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堅持打羽毛球瘦身效果好嗎？
在閒暇的時候和朋友打上幾局羽毛球，既可以讓自己因為勞累的工作導致的緊張的情緒放鬆，還可以因為是和朋友在一起盡情的揮灑汗水，可以和朋友好好的交流感情，同時在工作之餘活動活動筋骨，可以上自己的抗病能力更強。那麼，這項運動能不能起到很好的減肥
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跳繩跳多長時間才起減肥作用呢？
在跳繩的時候，手臂需要振臂搖動跳繩，腿部要不停的跳躍，所以會有很好的消耗脂肪的作用，所以人們都認為跳繩是可以起到減肥的作用的。但是要想跳繩減肥的作用更好，跳繩的時間要注意，以便讓脂肪充分的燃燒。那麼，跳繩的時候需要跳多長的時間才可以讓減
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冬季瘦腿的方法有哪些？
冬天來了，因為人們要抵禦寒冷，可能就會吃一些高熱量的食物，這時候如果不注意鍛煉的話，就會讓自己的身體發胖的，相應的腿部也就會變粗的，如果這時候不注意鍛煉，讓自己的腿部變得纖細一些，那麼，到了夏天要暴露的時候，在著急也就有些晚了。所以在冬
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打羽毛球可以減肥嗎？
經常會在街頭巷尾、公園裡、廣場上看到一些人在打羽毛球，由此可見，羽毛球是人們非常喜歡的一項運動。在打羽毛球的時候，因為人們要跟著球的落點而奔跑、跳躍，所以一場球打下來，許多人都會大汗淋漓，氣喘吁吁的。這樣劇烈的運動，如果能夠長期的堅持，
2015-10-06 13 -
如何瘦腿上的肉呢？
擁有一雙纖纖玉腿，可以為自己的身形加分不少，而且這樣的腿型可以讓自己對短裙、短褲、信手拈來，穿什麼都好看。但是現實中許多人腿都比較粗，不是“大象腿”就是“蘿蔔腿”，這樣就會讓人非常的懊惱的。那麼，如果想要減一減腿上的贅肉，應該怎麼辦比較
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有氧運動減肥飲食調節
如今社會上，有不少的肥胖人士，那麼身材過於肥胖，不僅身材不美觀，而且還會影響身體健康，所以很多肥胖的朋友都是及時進行減肥，而減肥主要從飲食和運動兩方面進行，第一就是每天進行有氧運動減肥，第二在飲食方面適當地節食。堅持一段時間後，體重會有
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有利於減肥的有氧運動有哪些
如今社會上，人們的生活水準越來越好，尤其是在飲食方面。但是也有不少的朋友在漸漸地發胖，所以如今不少的朋友需要進行減肥，而減肥最健康有益的方法便是有利於減肥的有氧運動。但是很多朋友都不清楚如何區分有氧運動和無氧運動，所以接下來我們就來具體
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什麼有氧運動能減肥呢
我們都知道，人體需要經常運動，這樣才有利於身體健康。那麼運動除了鍛煉身體外，還可以減肥，這是很多朋友都知道的。運動，是一種十分健康的減肥方法，那麼運動有分有氧運動和無氧運動，那麼一般人們會選擇有氧運動減肥，但是什麼有氧運動能減肥呢？下面
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女性喝喝優酪乳加紅糖喝能減肥嗎
對於肥胖的女性來說，一定特別希望自己能瘦下來，因為太過肥胖，既影響自己的身體健康，在日常生活中更是有諸多的不便，想要減肥的辦法有許多，有的人選擇加強運動，有的人選擇從飲食上調節自己，有一種說法是喝優酪乳加紅糖可以減肥，許多人也在實踐，女
2015-10-06 17 -
咖啡怎麼喝才減肥呢
很多的人都喜歡喝咖啡，不喜歡的人說它苦，喜歡它的人卻就是喜歡這個味道，而現在說起咖啡的作用，除了提神外又加上了能夠減肥，所以也就越發的受到了人們的歡迎了，但是並不是所有喝咖啡的人都瘦了啊，相反，胖的人也不少，那麼這是怎麼回事呢？下面就來
