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特別注意睡眠不足的5個信號
信號一：難做決定。為了計畫一次度假，挑燈夜戰到深夜，具體日期和地點很快確定，但第二天，卻在一些細節問題上猶豫不決。飛機座位靠窗還是靠過道？立馬租車還是以後再說？美國加州大學睡眠研究專家西恩？德魯蒙德博士表示，身心疲憊時，人們無法鑒別重
2010-07-02 5 -
更年期女性看喜劇緩解煩躁情緒
內向的女性在更年期時容易抑鬱。她們不願與周圍的人溝通，總把煩躁埋在心裡。對她們來說，一些無厘頭的或者章節性強的喜劇是不錯的選擇。《東成西就》和《大話西遊》之類無厘頭的電影瘋狂堆砌喜劇元素，不放棄任何一次逗樂觀眾的機會，這和內向人士的思
2010-07-02 7 -
童年常吃炸薯條成年易患乳腺癌
據美國《國際癌症雜誌》報導，哈佛大學研究人員以582名女性乳腺癌患者和1569名健康女性為研究物件，對她們的飲食習慣進行了問卷調查，並讓她們的母親回憶調查對象在幼年時期的飲食習慣。結果發現，在幼兒時期常吃炸薯條的女性，成年後患乳腺癌的
2010-07-02 6 -
電腦操作者的脊柱保健操
電腦操作者為維護身體健康，首先要注意坐姿。正確的坐姿應該是：背略向後靠，前臂和手掌與地面平行，大腿與軀幹、小腿與大腿約成90度角。眼睛同螢幕的上部成水準，目光向下，與螢幕中心成15度夾角。 美國理療科醫生普·布列格為電腦操作人員設計
2010-07-02 17 -
電腦族適合的健身活動
電腦族，我們也將其稱為坐辦公室族。他們的不適主要表現在三個方面頸椎、背、腰。這三個部位我們主要是通過兩個運動來鍛煉。 一個是伸展聯繫，古人在治療頸椎疾病時也有一句話：抬頭看天，昂首望月。我們現在說的伸展運動也是通過古人說的方法演變過
2010-07-02 6 -
電腦前的保健操
操作電腦時間長了會給身體帶來不適甚至危害，所以每工作一小時應休息6分鐘，工作兩小時應休息15分鐘，關閉電腦、離開工作地點。下面這套操能夠使你緩解疲勞狀態，血液迴圈通暢，恢復精力。 1.閉上雙眼用中指適度向外旋按摩眼球30個，然後再按
2010-07-02 6 -
電腦族保健操
辦公室工作的白領或公務員，由於長時間地面對電腦或伏案工作，缺乏運動，往往會引發一些頸肩腰腿部的健康問題。除了經常體育鍛煉之外，每天在辦公室裡做些保健操，效果也是很好的。 頸部 原由：長時間低頭伏案，使頸椎處於向前屈的勞累狀態，頸
2010-07-02 7 -
操作完電腦後要用溫水洗臉
現在，上網已經成為很多人生活中的重要組成部分。上班的時候要在網上查尋資料，通過網路傳遞資訊、進行交流；下班以後還要在網上看看新聞，與朋友聊聊天，玩玩遊戲。網路可以給人帶來工作上的方便，精神上的愉悅和生活上的補充，但過度依賴網路會給人的
2010-07-02 12 -
防頸肩痛,鍵盤放低螢屏抬高
如果聽到有人抱怨自己整天肩膀酸痛，那他一準兒是個需要長時間面對電腦工作的上班族。如今，這已經成了白領一族的新職業病。隨著電腦的普及，因操作電腦而引起身體不適的人也越來越多，如頭痛、目眩、頸椎病等，其中頸背酸痛更是令很多上班族受盡困擾。
2010-07-02 16 -
常用電腦也要寫寫字
常常聽一些辦公族抱怨自己：“你看我這笨樣，離開電腦就不會寫字了！”還有的人“有些字認得，就是寫不出來”。這種提筆忘字的現象和我們這個使用電腦的“無筆”時代有很大關係。 隨著電腦輸入法功能的日益強大，許多年輕人在鍵盤上敲字的速度也“
2010-07-02 7 -
一起來做網蟲健身操
