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最有效的瘦腰方法
1、停止腹式呼吸! 2、高腰褲和皮帶 3、適時自我清腸 4、堅持做仰臥起坐 5、不要吃得太飽 6、以內養外，蓄養元氣 人體氣血不足時，內臟得不到足夠的元氣支撐就會下沉，這一點有過大量失血經驗的人都會知道。要使內臟緊緊地附在腹壁上，就要蓄
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快速減肥的五款減肥茶
蜂蜜柚子茶 小貼士：蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，經常長暗瘡的人喝能有緩解的效果。柚子含維生素C比較高，不僅能降脂，還具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結合起來，清熱降火，去脂減肥，嫩白皮膚。 主料：柚子1顆蜂蜜
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中醫怎麼對症減肥法
中醫認為肥胖病多為本虛標實之症。標實以膏脂、痰濁為主，常兼有水濕，亦不兼血瘀、氣滯者。標本虛實之間，可有側重、錯雜。臨床應抓住重點，審證求因，精心遣藥，方能取得滿意療效。 以下介紹中醫減肥的七種方法。 化濕法： 用於因脾運不健，
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怎麼自製中藥減肥藥茶
自製減肥茶，決明子茶，正在節食減肥期間或是腸子蠕動功能較差的美人兒，宿便容易積在體內，造成便秘，這時多喝決明子茶，可以幫你去除肚肚裡的髒東西。 成分：決明子，加入熱水沖泡 自製減肥茶，美白薏仁茶，也許你並不胖，但卻老是覺得自己腫腫
2012-04-22 12 -
怎麼減肥預防糖尿病
減肥可有效預防糖尿病 研究人員選擇3234名血糖水準高於正常值的糖尿病高危人士，把他們隨意分成三組。其中一組人每週至少鍛煉150分鐘，並要減少熱量攝入以減輕體重；第二組服用降血糖藥甲福明二甲雙胍控制血糖；第三組則服用安慰劑。 十年
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中醫怎麼分體質減肥
用中醫減肥瘦身，需要注意不同的肥胖要用不同的藥方，這樣才能達到最佳的減肥效果。 1、產後脾虛濕阻型 肥胖特點：肌肉鬆軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、食欲差、產後居多。 減肥建議：可補充利水排出的食物如薏仁等，一方面多運動鍛煉肌肉薏仁
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辦公族白領減肥小妙招
腹秘訣：隨時隨地都抬頭挺胸 抬頭挺胸的方法就是屁股往內夾緊，腰部兩側也會用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處往下垂，放鬆不能聳肩，下巴微微抬起。 如果你長期坐或站都維持抬頭挺胸、肚子用力，小腹會縮小非常多，還會長
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飯後減肥的三大禁忌
不要立刻吃水果 水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。 不要立刻喝茶 因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，產生不容
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哪些減肥方法效果不好
擁有健康的體魄是每個人的願望，隨著社會的進步，越來越多的朋友意識到了擁有健康體魄的重要性。現如今健康減肥的方法也是越來越多，其中有運動減肥法、手術的、吃減肥藥的方法等等。對於減肥者來說，選擇適合自身的減肥方法是非常重要的。同時對於不同
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怎麼正確認識優酪乳減肥方法
現在人們生活水準提高，肥胖問題卻困擾著很多朋友。而大多數朋友想通過食療方法來改善肥胖問題，從而達到完美減肥效果。那麼，喝優酪乳可以健康減肥嗎?下面鳳凰網小編給大家作出詳細的介紹。 喝優酪乳可以減肥嗎?有些消費者特別是女士，在減肥過程中把
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減肥過程有哪些注意事項
在所有的減肥方法中，節食減肥可能是最受推崇的一種減肥方法了，可能很多女性看到別人節食減肥成功，就覺得自己也一定行。其實這是一種健康減肥誤區，節食減肥不是一種健康減肥方法，而且可能對身體有害。 1、少吃甜食。減肥不應該進行刻意的節食，
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減肥過程怎麼控制飲食方法
現在人們生活水準提高了，肥胖問題一直困擾著很多朋友。因此很多朋友通過調整飲食結構，控制食物的品質減肥。小編提醒，控制飲食減肥並不是絕食，很多朋友都誤認為絕食可以健康減肥。 控制飲食減肥並不是絕食 對於肥胖者來說，多數都是吃得過多引
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怎麼正確進行水果減肥方法
康減肥已成為當今人們談論的熱門話題之一，而減肥的方法也非常多。如吃減肥藥，節食，跑步，健身器材等。除了上述的減肥法以外，如今又有了一種新的減肥方法—水果減肥法。那麼這種方法是否有效呢？在這裡給大家分析一下這種方法的利弊，希望對您有所幫
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果汁當早飯減肥有哪些危害
減肥的方法有許多種，但並不是每個方法都很實用，健康。有些減肥方法不僅沒有減肥成功，而且還會損害身體健康，因而美眉在減肥過程中應該注意擦亮眼睛，多瞭解一些健康減肥常識等，來選擇適合自己的減肥方法，達到減肥效果。為什麼果汁代替早飯是減肥的
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秋季怎麼用酒減肥方法
很多人為了減肥可以說給自己制定了很多規矩，不喝酒是很多減肥認識的必備之一，下面瘦身男女小編就要介紹給大家的是在減肥期間如何利用美酒來減肥，幫助大家在享受美酒的同時還能燃燒脂肪。 秋季減肥巧妙喝酒 營養師表示，水果酒類中含有抗氧化物
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關鍵減肥怎麼安排飲食方法
每一位年輕的女性朋友都想要一個完美的好身材，其中很多人在為此而苦擾。對於減肥，不一定要快，但一定要適合自己，堅持下去，到達健康減肥瘦身的目的。下面為大家總結了健康減肥瘦身方案，希望對大家有所幫助 一、對於早餐，一定要吃 很多人認為
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怎樣利用西瓜減肥
有些人覺得西瓜很甜，所以認為吃西瓜不但不會減肥，反而會發胖。但是這個想法並不正確。相反的，西瓜是非常棒的減肥水果，尤其到了夏天，女孩子們更是瘋狂的購買西瓜來解暑減肥。 下面，我們就來介紹一些西瓜的健康食譜吧。 一，瓜皮番茄湯 吃
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怎樣利用吃玉米達到苗條的身材
營養學家說，玉米可以刺激到腸道的內壁，有效的解決便秘的麻煩，所以把玉米作為主食或者是日常的小點心都是不錯的選擇，而且玉米中纖維的含量甚至是地瓜的二倍！當我們排便漸漸的正常之後，你會發現小腹也跟著減少不小，體重也會有明顯的改變。 而且
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怎麼健康吃午餐減肥方法
相信很多人都聽說過過午不食這個減肥法，雖然知道它很有效果但卻不敢輕易的嘗試，或者是只嘗試了幾天就忍不住饑餓感的侵襲了。那麼今天，我們就來系統的為大家介紹一下過午不食這個超級有效的減肥方法，讓你能夠在短時間內得到理想的身材，而且不會因為
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運動和飲食減肥有哪些誤區
在所有的減肥方法中，飲食減肥和運動減肥是人們關注度最高的兩種減肥方法，有些人認為我只要將這兩種方法都運用上就一定能減肥成功，其實並不是這樣的，在其中也含有一些常見的健康減肥誤區，陷入其中減肥是不會成功的。 1、飲食減肥誤區。人們的一