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吃榴槤能減肥麼
減肥對於女人們來說是一個永恆的話題，這也是對自身形象的注重，而水果一般都是減肥的好幫手，現在說到這個號稱“水果之王”的榴槤，蘊含有豐富的營養，那會不會也是減肥幫手中的一員呢？這可是不能隨便說一說，要的是有科學的依據，那麼，今天就來說一說
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優酪乳和紅糖一起喝能減肥嗎
想要減肥的朋友一定聽說過許多減肥的小方法吧，什麼睡前吃蘋果、早晨喝蜂蜜水等等，下面要介紹的，同樣是流傳很廣的減肥的小妙招，優酪乳和紅糖一起喝，但是這樣的小招太多，大家也不知道是否是真的有用，害怕反而還增加了體重。接下來就講一講優酪乳和紅
2015-10-06 21 -
晚上吃粥能減肥嗎
喝粥是大多數人會選擇的一種養生保養的方式，粥中含有許多對人體有好處的元素，粥也會對人體的腸道進行保養，同時對胃的保養也有很大的功效，但是有一些人在晚上喝粥，打算利用其減肥，但我們知道這樣的減肥方式未免有些牽強。那麼，晚上的時候喝粥能減肥
2015-10-06 23 -
雞蛋青瓜減肥法大全
青瓜就是我們平時生活中所見的黃瓜，它含有多種維生素，能夠補充人體所需。隨著社會的進步，青瓜從時令蔬菜變成了現在一年四季的常見菜。同時由於青瓜的卡路里含量比較低，所以很多想減肥的人士都把青瓜作為首選食物。比如說青瓜配雞蛋就是一款很不錯的減
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炒雞蛋減肥的方法
雞蛋這種食材我們都知道是含有比較的蛋白質的，而且雞蛋是我們補充蛋白質的主要途徑，對於我們智力的提高也是有幫助的，但是有一些女性朋友會認為吃炒雞蛋是可以起到減肥的。其實，炒雞蛋減肥是根據黃瓜炒雞蛋的熱量比較低，因為我們經常吃這種食物會導致
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減肥食物有哪些呢？
因為生活條件的提高，人們的飲食也越來越多樣化了，面對眾多舌尖上的美味，許多人往往就是胃口大開，這樣往往會導致脂肪在身體上堆積，出現身體肥胖的情況。想要減肥但是運動太辛苦，而減肥藥又有副作用，所以有的人就想能不能通過飲食來進行減肥。那麼，
2015-10-06 11 -
常做仰臥起坐可以收腹嗎？
長時間的坐著，許多白領麗人就會因為活動較少，導致脂肪在小腹上堆積;還有一些已經生育的過女性，如果身體中有脂肪堆積的時候，首先就會在小肚子上出現贅肉的。有了小肚腩後，穿衣服就需要多多注意了，因為這樣的身材曲線是不美的。有的人往往會採用仰臥
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想減肥吃花生醬可以嗎？
許多人喜歡吃花生醬，不但是因為濃郁的香氣，更是因為入口細膩的感覺，讓人們吃起來口感非常好。有的人會用花生醬拌麵條吃，也有的人會把花生醬代替果醬塗抹在麵包上吃。現在有些報導上說，如果常吃花生醬可以減肥，這樣許多減肥的人看到了福音。那麼，這
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一天做多少仰臥起坐可以減肚子呢？
仰臥起坐的時候，腹部要不停的運動，所以當自己有了小肚子的時候，不妨採用這樣的運動來減腹，效果非常的好。但是也有的人因為運動不足，只是每天都進行幾個就停止，這樣的減腹效果往往不太好。那麼，每天要做多少個仰臥起坐，就可以很好的減肚子上的贅肉
2015-10-06 10 -
飯後減肥的運動有哪些呢？
飯後不能立即進行劇烈的運動，因為這樣可能會導致腸胃不適，出現胃下垂、消化不良等疾病的。但是如果在飯後不運動的話，有的人有擔心會讓脂肪在身體中堆積，所以可以在飯後休息一段時間後，進行一些比較舒緩的動作，也是可以起到很好的減肥作用的。那麼，
2015-10-06 10
