運動第46頁 - 天天健康

想減肥千萬不要與這些零食接觸

餅乾類食品的小零食女生很多都經常吃，這類食品含食用香精和色素過多，會損肝；而且嚴重破壞維生素，對減肥美容都沒有好處哦，想要減肥或者美容朋友更加不要使用這類食品！ 1、燒烤類食品這類食品我們很多人經常吃，不管夏天、冬天都很受歡迎，

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常見的瘦身誤區有哪些

減肥是愛美女性的頭等大事，然而在五花八門的減肥方法，夾雜著各種各樣的錯誤觀念。以下的8大瘦身誤區你就傷不起，不僅不能讓你成功減肥，還會損害健康。瘦身誤區1：營養太多導致肥胖，所以我要和魚肉蛋奶說拜拜減肥真相：這真是個誤會。

減肥的誤區瘦身的誤區

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貪涼對女人有哪些危害

到了夏天，很多人女性朋友都會貪涼，吃大量的冷飲，如冰鎮的飲料、冰鎮的西瓜，霜淇淋雪糕等，雖解一時的涼爽，卻不知道這樣會損害健康，而且會造成很多希望減肥的朋友體重高居不下，甚至造成吃很少的東西體重也頑固不化。冰鎮的食品這並不是因

貪涼起的肥胖貪涼的危害

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什麼樣的飲食方式最減肥

很多想減肥的mm都有同樣的困擾，就是控制不住貪吃的食欲，“管不住嘴”。總結一下，食欲旺盛人都有兩個共同特徵，吃太快、吃太重口味。重堿重辣的飲食習慣，不僅容易造成身體水份囤積，而且還會越吃越下飯，胃口大開。平安健康網減肥資訊教你一些控制

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青春期的女孩要怎樣防止肥胖

青春期是成長的關鍵時期，需要補充多種營養元素和能量，而女孩在這個時期的特殊性，往往有很容易引起營養過剩造成肥胖，很多MM在這青春時期造成的肥胖在未來的日子是相當難減，即使成功都容易反彈，這階段足以更多重視自己的體重，應做到既能營養全面

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適合中年女性的減肥方法

隨著年齡的增長，30-40歲女性身體的新陳代謝開始減慢，就算食量不變，體內也相對年輕時候容易聚集脂肪，很多生活中的小細節都會引起身體肥胖，同時皮膚很容易鬆弛，一旦肥了整個人的都會老得比平常人要快，一失足就成千古恨的哦！這麼不值的事估計

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中醫拔罐如何治療減肥

過食肥甘厚味，由脾胃運化，變為脂膏，積蓄體內，或變為痰濕阻塞氣機。說明了肥胖與脾胃的關係。傳統中醫古代文獻雖無減肥專論，但有關脾胃運化理論，氣血理論從生理病理對於肥胖的原理有著辨證論述。過食肥甘厚味，由脾胃運化，變為脂膏，積蓄體內，或

治療肥胖

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中醫拔罐減肥有什麼好處？

拔罐減肥通過扶正去邪，刺激腧穴，調整經絡，達到加強脾腎功能，扶助正氣，又通過經絡的疏通作用祛除停滯於體內的邪氣，不僅能取得整體減肥的效果，而且能消除局部脂肪達到局部減肥的目的。第一：通過拔罐減肥能有效調節脂質的代謝過程。肥胖症患者

拔罐減肥

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拔罐減肥有哪些功效？

一、促進全身血液迴圈通過排氣造成罐內負壓，罐緣得以緊緊附著於皮膚表面，牽拉了神經、肌肉、血管以及皮下的腺體，可引起一系列神經和內分泌系統反應，調節血管舒縮功能和血管壁的通透性，從而改善全身血液迴圈。二、排除體內毒素拔罐負壓

