現下隨著科技日益進步， 生活水準逐步提高， 以電腦維生的人或是長時間使用電腦的人越來越多了， 但您知道嗎！天天坐在電腦前面想要維繫健康和美麗， 又要與歲月硬撐可不容易， 迴圈不良的坐姿， 無規律的飲食， 隔三差五的熬夜， 時間久了身體是會向您抗議的！幸好祖國傳統醫學寶庫中提供了許多對抗這些不利因素的良方。
蓮子紅棗湯
原料：蓮藕5∞g， 紅棗200g， 蓮子100g， 冰糖適量
製作：蓮藕去皮切塊洗淨瀝幹， 紅棗和蓮子用水浸泡至軟後撈起， 將藕塊和紅棗、蓮子加冰糖與水煮一個半小時， 至軟透即可服用。
功效：可補血潤膚， 是長期疲勞過度， 消耗精神的藥補食品。
綠豆薏仁湯
原料：綠豆100g， 薏仁20g， 冰糖適量。
製作：將綠豆和薏仁浸泡至軟， 加水煮至綠豆開花即可。
功效：綠豆可以清熱解毒、利尿消腫， 薏仁則可以健脾止瀉， 輕身益氣， 對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時， 把綠豆薏仁湯當點心食用， 對於消暑除煩非常有幫助。
芍鉤冬瓜湯
原料：芍藥10g， 鉤陳（鉤藤勾）10g， 冬瓜250g
製作；將芍藥和鉤陳加水熬煮20分鐘， 再加冬瓜一起下鍋熬湯至冬瓜熟透， 視個人口味加調味料。
功效：對於長時間使用手指導致的疼痛與心煩、頭暈目眩有鎮靜效果
清熱苦瓜湯
原料：梔子5顆、苦瓜1個
製作：生桅子壓碎以紗布袋裝好， 用清水熬煮30分鐘後留湯備用，
功效：消炎退火．治療熬夜引起的舌燥、便秘、失眠。
此外， 還有一些保健茶也是有幫助的：
綠茶：這可是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品。 因為其中含強效的抗氧化劑茶多酚、多糖以及維他命c， 不但可以清除體內的自由基、降血糖血脂， 還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙， 當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經， 提振精神。 最好在白天飲用以免影響睡眠。
枸杞茶：構杞子含有豐富的p胡蘿蔔素， 維生素B， 、維生素c、鈣、鐵， 具有補肝、益腎、明目的作用， 因為本身就具有甜味， 不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零食來吃對減輕電腦族的眼睛酸澀、疲勞、近視度數加深的問題都有很大的幫助。
菊花茶：菊花有明目清肝的作用， 有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝， 或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解鬱都很有幫助。
決明子茶：決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用。 若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用， 對於治療便秘頗有效果。
雖然有上面所羅列的這些方法去對抗長時間使用電腦所帶來的傷害， 但是這些藥膳湯茶只能是“亡羊補牢”， 而且所能起到的作用也是有限的。 因此要想完全避開電腦的傷害， 還需要儘量減少在電腦前的工作時間， 只有兩者結台起來才能保持您的健康和美麗！
