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怎麼吃香菇快速減肥
香菇又叫香蕈、香菌，按季節可分為冬菇、秋菇、春菇，以冬菇為好;按質地可分為花菇、厚菇、薄菇，以花菇為好。香菇中含有一種核酸類物質，可抑制血清和肝臟中的膽固醇增加，有阻止血管硬化、降低血壓和減肥的作用，是減肥者很好的食品。 香菇具有消
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哪些減肥方法易反彈
只吃一種食物瘦身 反彈率：95% 如果減肥餐單的唯一主角是黃瓜或番茄，的確可以讓你在瘦身一開始的階段就看到不錯的效果。但小編得提醒你，單一食物的複胖率是最高的。因為單一食物裡通常只有一種或簡單幾種營養素，身體的新陳代謝會因為攝取不
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少女減肥有哪些注意事項
下面就來具體的瞭解一下少女減肥要注意的一些事項。 1、應攝入含蛋白質、各類維生素和礦物質、粗纖維的食物 2、多喝水，一般說來每人每天喝6大杯、8大杯水 飲水與肥胖沒有關係，所以不必限制飲水，而且水對促進人體抗體的正常作用起很大的
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兒童減肥有哪些注意事項
要想合理控制兒童體重就要對孩子的飲食計畫進行合理的分配，更要鼓勵孩子多參加運動鍛煉，只有運動與飲食相結合，才能讓兒童有效控制體重，達到減肥的目的。 減肥新聞專家說：“一般來說，兒童如果是生活因素，如營養失衡、不良飲食習慣或不愛運動所
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什麼是減肥藥瘦身原理
減肥藥是隨著審美觀念的改變，衍生出來的一種能夠使女性達到瘦身目的的藥品。減肥藥瘦身原理你知道嗎？下面我們一起來看看減肥藥瘦身原理： 減肥藥瘦身原理一、燃燒脂肪 加速新陳代謝，提升燒脂率，能每日消耗多達3000卡路里，極速消耗體內多
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哪些習慣影響減肥效果
專家告訴你6大忌一定要破除，才能夠達到你減肥瘦身的效果哦！ 勿被低卡騙了 白開水最健康 （一）首先，減重時最常見的錯誤習慣，就是改喝低卡或是零卡飲料。 研究發現，雖然這些飲料的熱量非常低，不過，由於使用人工甜味劑，使得身體做出錯
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你知道什麼是針灸減肥
存在不少對針灸減肥的錯誤認識，這對減肥治療反而不利。 誤區一 效果每日可見 減肥不是減重，而是減脂肪，針灸減肥也是一樣道理。超過標準體重越多，一般脂肪含量也就特別多，針灸減肥的效果越明顯。有的人本身超重不嚴重，因此減肥的效果也不那
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哪些運動不適宜減肥
以下三種運動都不利於減肥。 大運動量運動 若運動量過大，人體所需的氧氣、營養物質及代謝產物就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心臟的輸出血量來完成運輸任務。 做大運動量運動時，心臟輸出血量不能滿足機體對氧的需要，會
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有哪些錯誤的減肥方法
一、提倡只吃幾種或是某單一類食物的減肥餐 不同的食物可給人提供不同的營養物質，所以人類才需要食用各種各樣的食物來為人體提供足夠的營養。耶魯大學的博士大衛認為控制只使用某種食物或某類食物，在開始時確實能起到立刻瘦下來的功效，但關鍵是一
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你知道有哪些減肥誤區
1、減得越多越好 有些減肥方法號稱一個月減10多斤，在營養學上是不科學的，在正常的情況下，建議一個人每天減能量是500至700千卡，需要10至14天時間才能減到1公斤，一般減肥第一個月減3至4公斤，其後每個月維持減1至2公斤是比較科
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你知道有哪些減肥原則
在自己減肥失敗的時間，大家不妨靜下心來，看看小編給出了6條減肥原則到底自己有沒有遵守好，是不是由於自己違反了其中一條所以導致自己減肥失敗呢。 原則一 明確自己是否需要減肥 按照營養學家和資深美容師的觀點，體重並不是愈輕愈好，體重與
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呼啦圈減肥有哪些注意事項
使用呼啦圈有哪些注意的事項正確使用呼啦圈才能達到最好的效果，腰腹部的墜肉對於有些人來說是非常難減的，時下又再次興起了曾經的全民運動——呼啦圈，用呼啦圈減肥需要注意哪些問題呢？ 呼啦圈不要選用太重的呼啦圈有一些重量會有較好的按摩效果，
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宅子家裡為什麼會導致發胖
冬天外面寒風瑟瑟，家裡暖洋洋的，任誰都不想出門了。但是冬季宅在家裡可是非常容易發胖的。女人私房話小編幫你分析出家中讓你發胖的幾大點原因，揪出元兇。宅，也要宅的瘦。 零食堆在手邊 餓的時候往往饑不擇食，如果零食就擺在你的電腦桌或茶几
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你知道什麼是職業性肥胖
這種易於消除的肥胖，是指四肢精細、體重標準，唯獨腰圍大於臀圍的那種脂肪專門集中於肚皮的人。 人們發現，這類胖人多見於常年坐著工作的“坐”家們——打字員、微機操作員、文秘職員、爬格子的作家等。他們長期伏案，聚精會神，習慣地塌著腰，久而
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有哪些運動減肥方法
維持一個持久的減肥鍛煉計畫，減肥運動保持每週3到4次，每次至少要30分鐘以上，那麼基本上你就不用擔心自己的身型和健康狀況。所以今天女人私房話小編給大家推薦十大減肥運動項目，堅持運動，把減肥進行到底！ 運動項目一 有氧運動 燃燒的卡
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產後有哪些減肥方法
一位初為人母的媽媽，坐完月子後，看著自己胖嘟嘟的身材，發誓要減肥，重新回到以前的苗條身材。5個星期，這位媽媽減去了15斤！原來，除了飲食、運動之外，她還有個重要的秘密。那就是參照外國專家費格森的減肥策略，在減肥過程中適當給自己一些激勵
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你知道什麼是刮痧減肥
刮痧減肥的效果怎麼樣？下面刮痧減肥的十個小知識，讓你加深對刮痧減肥的認識。 1、減體重和減脂肪要區分開來 首先，減肥跟減重這兩樣東西，大部分人認為減肥就是減重，其實不儘然，刮痧減肥是側重於減脂肪。因為一個人體重若是在正常範圍之內，
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絕不花一分錢的快速減肥方法
1.靠牆站立3分鐘 把頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟這4部分緊貼牆壁筆直站好。注意收緊自己的腹部和臀部，保持3分鐘。習慣了這個姿勢後即使閉著眼睛也能保持全身平衡。 如果對這個姿勢感到不習慣或是難受的話，表明你的骨骼已經有了傾斜或者歪曲，只要
2012-04-27 10 -
每天10顆花生輕鬆瘦身
過去，花生一直被認為脂肪含量過高而被很多人，尤其是肥胖、想減肥的人排斥。不過，近來多國的營養專家都在強調花生及花生製品能有效幫助人們控制體重、防止肥胖。 花生能減肥營養專家們發現，優質的花生、花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的營養素，
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虛胖的人要如何減肥？
虛胖的人可從飲食、睡眠、運動習慣等方面慢慢調養。 虛胖的人在飲食方面應注重清淡、低鹽、低油膩，多攝取一些利尿、消腫的天然食物，如苡仁湯、冬瓜、赤豆等。 另外，體質較弱的虛胖者還要注意食補，經常吃一些強腎健脾，並能讓氣血運行暢通的溫
