-
夏季也用溫水洗腳
炎熱的夏季，出汗會比較多，尤其是在鍛煉後，這是用涼水洗腳雖然會覺得讓全身涼爽，但這會使已擴張的毛孔驟然關閉而造成阻塞。加之鍛煉之後肌肉的疲勞、緊張程度的增加，在受到冷水刺激後，會引發抽筋等症狀。如經常用涼水洗腳不但會使腳受涼遇寒，長期
2010-07-21 8 -
不同人群防暑小妙招
室外工作者防曬很重要 要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿透氣性好的棉質或真絲面料衣服。烈日炎炎下最好穿長袖襯衫，或使用披肩，戴遮陽帽。 進行長時間戶外工作時，要準備好防暑藥品，如藿香正氣、十滴水、仁丹等。中午至下午2
2010-07-21 7 -
十大保健時間 讓生活越來越健康
為你介紹健康養生的十大最佳時間，能緩解工作疲勞，疏通煩躁心情，為你的健康帶來實實在在的好處。 1、刷牙的最佳時間 飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受
2010-07-21 10 -
當如何謹妨情緒中暑
在盛夏的日常生活中，遠離“情緒中暑”的一些具體做法： 1、炎炎夏日裡，作為學生和成人在連續看書或學習一個半小時到兩個小時的時候，就應該休息一會兒，大約15分鐘左右，並補充一些水或飲料。 2、天氣悶熱時應儘量少參與大規模的聚會和其他
2010-07-21 10 -
暗示身體疲勞的五個信號
疲勞時，身體會向我們發出很多信號。其實，欠了睡眠債時，也會如此。美國《預防》雜誌最新刊文指出，應特別注意睡眠不足的5個信號。 信號一：難做決定。 為了計畫一次度假，挑燈夜戰到深夜，具體日期和地點很快確定，但第二天，卻在一些細節問題
2010-07-21 8 -
讓皮膚變得光滑細嫩的食物
食物是最天然的保養品，它比化妝、美容更有效。據美國《預防雜誌》報導，吃以下食物能讓您容光煥發。 紅茶和柑橘皮：美國達特茅斯醫學院2007年進行的一項研究顯示：長期飲茶的人患皮膚癌的可能性要低一半，特別是那些每天喝兩到三杯茶的人。這可
2010-07-21 6 -
15種食物拯救你的心臟
每天你都有至少三次機會來降低你的膽固醇、血壓，從而降低患心臟病的危險。很簡單，你只要堅持每餐都吃對食物。 與高血壓說“再見” 高血壓（血壓高達140/90或更高）是最常見的心臟疾病。如果血壓升高，那麼你的心臟就要比一般負荷更重來維
2010-07-21 8 -
名老中醫們的度夏“私房菜”
泥鰍山藥蘿蔔湯 泥鰍的脂肪含量低、膽固醇更低，更含有一種抵抗血管老化的重要物質，再加上山藥健脾，蘿蔔利濕，不失為夏季進補的一道美味佳餚。 【用料】泥鰍250克，山藥50克，蘿蔔1個。 【制法】將泥鰍去內臟洗淨後，鍋內放少許植物油
2010-07-21 10 -
夏季養生 鴨湯必不可少
馬蹄水鴨湯：荸薺（馬蹄）100克，水鴨1只，蔥20克，薑15克，料酒20克，鹽少許。做法：將鴨去毛及內臟，馬蹄去皮，切成兩半，蔥切段，薑切片，把鴨放入鍋內，放入馬蹄和調料，加水適量，置武火燒沸，改文火燉熬至鴨熟即成。 冬瓜水鴨湯：
2010-07-21 6 -
7日美白食譜 讓皮膚嫩紅潤
好女人要靠養，養的秘法是食補，養和補要講時。下面為大家推薦的一周食譜，補出你的紅潤臉色。 第一天：豬腳湯 重點： 增加肌膚的彈性 豬腳含有豐富膠質，每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年
2010-07-21 10 -
最營養且補腦的食物
飲食上要多吃易於消化又富於營養的食物，保證足夠的蛋白質，輔助地吃一些富含維生素B、維生素C的食物，以及富含膽鹼的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、魚、菜等也有一定的益處。 深色綠葉菜 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這
2010-07-21 8 -
10招最有效防輻射方法
第一招：在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射。 第二招：還對於生活緊張而忙碌的人群來說，抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。維
2010-07-21 11 -
女人必學28天生理美容美白招
你發現了嗎？肌膚在一個月裡總是時好時壞，每次只能抱怨“最近長了很多痘痘……”，卻無從解決……其實肌膚要變醜是有訊號的，而最親近的MC就是保養的依據，掌握你的生理週期，肌膚就能天天動人！ 第一日，生理期開始（MC拜訪） 肌膚狀態：肌
2010-07-21 7 -
女性身體的養顏特區
你知道嗎？人體其實有八大“特區”，它們是：頭部、手部、背部、前胸、脊柱、肚臍、腋窩和腳部。這八大“特區”不僅支配著我們身體，更是強身健體、祛病除患、益壽延年的奧秘之處。尤其是女性朋友，如果能夠經常體對這八大“特區”進行有效的刺激，更可
2010-07-21 5 -
女性特別需要的5種食物
任何食物都有其作用，但對於女性來說，有一些食物尤其重要，含有女性特別需要的營養素，對女人一生都有著很好的保健作用。 優酪乳，潤腸補鈣。優酪乳可以改善腸道環境，提高機體免疫力。多喝優酪乳還有預防婦科感染的功效。優酪乳含有豐富的鈣元素，
2010-07-21 6 -
乳腺癌容易盯上8類女人
乳腺癌是最讓女人頭疼的疾病，但有些女人更為危險。近日英國《每日郵報》刊登了對德國慕尼克大學婦女病學教授蓋爾貝爾的採訪，警告9種女性，她們最易被乳腺癌“盯上”。 乳腺增生。儘管不是每例乳腺增生都會惡變，但乳腺增生中年齡較大、病史較長、
2010-07-21 8 -
哪些寶寶適合用生長激素增高？
臨床上最早用於治療生長激素缺乏性疾病的製劑是從人腦垂體中提取的，由於來源的限制，臨床應用及研究進展極其緩慢。自1985年基因重組人生長激素取代人垂體生長激素用於臨床以來，生長激素的應用範圍日漸擴大，使用方案也不斷湧現。 生長激素治療每年
2010-07-21 9 -
看穿按摩師的手法是否有效
保健按摩是我們經常採用的一種維持身體健康的方法，很多人在享受按摩的時候都是直接上養生會館。不過呢，我們雖然懂得享受，卻可能並不懂得其中的道理。到底按摩技師看似很熟練很專業手法是否真的完全符合健康標準呢，我們一起來瞭解一下按摩的手法就可以
2010-07-21 11 -
晚年幸福保護老人年牙齒
在人的一生中，由於長期的咀嚼、刷牙等機械性摩擦，常可造成牙體硬組織的增齡性改變，隨著年齡的增長，牙釉質的水含量及有機成分降低、氟含量增加、牙骨質增厚而導致根尖孔變小，根管閉塞及髓腔變小等。 由於單純性的機械摩擦作用而造成的牙體硬組織的慢
2010-07-21 7 -
十大中藥幫你抗擊衰老
你，害怕自己變得比實際年齡老、而且越來越老嗎？只要是女人，都不會喜歡看見自己蒼老沒有神采的模樣，但事實上很多時候，害怕也成為我們迅速變老的一個重要原因之一。如果想要預防歲月對我們的提早傷害，不如就試著從中醫的方向入手，調節我們的身體，讓
2010-07-21 9
