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在電腦桌前運動
長時間坐著工作，特別是操作電腦久了，會感到很累。這時休息一下，做做專為電腦操作者設計的這套保健操，就能很快消除疲勞、恢復體力。 1．坐在椅上，背要直，雙手放膝蓋。一臂前伸，連同身體一起後轉，目光盯住手掌——吸氣。還原——呼氣，換手再
2010-07-02 26 -
電腦操作者要加強營養
將營養與電腦聯繫起來，會讓人覺得有些神經兮兮。其實，電腦與營養之間還真有密切聯繫。幹什麼都需要健康，而想有良好健康，就必須加強營養。電腦操作中，營養問題地直無人重視，這真是個天大的誤區。 操作電腦，有一個特徵，那就是我們必須時刻盯
2010-07-02 21 -
電腦族合理飲食增強記憶
隨著辦公自動化和電腦的廣泛應用，人們越來越長時間的使用電腦，記憶力減退幾乎是普遍現象。但如能早期注意飲食調理，即可改善記憶功能，提高反應能力，防止記憶力減退。 1.多進食一些含有膽鹼的食物。人腦中含有大量乙醯膽鹼，記憶力減退的人大腦
2010-07-02 11 -
電腦操作者的合理膳食
人們使用電腦越來越廣泛，電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來方便，但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡，對人體的健康有一定副作用，會引起自律神經失調、憂鬱症，另外，電腦螢光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字元會刺激眼睛，電腦操作者常會感到
2010-07-02 18 -
電腦族飲食應均衡
義大利最新一期健康雜誌指出，長期在電腦前工作，是否會致癌或對人體有害雖然還沒有定論，但是均衡的飲食卻有助於防止電腦操作人員罹患這種科技疾病。 義大利營養專家指出，如果電腦族在上班前早餐吃得好，有充足的營養和熱量維持旺盛的精力，並多選
2010-07-02 11 -
電腦族的飲食建議
當今，電腦的使用越來越廣泛，給人們的工作、學習、生活帶來了極大的方便。但是，電腦也會給操作人員帶來了有礙健康的因素。為預防電腦族的職業病，必須注意合理的膳食、營養結構。 1、多吃蛋白高的食物 蛋白質是人體細胞的“靈魂”。應多吃瘦肉
2010-07-02 6 -
電腦鍵盤是“垃圾場”如何減少危害
電腦鍵盤是“垃圾場”，一點都不過分。據統計，這類污垢平均以每月2克的速度堆積。除了鍵盤裡面的有形之物外，鍵盤表面上還覆蓋著無數我們肉眼看不到的細菌。 據採樣分析發現，鍵盤表面上的細菌多由電腦用戶的汗液、唾液和鍵盤裡沉積的灰塵等介質
2010-07-02 12 -
綠茶菊花茶可防輻射
長期使用電腦者，易患眼病。專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。 許多人都知道，長期使用電腦會影響健康。 電腦族容易帶來下肢靜
2010-07-02 14 -
仙人掌並不能吸收電腦輻射
現代社會，可以“居無竹”，但不可“居無電腦”，相當部分的現代人甚至整日坐在電腦前。這就會產生一個問題：如果在電腦前一坐10個小時，不停地打字，如何才能使自己的健康不受損害？ 警惕正離子 顯示器在工作時會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發
2010-07-02 8 -
女性防電腦輻射小招術
電腦的擺放位置很重要。儘量別讓螢幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，螢幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為准，至少也要50釐米到75釐米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。 注意室內通風： 科學研究證
2010-07-02 9 -
電腦一族的健身操
長期使用健盤可能會令您患上腕管綜合征，導致您手腕上的神經患病並引起疼痛和水腫。聽起來是不是覺得心有餘悸？不用擔心，向您介紹一些簡單易行的練習，讓您就在您的辦公桌前活動活動筋骨，健健身！ 小編推薦：網路在改變我們生活方式的同時，也帶來
2010-07-02 11 -
用瑜伽認識你的脊柱
長久地面對電腦，你一定覺得自己僵硬了。看看辦公室的你，彎腰駝背，歪著肩膀，仰著油光可鑒的臉，被工作折磨得神形潰散——這是偶然你看到鏡子中的自己時的狀態，三個小時沒離開座位，忘了托著大腦的身體，忽視了饑渴的腸胃，忽然感覺脖子發麻，腿腳沉
2010-07-02 6 -
每天用電腦溫水常泡手
打電腦時，最辛苦的就是人的手指，對於使用筆記型電腦的人來說，更是如此。觸摸式滑鼠需要食指或中指不停地轉動，它們的工作量要比使用普通電腦多出將近一倍，時間長了，手指往往會有麻木或疼痛的感覺。一旦出現這種症狀，千萬別忽視，這說明你的手指很
2010-07-02 4 -
防電腦輻射有妙招
注意酌情多吃一些胡蘿蔔、豆芽、番茄、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。 使用電腦時，最好在顯示器前配備品質較好的防輻射屏。注意酌情多吃一些胡蘿蔔、豆芽、番茄、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物
2010-07-02 13 -
辦公室電腦族健康貼士
現代社會，可以“居無竹”，但不可“居無電腦”，相當部分的現代人甚至整日坐在電腦前。這就會產生一個問題：如果在電腦前一坐10個小時，不停地打字，如何才能使自己的健康不受損害？ 警惕正離子 顯示器在工作時會有相當多的電磁輻射，它會使空
2010-07-02 8 -
電腦前你應該多吃什麼?
1.綠色蔬菜 新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”， 其奧妙在於蔬菜擁有“秘密武器”——鹼性成分，可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。 2.海帶 海帶是放射性物質的“剋星”，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人
2010-07-02 8 -
放置電腦位置有三忌
1.忌在電腦周圍放置電視、音響組合、電風扇等帶有磁性的物品。因為它們工作時會產生磁場，導致磁碟片上的資訊破壞。 2.忌放電腦的房間不清潔， 因灰塵過多會造成鍵盤不能正常操作，並容易劃傷軟磁碟片。 3.忌將電腦放在潮濕的地方，因為
2010-07-02 13 -
健康用電腦秘笈大公開
很多人不能想像如果沒有電腦他們的生活會變成什麼樣，有些人更是整日坐在電腦前，這就會有一個問題：“在電腦前一坐10個小時，不停地打字，在這種情況下怎樣才能使健康不受損害？” 小心正離子 問題主要出在顯示器上。 不過，不是像你想像的
2010-07-02 9 -
電腦一族的最佳保健湯茶
現下隨著科技日益進步，生活水準逐步提高，以電腦維生的人或是長時間使用電腦的人越來越多了，但您知道嗎！天天坐在電腦前面想要維繫健康和美麗，又要與歲月硬撐可不容易，迴圈不良的坐姿，無規律的飲食，隔三差五的熬夜，時間久了身體是會向您抗議的！
2010-07-02 9 -
上班用電腦最好多握拳頭
經常使用電腦的人最先感到不適的部位應該是手，多數人會手指關節腫痛難耐，嚴重的還會患上滑囊炎。這個病的特點是：疼痛、腫脹、僵硬，手指伸展時偶爾會“哢吧”響一下。年紀越大則症狀會出現得更早更明顯。人體本來就有退行性改變，腱鞘內潤滑程度較差
2010-07-02 8
