你吃出巴掌小臉！鮮蝦扒豆苗材料：豆苗400克，醃蝦仁25克，料酒、濕澱粉、精

2011-06-14 12

4道低卡水果沙拉吃出S好身材

夏季食欲減退，又是減肥最迫切的時候，健康的蔬果沙拉既美味又能美膚瘦身，是上等選擇。新鮮水果還能解除體內堆積的毒素和廢物，把積存在細胞中的毒素溶解。下面就為大家介紹幾款美味的蔬果沙拉，不但美味，減肥美膚的效果也沒話說！四色果香沙拉

2011-06-14 5

夏日小菜涼拌土豆絲

這兩天看童鞋們上的菜，很多都是麵食，手擀面，排骨面，涼麵等，聊過知道由於天氣太熱，人都沒有什麼食欲，而面相對製作簡單方便，所以大家不約而同地將各種麵食端上桌來。確實在炎熱的夏天，人們就都會感覺到食欲不振，這是因為天熱了之後

2011-06-14 4

西瓜原來有這麼多吃法

現今，西瓜已經逐漸上市，其營養豐富，具有清熱解暑、除煩止渴等功效，因此是夏季的最佳水果。汁多清甜的西瓜是人們在盛夏每天必吃的水果。西瓜也可以做菜，來看看吧西瓜盅原料：西瓜、鳳梨、山楂罐頭等。做法：把西瓜從四分之三處橫切一

2011-06-14 9

四款木耳減肥食譜

黑木耳是健康減肥食品，食用黑木耳能有效消耗體內脂肪，達到減肥瘦身的功效。下面我們就為大家推薦幾款黑木耳健康減肥食譜，教你怎麼吃黑木耳減肥【一】涼拌剁椒黑木耳原料：黑木耳10朵、剁椒3湯匙、青蔥2根、薑1小塊、大蒜2瓣、白芝麻

2011-06-14 11

八款健康食譜兼顧減肥與營養

過分節食減肥使營養不足，讓身體變得虛弱，減肥不成反惹上一身毛病。下面，小編為你推薦8款營健康的減肥食譜，平衡營養，兼顧減肥與健康。 1.栗子米飯材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、鹽各少許。做法： ①栗子剝去內皮，

2011-06-14 9

八款夏日滋補湯品

夏季飲食清淡，喝湯也頗講究。夏季喝湯不僅美味養胃又能清熱消暑。這裡為大家介紹幾種夏季煲湯食譜及製作方法，趕快學學吧，讓您在炎熱的夏季也可以清涼舒心的度過。藕節燉排骨原料：排骨350克，鮮藕300克，薑絲、紹酒適量。製作：

2011-06-14 15