膳食第8603頁 - 天天健康

黃瓜沙律減肥餐輕鬆秀出S身形

夏天即將來臨，黃瓜的季節也將到來。相信大家一提到夏天的黃瓜，就會想起你的護膚瘦身絕佳“產品”。作為天然的減肥食品，黃瓜是很多瘦身女性的首選之物。夏天裡想吃得放心，瘦得稱心，那就要留意一下的黃瓜刮油瘦身餐了，讓自己吃掉那多餘的脂肪，甩掉

2011-04-12 7

養血排毒紅潤氣色必知美味食譜

女人要美麗，最重要的就是養血與通便。如果僅僅只注重了外表的保養，而忽視身體內部氣血調理，最終還是會沒有效果！一、養血女性天生有生理上的“磨難”--月經、懷孕、生產、哺乳，而且在這時有著耗血和失血的特點。“血為人之本”，耗血過多

2011-04-13 13

鱷梨豆芽增飽腹感 10瘦身食物窈窕迎盛夏

正在煩惱春季吃什麼減肥？冬季增加的脂肪讓你非常懊惱吧？春季怎樣減肥也就成了美女們最關心的話題。下面，我們就為你推薦10種減肥食品，讓你輕鬆吃出窈窕身材，美美迎接夏季哦！鱷梨增加飽腹感 1、鱷梨功效：增加飽腹感、減少食量鱷

2011-04-13 7

養血+排毒紅潤氣色必知的美味食譜

女人要美麗，最重要的就是養血與通便。如果僅僅只注重了外表的保養，而忽視身體內部氣血調理，最終還是會沒有效果！一、養血女性天生有生理上的“磨難”--月經、懷孕、生產、哺乳，而且在這時有著耗血和失血的特點。“血為人之本”，耗血過

2011-04-13 8

專家推薦宵夜健康食譜

吃宵夜並非人人需要，陳祖輝副主任認為正常休息的人，一般11點左右能按時睡覺者，不需要吃宵夜。通常情況下“夜貓子”才需要吃宵夜，比如經常上夜班者、或晚上加班到12點以後者等。宵夜吃什麼好專家推薦健康食譜對於晚上確實需要補充能量

2011-04-13 26

九類食物幫女性防治頭痛

頭痛犯了怎麼辦？關燈、躺下休息還是吃片藥？有些飲食可以緩解甚至預防頭痛。土豆：喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精利尿，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。

2011-04-13 4

在家自製美食薦五款好吃又營養家常菜譜

牛奶燉花生原料：花生仁80克、枸杞10克、銀耳10克、牛奶300毫升、冰糖適量。做法： 1、銀耳提前用水泡發後去蒂洗淨撕成小朵，枸杞、花生仁洗淨待用； 2、將鍋洗淨置於火上，加入3小碗水，煮沸後放入花生仁、枸杞、銀耳、冰糖

2011-04-14 6

女性神經衰弱易失眠六種湯品喝出好睡眠

睡不好是最痛苦的事情之一，如果可能，我想很多精疲力盡的女性寧願在一天的勞碌後好好地睡上一覺。遺憾的是，很多女性都有嚴重的失眠困擾。明明很疲勞想睡覺，可是卻躺在床上翻來覆去，無論怎樣也睡不著。為何女性易失眠？研究發現，在失眠患者

2011-04-12 10

加班族必喝的3種滋補養生湯

天天加班熬夜夜生活讓愛美的辦公室女郎們卻都當上了“國寶”，熊貓眼和眼袋就像魔鬼一樣陰魂不散的糾纏著我們年輕的臉。據醫學研究證明，熊貓眼與體內激素調節失衡有關係，為此除了休息還有良好的飲食才能幫你把體液調節到正常狀態。今天小編搜集一些秘

2011-04-12 14

八種美食清除身體垃圾

身體裡殘餘的垃圾要及早的清除，這樣才不會影響到身體各器官的正常運轉。春季是清除身體毒素的最佳時期。父母們可別忘了在春季為孩子人準備些排毒食物如黃瓜、黑木耳、蓮藕、地瓜等等。 1、檸檬：檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為製作美白護膚品