拔罐的功效

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哪些人使用拔罐減肥

拔罐減肥人群： 1、嘗試過各種減肥方法卻無法完全解決問題——減肥無效或反彈 2、身材並不肥胖，但腰部、臀部過度隆起——臃腫 3、原來身材苗條，但產後臃腫——產後肥胖 4、本身身材勻稱，但覺美中不足——重塑體型 5、大腿粗壯，

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中醫埋線減肥療法有哪些要求

埋線，主要是通過埋線器具將蛋白質磁化線植入相應的穴位，通過線體對穴位產生持續有效的刺激作用，從而達到調整臟腑，疏通經絡來治療疾病的一種方式。中醫埋線注意事項（1）嚴格無菌操作，防止感染。三角針埋線時操作要輕、准，防止斷針。

描線

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埋線治療減肥有哪些原則

主要表現在以下幾個方面：第一、穴位埋線治療後能幫助患者保持飲食平衡、有規律。強調任何一種減肥方法若無患者自身的積極配合，最終不能形成科學的飲食規律那麼減肥反彈將很難避免。一般經過埋線減肥的患者，異常的食欲會得到有效的控制，只需三周

埋線治療減肥如何避免反彈

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中醫埋線減肥法是否人人適用

中醫埋線減肥法的適應人群 1.多為軟脂肪塊的人士，及軟脂肪塊部位。相對於硬脂肪塊來說，針灸減肥更適合減少軟脂肪塊。脂肪的軟硬，通過觸摸便可得知。醫生認為，硬脂肪塊多是自小形成，那是脂肪細胞數量多，單純的針灸減肥是無法減少脂肪細胞

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健康好身材是吃出來的？

吃好早餐是開啟一天新陳代謝的鑰匙 1、吃好早餐、早餐是開啟一天新陳代謝的鑰匙、營養師推薦理想早餐：牛奶+穀類（麵包、饅頭、麥片等）+一份水果或蔬菜+一個雞蛋。 2、每天25～30克的纖維、纖維不能被人體消耗吸收，但在體內停留時間長

如何選擇食物

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那些健康美食有助於減肥

香蕉在所有的食品中，幾乎沒有一種只含60卡熱量的無脂速食能像香蕉那樣可滿足喜食甜食者的需要了。如果把一根處於冷藏狀態下的香蕉和半杯蘋果汁混合食用，僅含120卡熱量。甜瓜富含胡蘿蔔素和維生素C。一個小甜瓜所含的胡蘿蔔素遠遠高

飲食減肥如何挑選食物

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減肥時可以選用哪些零食

女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。 1、南瓜子和開心果：富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖

女人減肥

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你知道怎麼吃泡菜減肥嗎？

其實，泡菜中的酸味是因為乳酸菌分解白菜中的糖類而產生了乳酸，乳酸不僅沒有致癌性，而且還有促進消化等作用。而且，白菜變酸之後，它所含的營養並沒有損失，常吃泡菜對人體健康有益。此外，很多泡菜的製作過程都使用了大量的辣椒和蒜，它所需要的鹽分

泡菜

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怎麼吃紅蘿蔔可以幫你快速瘦身？

用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯紅蘿蔔汁，一天喝1-2次，飯前喝，不必控制飲食，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能夠慢慢地丟掉一些多餘的脂肪。這裡介紹一種“生飲紅蘿蔔汁減肥法”。先斷食1-2天，只喝紅蘿蔔汁。在斷食期間，喝多少紅蘿蔔

紅蘿蔔瘦身怎麼吃紅蘿蔔

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怎麼吃紅綠豆健康減肥？

綠豆是夏天排毒的聖品，還可以美膚呢！光彩嫩膚——馬蹄綠豆爽製作：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟後，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩。女性：減少青

紅豆綠豆減肥綠豆如何減肥紅豆怎麼減肥

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喝哪些蔬菜汁有助於減肥

番茄汁每人每天吃上2~3個番茄，可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對機體的新陳代謝有益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護血

蔬菜汁減肥

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