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“靜坐”療法防治慢性喉炎
“靜坐”療法防治慢性喉炎 兩手輕輕放於兩大腿，兩眼微閉，舌根抵著上齶，自然呼吸，等津液(口水)滿口，緩緩咽下這一口水，這樣15～20分鐘，然後慢慢睜開兩眼，用手指輕揉喉部，自然呼吸，津液(口水)滿口時，緩緩咽下這口水，如此按揉5～7分
2010-07-21 9 -
讓寶寶早開口6個小竅門
1、從寶寶出生起，就整天對他說話。離他近一些，讓他能看見你的臉。在你說話中間不時有停頓，讓寶寶參與。>>>細數寶寶學說話的關鍵時期 2、當你說一個詞時，把對應的事物指給寶寶看，或者讓他觸碰。例如，教他“柔軟”一詞時，把柔軟絲滑的
2010-07-21 8 -
打“屁屁”會影響寶寶智商
“打屁股”是眾多家長教育孩子首選的“武力解決方案”，認為“小孩屁股打不壞”。但是專家提醒，打屁股在一定程度上損害孩子的健康並影響智商。 事件：“打屁股”導致孩子高燒 本週二，王先生早早趕回家，想給上小學三年級的兒子進行考試前的功
2010-07-21 5 -
夏季飲食吃點苦瓜豆類助防暑
一日三餐的正常飲食，基本能保證鈉的供給。如果這時候有人“趁機”減肥，只吃水果、冷飲或只喝水，就會缺鈉，從而降低抗暑的能力，嚴重者還會虛脫。 雖然在各種蔬菜和水果中含有豐富的鉀，但蔬菜和水果中蛋白質少、B族維生素不足，不能很好地解暑，
2010-07-21 9 -
夏天肉別放常溫解凍
喜歡依附肉類生長繁殖的細菌，在天熱的時候長得最快。如果解凍時間稍長，肉就可能不新鮮甚至腐敗變質。萬一肉再染上了能釋放毒素的細菌，對人體的危害就更大了。因為這些毒素即使加熱烹調都不能被破壞。 其次，也不推薦用冷水、溫水甚至鹽水和醋浸泡
2010-07-21 4 -
夏日吃點毛豆草莓番茄能修復皮膚損傷
美國《吃好》雜誌最新載文指出，曬傷後多吃下面4種食物，能有效修復皮膚的損傷。 毛豆：毛豆和豆腐、豆漿等豆製品含有大量的植物化合物異黃酮，對皮膚膠原具有保護作用。動物實驗表明，通過飲食補充異黃酮能減少由於紫外線導致的皺紋，使皮膚更光滑
2010-07-21 10 -
幾類人夏季應該少吃西瓜
西瓜並非人人皆宜，以下幾種人應該限量： 體質弱、易累、怕冷的人。西瓜性味偏寒，以上人群體質虛寒、陽氣弱，多吃更會“寒上加寒”。 腎功能不全的人。這類人排出體內水分的功能大大降低，常會出現下肢或全身水腫。西瓜含水量近95%，不但會使
2010-07-21 4 -
夏季吃苦瓜越苦越解暑
苦瓜別名涼瓜，屬於葫蘆科苦瓜屬。它的營養價值很高，含有豐富的維生素、礦物質、微量元素等，還含有多種氨基酸以及果膠等營養成分。苦瓜富含膳食纖維和維生素C，均相當於番茄的近3倍。苦瓜還有很高的藥用價值，具有抗腫瘤、降血糖和提高人體免疫力等
2010-07-21 6 -
夏季吃水煮花生能防病
花生中能預防疾病發生的化學物質含量比鮮花生、曬乾花生和烘烤花生多出4倍以上。 美國阿拉巴馬州亨茨維爾市研究小組最近發現，花生中含有的植物化學物質有很強的抗氧化特性，它能夠預防細胞退行性疾病傷害，其中包括癌症、糖尿病和心血管疾病等。研
2010-07-21 17 -
夏日葷素搭配益健康
“清淡”實質是強調少用油脂，絕不是不沾葷腥。恰恰相反，由於夏季氣溫高，人體代謝速度加快，蛋白質消耗量大增；加之天氣炎熱使人體胃腸道活力變差，易使人食欲不振，食物攝入減少。此時若只注重蔬菜水果，而不及時補充蛋白質，會導致體質大幅下降，會
2010-07-21 7 -
夏季常見水果怎麼吃