2011-04-12 5

低脂早餐營養鹹豆花減肥食譜一周速瘦5公斤

想減肥的MM基本沒一個肯節食的，美食當前，誰能承受得了誘惑呢？今天我們就告訴你一個不用節食的減肥方法。只要你一天三餐這樣吃，保證你一個禮拜就可以減掉五kg的脂肪哦。速瘦早餐一：營養鹹豆花營養鹹豆花材料：超嫩豆腐一盒、蔥薑蒜

2011-04-12 11

七日排毒食譜吃出紅潤臉色

人體無時無刻不處在毒素的侵擾之中，來自外界的有害物質叫做外毒，來自人體的代謝廢物叫做內毒。中醫所謂排毒，就是打通人體的管道，排出毒素。下面我們就一起來試試七日排毒餐。第一日：海帶功效：降低膽固醇、排除放射性物質海帶中含有一

2011-04-12 9

食物吃掉春季抑鬱症

在這又陰又悶的季節裡，你是否時常會覺得傷感自憐呢？經常茶飯不思，一不小心心情就跌落穀底，這個時侯你可要小心了，也許是“春季抑鬱”正在慢慢的走向你，如何緩解春季抑鬱，小編推薦你幾款食物，幫你吃走抑鬱。蛋和乳酪：趕走起床陰雲天氣越

2011-04-12 9

五湯品喝出好睡眠

睡不好是最痛苦的事情之一，如果可能，我想很多精疲力盡的女性寧願在一天的勞碌後好好地睡上一覺。遺憾的是，很多女性都有嚴重的失眠困擾。明明很疲勞想睡覺，可是卻躺在床上翻來覆去，無論怎樣也睡不著。為何女性易失眠？研究發現，在失眠患者

2011-04-12 16

女性經期喝八款滋潤湯最補身

女人每到月經期間，大都會表現抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失，因此這個時候女人最需要補。女性經期最好吃什麼應補充一些利

2011-04-12 10

輕鬆煲出十款美味蘑菇湯

你愛吃蘑菇嗎？愛！你愛煲湯嗎？愛！那好，我們一起來看看這個備受我們喜愛的蘑菇該怎麼做成美味又營養的湯吧。一、蘑菇的營養價值： 1.提高機體免疫力：蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能，從而提高機體抵禦各種疾病的免疫力； 2

2011-04-12 7

豬肉燉土豆教你製作香甜軟糯的燉土豆

你們有沒有發現，在餐桌上經常能看見豬肉燉土豆的身影，因為它的食材比較少，做起來特別的簡單，而且營養價值比較高，所以非常的受歡迎。想知道豬肉燉土豆的做法大全以及豬肉燉土豆塊嗎？那就一起來看看吧。豬肉燉土豆很適合一家老小一起吃，下面就

2016-01-13 9

家常燉鯉魚自製鯉魚味道會更香

家常燉鯉魚是很平常的一道菜，很多人都吃過。它就是用鯉魚為原料製作而成，口感非常的鮮嫩，而且價格比較便宜，所以特別受歡迎。想知道清燉鯉魚的做法以及家常燉鯉魚的做法大全嗎?那就一起來看看吧。大家都知道，鯉魚的營養價值是非常高的，而且口

2016-01-13 10

涼拌大頭菜這樣做的大頭菜更受歡迎

涼拌大頭菜一直是人們特別喜歡的涼拌菜，無論是喝粥還是吃飯，都可以拿它食用，味道特別好，很下飯，而且它的做法也比較簡單，學一學就能會。想知道大頭菜的做法以及大頭菜怎麼做好吃嗎？那就一起來看看吧。大頭菜是一種百搭菜，涼拌大頭菜很適合一

2016-01-13 10

黃瓜沙律減肥餐 輕鬆秀出S身形

推薦三種有助於肝臟的湯

養血排毒 紅潤氣色必知美味食譜