1、炎炎夏日裡， 作為學生和成人在連續看書或學習一個半小時到兩個小時的時候， 就應該休息一會兒， 大約15分鐘左右， 並補充一些水或飲料。
2、天氣悶熱時應儘量少參與大規模的聚會和其他社交活動， 增加一個人獨處或靜靜的休息時間， 這樣可以有效減少“情緒中暑”的幾率。
3、天熱的時候， 儘量不要談論刺激別人的話題， 而應該選擇相對比較輕鬆、愉快的話題。 還應該注意引導孩子不要較真， 應該心胸開闊， 包容別人。
4、作為單位的領導在持續高溫的日子裡，
連續的高溫並不可怕， 只要用一種接納平和的心態去面對， 用正確的方法調整自己的身心， 一定可以安然度過暑期， 絕緣情緒“中暑”。
