在閒暇的時候和朋友打上幾局羽毛球， 既可以讓自己因為勞累的工作導致的緊張的情緒放鬆， 還可以因為是和朋友在一起盡情的揮灑汗水， 可以和朋友好好的交流感情， 同時在工作之餘活動活動筋骨， 可以上自己的抗病能力更強。 那麼， 這項運動能不能起到很好的減肥的作用呢?
1. 在進行羽毛球運動的時候， 我們的手臂和手腕都在不停的以各種角度用力揮拍， 而下半身的胯部、膝部和踝部更是不間斷的運動著， 無論是奔跑中， 還是在做弓步、墊步或者是滑步的不同動作中， 又或是抬頭、彎腰、下蹲的過程中，
2. 所以通常在打半個小時的羽毛球之後， 我們就已經大汗淋漓， 而此時也正是脂肪開始燃燒的時候， 而且我們的呼吸功能以及心血管功能都得到了很好的提高。
3.打羽毛球可以訓練我們的反應能力和身體的靈活性， 我們要觀察對手出拍的動作並且迅速做出回打的反應， 所以全身的肌肉都處於緊張的狀態， 這不但能夠鍛煉到腿部的肌肉， 在各種不同方式的回拍中也充分鍛煉了手臂的肌肉。
4.而且這項運動也適合各個年齡層的人士進行， 尤其是一些中老年運動者。 當我們的視線隨著羽毛球不斷運動旋轉的時候， 眼球的血液供應也會更加順暢， 對視力也非常的有好處。
經常的打羽毛球是可以起到減肥的作用的， 除了減肥還有其他眾多的好處， 所以朋友們有時間不妨多進行一下這樣的運動。 但是因為打羽毛球是一項比較劇烈的運動， 在進行這項運動的時候， 還需要注意自己的身體是不是可以， 像嚴重的心臟病、高血壓等人就要避免這種運動。
