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排毒加嫩膚 8款蔬菜越吃越美
菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能啟動大腦功能，
2010-07-30 4 -
四類人不宜多吃魚
1、痛風患者 因為魚類含有嘌呤類物質，而痛風則是由於人體內的嘌呤代謝發生紊亂而引起的。 2、出血性疾病患者 如血小板減少、血友病、維生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃魚，因為魚肉中所含的一種物質，可抑制血小板凝集，從而加重出
2010-07-30 5 -
鮮魷魚營養及功效
營養成分： 熱量，84，千卡;蛋白質，17.4，克;脂肪，1.6，克;膽固醇，268，毫克;維生素A，35，微克;硫胺素，0.02，毫克;核黃素，0.06，毫克;尼克酸，1.6，毫克;維生素E，1.68，毫克;鈣，44，毫克;磷，19
2010-07-30 6 -
吃香腸竟然也可以吃出個腸癌來
英國《每日郵報》日前援引基金會醫學顧問馬丁·懷斯曼的話報導，專家已有確切證據證明，食用加工肉製品與患癌有密切聯繫。“當人們面對熏肉、火腿或香腸時，最安全的做法就是一點兒也不吃。” 加工肉製品由醃、熏、曬、烤或添加化學防腐劑等方式製成
2010-07-30 10 -
多吃魚類不易患腎病
美國《腎病雜誌》11月號刊文稱，英國一項大型研究顯示，一周至少吃兩次魚或許可以減少糖尿病人得腎病的幾率。 研究者說，儘管在傳統的糖尿病人食譜中，要通過限制蛋白質的攝入來延緩病情惡化，但這項最新研究表明，蛋白質攝入量的多少並不是造成腎
2010-07-30 7 -
孩子越喜歡喝的牛奶就越健康嗎
母乳是嬰兒最理想的天然食物，然而有些婦嬰因種種原因不能以母乳餵養，必須代之以牛奶。如不注意，也有可能步入喂牛奶的誤區。 誤區之一：牛奶越濃越好。 所謂過濃牛奶，是指多加奶粉少加水，或者是唯恐鮮牛奶太淡，在其中加入奶粉，濃度超出正常
2010-07-30 6 -
食用肉類時應該進食大蒜
日常生活飲食的動物食品中，尤其是瘦肉，其中含有豐富的維生素B1。但維生素B1並不穩定，在體內停留的時間較短，會隨尿液大量排除。 而大蒜中含特有的蒜氨酸和蒜酶，兩者結合會產生蒜素，肉中的維生素B1和蒜素結合生成穩定的蒜硫胺素，從而提高
2010-07-30 4 -
３個柑橘就已足夠一日維生素Ｃ
每人每天所需的維生素C吃3個柑橘就已足夠，吃多了反而對口腔、牙齒有害。同時，柑橘含有葉紅質，如果攝入過多，血中含量驟增並大量積存在皮膚內，使皮下脂肪豐富部位的皮膚，如手掌、手指、足掌、鼻唇溝及鼻孔邊緣發黃。 另外，柑橘也不要與蘿蔔同
2010-07-30 4 -
熟吃蘋果的好處
把蘋果與豬肉搭配吃，一般人家很少這樣做，但它確實有獨特的功效，而且蘋果可消除豬肉的獨特異味。 蘋果與豬肉搭配既增加營養又可抑制膽固醇升高，因為蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。 吃熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象
2010-07-30 8 -
巧搭水果降火潤膚
讓我們也親自動手做一做清涼可口的美味，增添一點生活的情趣，當你的愛人回家，看到桌子上擺著一碟賞新悅目的小美味會多麼開心呀。 1.將薏仁加水煮開，水沸後等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可（約一小時）。放涼後擺冰箱備用。 2.將苦瓜表皮徹底
2010-07-30 5 -
蘋果療法 能緩解女性經痛
醫學研究表明，紅酒能通經活絡。如氣滯血瘀型痛經病人適量飲點紅酒能疏通經絡，擴張血管，使平滑肌鬆弛，緩解痛經;氣血虧虛型，中醫認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的功效；對寒濕凝滯的痛經症，可以起到散寒祛濕，活血通經的
2010-07-30 5 -
吃了不淨草莓 易導致腹瀉
草莓最好在飯後吃，因為其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發生。 但是，清洗草莓是很讓主婦們頭疼的一件事。很多人為了圖省事，簡單地用水衝衝就吃。其實，草莓屬於草本植物，植株比較低矮、果實細嫩多
2010-07-30 4 -
番茄是生吃還是熟吃更有營養
有的朋友喜歡吃涼拌番茄，有的朋友則對番茄蛋湯情有獨鍾。那麼，番茄到底是生吃營養價值高還是熟吃更科學呢？ 與一般的蔬菜相比，番茄含有豐富的天然抗氧化劑，除了維生素C外，還含有番茄紅素。維生素C大家都非常熟悉，它可以預防感冒、治療感冒、
2010-07-30 9 -
香蕉營養保健價值
近幾年的科學研究發現，這一水果又有新的發現，下面介紹幾則香蕉的藥物作用。 降低膽固醇血清 膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗淨切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降
2010-07-30 9 -
晚飯前吃煮黃瓜可促進排毒
傳統中醫認為，涼性食品不利於血液的流通，會阻礙新陳代謝，從而引發各種疾病。醫生建議大家把黃瓜加熱後食用，不僅能保留其消腫功效，還能改變其涼性性質，避免給大家的身體帶來不利健康的影響。 吃煮黃瓜最合適的時間是在晚飯前，一定要注意，要在
2010-07-30 9 -
多吃魚可增強皮膚抗紫外線能力
美國《美好飲食》雜誌近日指出，多脂肪魚類中的歐米伽3脂肪酸能增強皮膚抵禦紫外線損傷的能力。 這是刊載於《美國臨床營養》的一項最新研究得出的結果。 該研究跟蹤調查了1100名澳大利亞成年人，發現每週吃三兩魚（尤其是三文魚和金槍魚）的
2010-07-30 2 -
喝完咖啡應該40分鐘後再運動
喝完咖啡後不要馬上運動，否則會增加腸胃負擔;而且，只有在飲用咖啡40分鐘後，咖啡因才會被人體吸收。因此，胡揚建議，喝完咖啡40分鐘後再運動效果最好。 但這並不是說，運動前喝咖啡越多越好。過量服用，攝入的咖啡因過多，咖啡就變成一種興奮
2010-07-30 8 -
食用橘子 幫你平腹
據韓國《朝鮮日報》報導，2008年12月22日，韓國農村振興廳表示，讓高度肥胖的30名初中生每天喝一次相當於兩個濟州產柑橘的柑橘飲料，堅持兩個月，並讓他們適當運動，結果發現，他們的體脂肪率下降了3%。通過這種方式，他們的體脂肪率比不喝
2010-07-30 5 -
兩根香蕉可支撐大腦一天
香蕉皮治瘙癢 香蕉皮中含有蕉皮素，能抑制真菌和細菌，可用來治療皮膚瘙癢和腳氣病，效果良好，具體用法如下： 皮膚瘙癢：選新鮮的香蕉皮，以內皮直接敷於皮膚瘙癢處或在患處反復摩擦;也可以將香蕉皮搗成泥塗於患處，風乾後更換;取香蕉皮2個煎
2010-07-30 9 -
盤7種最能瘦腰收腹的美味水果
許多常見的美味水果都有減肥效用，如維他命C超多的奇異果（獼猴桃）一直是美眉的最愛。獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。 1、蘋果腹部減肥 蘋果腹部減肥 早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套
2010-07-30 11
