運動第45頁 - 天天健康

女性有哪些不好的減肥習慣

對於那些愛美的女性來說，健康減肥是必做功課之一。那麼如何才能夠實現減肥瘦身呢？有的女性朋友認為不吃不喝就能夠使自己瘦下來了，其實這是一個錯誤的想法。在我們日常生活中存在著許多減肥的誤區，給大家介紹一下，希望對您有所幫助。 1、不吃早

女性減肥

2012-10-15 7

哪些原因導致節食減肥不成功

現在有特別多的都市白領因為平時沒有太多的鍛煉時間，所以就把節食減肥作為主要的減肥方法，但是最後往往發現效果並不好，這是因為什麼呢？節食減肥的反彈性是很強的，減肥成功需要有健康減肥食譜。下面來看一下。節食減肥很少有能夠真正的成功的，

節食減肥

2012-10-15 7

最適合20到30歲女性減肥的方法

很多MM都認為這個階段應該是火爆辣味十足的時期，沒有苗條身材做起事來都顯得挺困難的，無論是愛情或者事業等，同時小編要提醒各位愛美的女士，不是中年才是“發福”的危險時期，其實20-30歲才是最需要警惕的長胖年齡段，稍不注意，有可能從此胖

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想減肥請別吃這些東西

為了打造完美身材，日常生活中女性一定要注意飲食，有些食物吃了是減肥的，而有些事物是萬萬不能吃的，比如以下5種食物，女人吃了之後，一定會長胖。要注意！第一名：巧克力餅乾每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤每到午茶

增肥的食物

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減肥又頂餓的美味有哪些

很多女人因為上網或加班等原因經常熬夜，肚子饑餓難耐;或是壓力巨大，睡眠品質不高。這時可以選擇一些低熱量又能緩解神經壓力，助睡的食物。我們為你推薦以下減肥食物！溫牛奶乳品中的鈣和其他組分，如乳清蛋白可以幫助燃燒多餘脂肪，在攝入的

減肥的食物

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運動加飲食讓你輕鬆擁有好身材

減肥，不如先瞭解怎麼遠離肥胖吧！下面就有幾個小貼士，讓你快速遠離肥胖！運動與控制飲食是一種有效減肥方法有學者報導用單純嚴格飲食控制方法減肥，如絕食10～14天，或給極低熱量（每日1256～2511千焦即300～600千卡）飲食

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怎樣才能做到真正的瘦身

減肥，似乎每個女性都提及過。如今的減肥方法千奇百怪，即使照著各種瘦身的步驟嚴格執行，有時候也未必能夠順利地瘦下來。有時會有一陣子的停滯期，有時候又會不明不白地胖起來，真是令人心灰意冷。所以我們建議您，一定要保持愉快喜悅的心情，這樣才能

瘦身的方法減肥的方法

2012-10-12 4

為什麼人工流產後會發胖

有調查顯示：30%-40%的女性在做了人工流產後體重平均增加了5-7公斤。這種肥胖同正常的產後肥胖一樣，在體內激素水準恢復正常之後，多餘的脂肪會自然消減，無須特殊減肥。一般而言，人工流產後體重增加有以下三個方面的原因： 1、人

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職場女性為什麼更容易發胖

根據美國一個職業網站針對上班族所做的調查發現，在職場工作常常導致肥胖，特別是越努力工作的人，越容易發胖。美國的Careerbuilder.com職業網站針對1600名上班族所做的調查發現，有高達47%的人在現職中增加了體重。調查發現，越

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哪些運動方法會瘦手臂

隨著年齡的增長，很多女性都發現上手臂的脂肪越來越鬆弛，手臂上的脂肪堆積不僅給人不夠苗條的感覺還會顯得老態，所以這個部位的脂肪我們要尤為注意，那麼有什麼好的瘦手臂的方法呢？下面小編就為大家推薦幾個。局部推拿簡單除“袖” 每天抽出2

瘦手臂

2012-10-14 10

散步也能減肥你信嗎

每天飯後散散步，輕微的運動能讓全身血液流動，加快新陳代謝，有利於減肥哦。當然，散步減肥也是要注重技巧的。 1.散步減肥初級階段，你完全可以跟著自己的感覺走，沒有什麼特別的要求，事實上是怎麼舒服怎麼來，記住自己的適應時間和大概速度就可

散步的作用

2012-10-15 3

水中運動減肥的方法要怎麼做

游泳教練表示，除飯後1小時內不建議做水中有氧運動，無論你會不會游泳，任何時間都可進行水中有氧，水池中水深應在全身站直後胸部位置，水溫維持一般室內泳池水溫約25度狀態，或戶外避開中午時段，以免溫度太高造成運動時過度流汗而有脫水危機；若水

游泳的好處游泳的動作

2012-10-15 10

想瘦身晚餐要怎麼吃

一日三餐適當的hold住飲食，可以讓你的身材更趨健康苗條哦！想減肥，晚餐可是極需注重的環節，晚餐吃什麼，該怎麼吃？大家一定都聽過正常的一日飲食法子是：早餐吃的飽，午餐吃的巧，晚餐吃的少。對於現代人而言，白天的時候，只要你不特別吃零

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吃哪些水果有助於減肥

水果不僅提供身體所需的營養，還能有效的促進減肥瘦身。是不是所有水果都有減肥功效呢？其實不然，水果減肥需看顏色，下面小編將推薦4色水果助你變苗條身材。橘黃色水果橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、柳丁、木瓜、柿子、鳳梨、橘子等，它們都

能減肥的水果

2012-10-15 3

九個生活減肥的小妙招

肚子上的贅肉是很多人的“心頭大恨”，怎麼才能不長小肚子呢？加拿大《多倫多星報》最新載文，推出鮮為人知的9個妙招。 1．飯後想吃甜食，選黑巧克力。飯後想吃甜食，一塊優質的黑巧克力是很不錯的選擇，熱量較低。 2．補充鈣質。每天攝入18

減肥的妙招能減肥的習慣

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女性有哪些不好的減肥習慣

哪些原因導致節食減肥不成功

最適合20到30歲女性減肥的方法

想減肥請別吃這些東西

減肥又頂餓的美味有哪些

運動加飲食讓你輕鬆擁有好身材

怎樣才能做到真正的瘦身

為什麼人工流產後會發胖

職場女性為什麼更容易發胖

哪些運動方法會瘦手臂

散步也能減肥你信嗎

水中運動減肥的方法要怎麼做

想瘦身晚餐要怎麼吃

吃哪些水果有助於減肥

九個生活減肥的小妙招

怎樣利用豆漿減肥

維生素D缺失引起的肥胖症

減肥需要具備哪些條件

引起辦公室一族肥胖的生活習慣有哪些

最適合減女人下半身的運動有哪些