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老年人冬季保健吃魚最健康
專家薩默博士提出，老人在冬季增加服用含有維生素A的食品，可使老年人死亡率減少65%左右。 美國科學家經動物實驗也得出了結論：維生素A可以增強人體免疫功能，在老人發病率、死亡率較高的冬季，給老人相對地多吃些富含維生素A的食物，顯然對
2010-07-27 9 -
早餐不吃好不如不吃
冬季早餐不可戀“冷” 在一年四季中，冬季是人體陽氣最弱的一個季節，如果早晨攝入冰冷的食物，更是不利於體內陽氣的生成。只有有一個溫暖的“內環境”，氣血才會正常運行，才會把人體所需的營養物質暢通無阻地運送至各組織器官。 很多上班族早晨
2010-07-27 4 -
黃瓜連皮生吃加快排毒“腳步”
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;黃瓜含有豐富的維生素，能美白肌膚，抑制黑色素的形成……黃瓜肉質脆嫩，是難得的排毒養顏食品。黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質所決定的，所以能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒
2010-07-27 5 -
多吃果蔬保持肌膚滋潤
英國營養協會發表的研究報告指出，多喝水對人體健康至關重要，但至於已流行多年的多喝水可以保持肌膚潤澤的說法，迄今尚無科學根據。 報告認為，要想保持肌膚潤澤，多吃水果蔬菜、膳食平衡，以及防曬才是行之有效的做法。水果蔬菜大多含有維生素A、
2010-07-27 7 -
怎樣吃白菜護膚又美容養顏
大白菜要成為佳餚 ，在烹調時有一些講究：先洗後切；不宜用煮後擠汁的方法，以避免營養素的大量損失。尤其是大白菜要豎著切，有研究表明這樣切對保存水分更好，菜內的水分損失減少，水溶性營養素丟失也會減少。其次，這樣切白菜容易熟，維生素的損失減
2010-07-27 4 -
女性更前期不用愁 飲食幫助您
更前期，是女性的夢魘！當你到了那個年齡段後，有沒有不自主的感覺到心慌、出汗、莫名煩躁、臉色潮紅，只需片刻這些症狀即消失。 上面這些還是比較典型的症狀，還有一些朋友，在更年期間總是感覺自己不舒服，也說不出來哪裡不舒服，可是就是覺得自己
2010-07-27 4 -
早晨空腹和晚上臨睡前喝蜂王漿
寒冬來臨，氣溫低下，日短夜長，人體活動相對減少，食欲增加。在我們用飲食增加熱量抵禦寒冷之餘。也不要僅僅為了滿足口腹之欲，而忽視了對身體的調理和保養。生活家小編特意為您搜羅了適合嚴冬的各類飲食保健資訊，讓您和家人健康快樂每一天！ 蜂王
2010-07-27 19 -
胃疼喝果汁 發燒冰塊敷錯誤的療傷法
發燒：千萬別以為運動一下出出汗就能退燒，這樣只會降低身體免疫力，延長恢復期。也別用冰塊直接降溫，這樣會傷及皮膚，最好用冷毛巾代替。如果體溫超過38攝氏度，出現背痛、頭痛，或者兩天不見好轉，應立即就醫。長時間發熱可能預示著腎炎、肺炎或腦
2010-07-27 15 -
反復煎炸油等於地溝油食用增加患癌風險
說到地溝油，人們都深惡痛絕，覺得骯髒噁心。其實地溝油的危害並不在於“髒”，而是“多次加熱”和“氧化”。 反復煎炸油的最大危害也是多次加熱。研究發現，吃這種多次加熱的油，會增加患很多疾病的危險，比如脂肪肝、高血脂、高血壓、膽囊炎、胃病
2010-07-27 16 -
晚9點泡腳最補腎氣
之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的
