怎麼正確認識優酪乳減肥方法

現在人們生活水準提高， 肥胖問題卻困擾著很多朋友。 而大多數朋友想通過食療方法來改善肥胖問題， 從而達到完美減肥效果。 那麼， 喝優酪乳可以健康減肥嗎?下面鳳凰網小編給大家作出詳細的介紹。

喝優酪乳可以減肥嗎?有些消費者特別是女士， 在減肥過程中把優酪乳作為主食食用， 每餐只喝一杯優酪乳和吃一些水果， 這是因為優酪乳營養豐富， 富含優質蛋白， 不會造成營養不良， 而且優酪乳美味， 大多數人都很喜歡。 但由此達到減肥效果不是因為吃了優酪乳， 而是因為攝入的總熱量減少，

很多人都誤認為喝優酪乳可以達到減肥效果， 其實這種觀點是不對的。 營養專家稱， 優酪乳並不具備減肥功效， 因為優酪乳的製作方法只是通過乳酸桿菌分化牛奶中的乳糖形成乳酸， 使其具有特殊的風味， 並且利於吸收， 但牛奶中原來的熱量並沒有改變。 而體重改變的原理是， 攝入的熱量低於消耗的熱量， 則體重會減輕， 反之， 體重則會增加。 既然優酪乳熱量和牛奶相比並沒有改變， 則無法達到減肥的目的。