呵呵，聊得真開心。可是，唉呦，我的脖子好酸，背好痛。怎麼樣？如果你是標準的網蟲，上面的經歷你一定不會陌生吧。網路在改變我們生活方式的同時，也帶來了新的健康隱患。“高齡”網蟲多患有不同程度的肩背肌肉酸痛等症狀，如果不及時採取措施，很容易
2010-07-02 8 -
電腦旁放一杯熱水保護你眼睛健康
在電腦旁放一杯熱水各位網友們是否也有眼球乾澀、視力模糊等現象呢？ 其實這是很多「電腦族」的通病喔！這是因為很多人因工作的需要，例如：網路公司或是文書處理者，還有兒童沉迷于玩電腦遊戲中，因為一般電腦桌非專為兒童設計，螢幕較高，一旦沉迷
2010-07-02 9 -
女人常吃哪些食物可以抗衰老
抗衰老食物一：魚肉 推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有100mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。 抗衰老食品二：鯽魚 推薦理由：鯽魚含有全
2010-07-02 5 -
女人要常食用美味養顏的花粥
1、菊花粥 菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有腺嘌呤、氨基酸，膽鹼、水蘇堿和維生素等物質。菊花粥早為醫家所用，《 神農本草經》 把它列為上品，謂“久服利血氣、駐顏色、輕身、耐老”。 製作：霜降前采菊花去蒂，曬乾，研成細粉備用
2010-07-02 8 -
習慣性流產多與免疫異常有關
習慣性流產讓寶寶悄悄“流”走 2006年，李女士在親朋好友的祝福聲中步入了婚姻的殿堂，婚後不久的她懷孕了，正在全家為即將到來的寶寶高興不已時，李女士的“小寶寶”卻悄悄流掉了。難道是爸爸、媽媽對你呵護得不夠嗎？難道是爸爸、媽媽盼望你到
2010-07-02 5 -
操作電腦眼脹腕痛可以防
電腦工作者在工作中往往忽視了電腦職業病，這種“反復緊張性損傷症”以眼、手、腕功能性損傷為主要表現。 一是眼睛感到疲勞不適。主要原因是電腦工作人員因長時間精力集中於螢幕，而電腦螢幕亮度長時間不變、字跡密集、室內光線不合適等因素，很容易
2010-07-02 11 -
電腦操作者的健身體操
減輕頸部和背部的緊張 ①慢慢地向前點頭，儘量使下頜靠近胸部，感覺背部的肌肉儘量地伸展，然後緩緩仰頭，直到喉部的肌肉繃緊，重複5次。 ②柔和而有力地向右轉動頭部，保持肩部不動，看向身後的目標，保持5秒鐘後轉回，再向左轉，保持5秒鐘。
2010-07-02 13 -
理想姿勢可減輕電腦操作疲勞
使用鍵盤進行文字輸入是電腦操作的最為常見的任務之一，為了提高效率，很多人都學會了盲打，但在實際應用中卻發現很難長時間維持這種固化的刻板的盲打姿勢。那麼，我們是否該進行必要的調整呢？答案很簡單，如果你只是短時間文字輸入，根本就無所謂；而
2010-07-02 15 -
防止微機電磁輻射對人體的危害主要途徑
1.儘量遠離電磁場源，使其影響相對減弱 2.限制在電磁輻射環境中的停留時間，以減少其對人體的危害。操作電腦不宜連續太長的時間。兒童處於發育期，容易受到傷害，尤其需要注意。 3. 安裝防護裝置，削弱電磁輻射的強度。 4.不用不合
2010-07-02 14 -
電腦放置五忌
1、忌在電腦周圍放置手機、電視、音響組合、電風扇等帶有磁性的物品。因為它們工作時會產生磁場，導致磁碟片的資訊破壞。 2、忌放電腦的房屋不清潔，因灰塵過多會造成鍵盤不能正常操作，並容易劃傷軟磁碟片。 3、忌將電腦放在潮濕的地方，因
2010-07-02 14