西瓜 西瓜是夏季消暑良品，但是糖尿病患者和易脹氣的人禁吃西瓜。西瓜和許多含糖量高的水果是在腸內而不是在胃裡消化的。因此當西瓜與那些需要用唾液和胃進行消化的食品一起食用時，西瓜就會在胃中很快被分解，然後開始發酵並形成氣體，使人感到胃脹
2010-07-21 11 -
夏季多吃三種排毒果蔬
在近日出版的《排毒專家沒教的1001養生宜忌》中，介紹了很多夏季適宜食用的排毒果蔬。 荔枝排毒 荔枝味甘酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷
2010-07-21 7 -
夏日防曬秘密武器：番茄
研究人員每天給10名志願者提供大約55克標準番茄醬（煮熟的番茄所占比例很高）和10克橄欖油。他們每天僅給另外10名志願者提供橄欖油。3個月後，使用番茄一組的皮膚樣本顯示，他們的日光防護能力提高了33%，皮膚膠原組織（組成皮膚紋理和保持
2010-07-21 9 -
吃豆芽能治5種常見病
研究證明，黃豆發芽後，胡蘿蔔素可增加1～2倍，維生素B2增加2～4倍，維生素B12是大豆的10倍，維生素E是大豆的2倍，尼克酸、葉酸等物質也成倍增加。 黃豆發芽後天門冬氨酸急劇增加，所以經常吃黃豆芽能減少體內乳酸堆積，有助於消除疲勞。
2010-07-21 7 -
夏季養生 如何選用食物
炎炎夏日悶熱、潮濕，容易讓人感到無精打采，身體也疲乏無力，其實，不少時令瓜果蔬菜能幫你趕走上述困擾，下面就介紹一些具有保健價值的夏季食物。 清熱解暑。當出現心煩焦躁、胸悶、頭暈等中暑現象，不妨吃一些清熱解暑之品。 綠豆：可以清熱。
2010-07-21 9 -
炎炎夏日：改善氣色增添活力的食物
紅茶 裡的咖啡因可以提振心情，但太高的咖啡因會讓人焦慮。所以選紅茶（1杯40毫克）比選咖啡（1杯135毫克）更聰明。會失眠者，下午4點以後就別再喝茶。 水 睡得足、吃得好，還是覺得累，那你可能就要多喝水。脫水可能導致疲倦，自然療
2010-07-21 7 -
腎功能不全患者不該吃太多西瓜
一、糖尿病人 西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜後會致血糖增高。正常人由於會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水準。而糖尿病人則不同，在短時間內吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現代
2010-07-21 5 -
免疫力差 最好不要食用小芒果
芒果中含有較多的果酸、氨基酸等刺激性物質，人們在吃芒果時又很容易將芒果汁沾到嘴、臉等部位，刺激面部皮膚，造成面部紅腫、發炎，嚴重者會出現眼部紅腫、刺痛等症狀。 小芒果中刺激物含量更高，因此，老人、兒童和自身免疫力較差的人最好不要食用
2010-07-21 26 -
三種助女性美白水果
1、檸檬： 檸檬當然是美白少不了的水果，可以內服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有買，正好符合美眉們的需求。主要美白成分：維他命C。 2、櫻桃： 櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液
2010-07-21 8 -
盛夏進補黃鱔最佳
經過春季的覓食，小暑後的黃鱔圓肥豐滿，不僅肉嫩鮮美，而且營養豐富，滋補作用最強。加上暑天中濕氣較重，對寒性、虛性、濕性的人尤為不利。此時吃補氣的黃鱔，與傳統醫學“春夏養陽”的養生思想是一致的，可以達到改善不良體質、“冬病夏治”的效果。
2010-07-21 7