2010-07-27 8 -
蘿蔔皮蘸鹽去鐵銹
食物防銹去鏽法。用切開的蔥頭、剛削下來的土豆片或蘿蔔皮蘸一點鹽，用力地磨生銹的地方，能輕易去除鐵銹。至於防銹，用切開的生薑塗抹鐵鍋或菜刀，或把喝剩的茶葉渣裝在紗布裡擦鐵鍋，將洗乾淨的鐵具浸入濃濃的淘米水中晾乾，都能有效防銹。 調料也
2010-07-27 9 -
孩子2歲後才能吃全麥食品
專家點評：吃全麥食品不等於不發胖。 全麥餅乾只是用全麥為原料製成的食品之一，常見的全麥產品有全麥麵包、全麥餅乾、燕麥片、玉米花、糙米和粗磨的穀類食物等。進食全麥食品有利於減肥，其原因是： 1.全麥食品含有普通麵粉所沒有的麩皮，而麩
2010-07-27 3 -
睡前吃點小米粥助你睡得香
色氨酸食物——降低興奮度 代表食物：小米粥 色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。 同時，5—羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發睡眠作用。 小米在所有穀物
2010-07-27 13 -
巧妙用日用品去除廚房的油污
地面油污在拖把上倒一點醋擦，即可去掉地面油污。若水泥地面上的油污很難去除，可在頭天晚上弄點幹草木灰，用水調成糊狀，再用清水反復沖洗，水泥地面便可煥然一新。 灶具油污液化氣灶具沾上油污後，可用粘稠的米湯塗在灶具上，待米湯結痂乾燥後，用
2010-07-27 8 -
冷鹽水放置室內 可去除油漆味
蘆薈被稱為“空氣污染報警器”，當空氣中的有害氣體含量超過一定限度，蘆薈的葉片上就會出現褐色或黑色的斑點，以此發出警報，提醒人們該淨化空氣了。此時，大家可以試試以下幾種方法： ●要去除濃烈的油漆味，只需在室內放兩盆冷鹽水，1～2天油漆
2010-07-27 14 -
警惕傷害兒童的四大家居空氣污染
室內空氣中的揮發性有機化合物種類達百餘種，是造成兒童神經系統、血液系統、兒童後天心臟疾患的重要原因。 在家裝過程中，室內空氣會存在一定的污染源，到底哪些對兒童的危害比較大呢？ 空氣中的苯：苯是世界衛生組織公佈的有毒物質，可致癌、致
2010-07-27 10 -
12個家居健康小秘笈
1、衛生間太潮易得病 潮濕的衛生間容易使真菌滋生、繁殖，誘發呼吸道疾病。所以，濕墩布應晾乾後再放入衛生間；保持下水道的暢通；勤開排氣扇。 2、巧除家中異味 下水道口灑點山藥水，花盆中摻一些鮮橘皮，壁櫥、抽屜內放一包韓普（HCHO
2010-07-27 5 -
家居六樣東西經常曬曬
1.毛巾。毛巾一般都放在衛生間裡，由於空氣不夠流通，很難幹徹底，極易繁殖病菌。因此，毛巾要洗淨後經常拿到室外進行“日光浴”消毒。 2.抹布。抹布因接觸汙物而積累大量細菌，如不消毒可使擦過的地方“更髒”。所以抹布要時常拿出來曬一下，就
2010-07-27 6 -
宵夜吃完毛豆再吃肉熱量會超標
許多人喜歡把花生、毛豆當小菜，加烤肉串吃，覺得烤肉脂肪含量高，可以通過花生毛豆這樣的“素食”來中和，絕對符合葷素搭配的原則。 其實，事實剛好相反。尤其對於“三高”人群來說，這種搭配更是“錯上加錯”。 肉類含有大量的蛋白質和脂肪大家
2010-07-27 27 -
護肝希望全在“食物”上
醫學界認為，肝臟疾病是身體“最大的隱形殺手”。現代生活食物如此豐盛，壓力也同比例增長，在和它們遭遇的同時，別忘了保護肝臟。 我們的肝有多重？ 成年人肝臟平均重1.5公斤左右，它的再生能力和潛力很大，醫學研究發現將肝臟切除70%~8
2010-07-27 6
