現在， 上網已經成為很多人生活中的重要組成部分。 上班的時候要在網上查尋資料， 通過網路傳遞資訊、進行交流；下班以後還要在網上看看新聞， 與朋友聊聊天， 玩玩遊戲。 網路可以給人帶來工作上的方便， 精神上的愉悅和生活上的補充， 但過度依賴網路會給人的健康帶來什麼呢？
上網對健康的影響
上網者的上網耐受性和依賴性會顯著增強。 他們通過上網及增加上網時間來尋求解脫或排除機體不適感。 不少人無法控制每次上網的時間， 上網後總是欲罷不能， 即使從事別的活動， 心中想的也是上網，
上網者可出現不明原因的煩躁不安、焦慮或處於易激惹狀態， 不自覺地重複上網時的動作， 經常使用網路語言或談論網路內容， 有時則把精通網路當成炫耀的資本和新的平衡點， 以彌補其他方面成績平平造成的自卑感。
長期和電腦形影不離的人， 易出現頭痛、心悸、厭食、全身肌肉酸痛等症狀， 他們失眠、興奮和注意力不集中的表現也明顯高於一般上網者。
長時間在網路裡漫遊有害身心， 一方面讓人產生社會隔離感和
沮喪、孤僻、悲觀等心理；另一方面機體會出現視力下降、頸椎病、肩周炎、背痛、手臂肌肉僵硬和手指靈活度降低等病變。
什麼人可能出現健康問題
每次上網時間超過3小時者。
喜歡在夜間零點後上網者。
每次上網都要玩互聯網遊戲者。
經常在較自在的環境中上網者。
與互聯網接觸機會較多， 上網經歷超過兩年者。
性格內向者。
上網者保健措施
加強正確使用互聯網的健康教育。
上網者不要沉湎於網路之中， 尤其不要迷戀互聯網遊戲。 上網時間不宜過長， 應控制在每次1～2小時之內， 並儘量避免在深夜上網。 家長要嚴格控制孩子的上網時間， 每天半小時左右較適宜。
操作完電腦之後， 一定要用溫水清洗臉部和暴露在外的皮膚， 清除沾在臉部的有害離子。
注意保護眼睛。 在操作電腦過程中要常遠眺、眨眼， 還應定時閉目靜休， 多進行眼睛訓練， 多做眼保健操。
注意各種營養素的攝入和補充。
加強體育鍛煉。
