現在人們生活水準提高了， 肥胖問題一直困擾著很多朋友。 因此很多朋友通過調整飲食結構， 控制食物的品質減肥。 小編提醒， 控制飲食減肥並不是絕食， 很多朋友都誤認為絕食可以健康減肥。
控制飲食減肥並不是絕食
對於肥胖者來說， 多數都是吃得過多引起肥胖問題的， 這個時候就需要減肥。 在控制飲食減肥上肥胖者， 最怕聽到的就是“挨餓”或者“節食”二字， 想要她們不吃？估計對有的美眉而言， 還不如死了算了。 不過無論是目前流行的針灸減肥， 還是一些美容院推出的減肥專案， 都會有特別食譜，
通過調整飲食結構， 控制食物的品質減肥。 基本不進食糖類和脂肪類的食物， 以攝食蛋白質食物為主。 因為蛋白質可加快體內熱量的消耗， 而在食物中不加入可直接轉化為熱量的脂肪和糖類， 體內就必須將儲存的脂肪轉化為熱量， 從而使堆積的脂肪慢慢被消耗達到減肥的目的。
1、在品質減肥過程中， 應以攝食高蛋白質、低脂肪、低糖、低鹽的食物為主。
2、每日至少喝2～3千克的水， 包括茶、咖啡、果汁等飲料。
3、全部去除肥肉，
4、食物必須經煮、烤或燒制。
綜上所述， 控制飲食減肥其實就是去掉那些不利健康油炸食品， 控制卡路里過高的攝入。 另外加上適量運動和足夠的恒心與毅力， 減肥真的並不難。
