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排毒秘笈 冬瓜瘦身法輕鬆甩掉15斤
食用方法： 少量多餐制。餓了就吃上幾口，儘量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜，一個月配合適 量運動（步行）大約可以瘦身15-20斤左右。請務必注意，不要食用蝦頭，因為還有 很高的膽固醇！ 冬瓜減肥 材料：蝦/海米也可以，冬瓜。
2010-08-06 8 -
白領另類減肥七絕招
1．能夠不斷地玩弄自己手裡的筆，讓它繞著大拇指轉。我相信大大都ＭＭ城市，不會的更好，掉到地上的次數越多越好。如此你就會不斷地彎腰去撿，勾當了你的腰腹部。筆掉地上滾遠點更好，如此你不得不一遍遍地站起來，走過去撿，有期間你還得鑽到桌子底下
2010-08-06 7 -
五個簡單小動作讓你悄悄瘦
辦公室裡你會發現，有些同事總會時不時的拍拍自己的腿，又或者會伸展一下四肢。其實，她們所做的這些小動作都可以消耗200到300卡的熱量。你也想嘗試下吧？以下五個簡單小動作就能幫你輕鬆瘦身。 起床前做仰臥起坐。只需要把你的膝蓋拉到胸前2
2010-08-06 7 -
美腿謹記“八要八不要”
一雙纖細的美腿，讓人看起來更窈窕更有氣質。在日常生活中有很多美腿的運動需要你去挖掘。下面八點是最常見的美腿方式，如果你對你的腿還不滿意一定要做到八要八不要。 1.要走不要站 即使每天走路，也能纖腿。走路是纖腿的一大有效方法，每天儘
2010-08-06 5 -
“三圍女”20分鐘燃脂攻略
你是否已經厭煩了別人“白骨精”、“白骨精”地叫你啦？你不用煩了，由於你每天上班圍著電腦，下班圍著汽車，回家圍著電視，你的新稱呼就是“三圍女”！什麼？你不喜歡這個稱呼！那可由不得你啦，你臃腫的身材早已出賣了你！要想恢復曾經的完美曲線嗎？
2010-08-06 10 -
熱茶蔬果汁斷食法 週末1日排毒又瘦身
最近你吃多了，整個人都胖了一圈？週末試試果蔬汁斷食排毒減肥法吧！通過喝果蔬汁斷食來幫你清除體內毒素，並快速去油脂，促進腸胃蠕動除宿便，同時還可以減肥，讓臉色變得紅潤。 蔬果汁斷食減肥 斷食法，如單用蘋果等替代，無法有效排除體內毒素
2010-08-06 31 -
速成瘦身操 10步練就魔鬼身材
又到了與贅肉鬥爭的時節，嘗試了各種手方法，贅肉卻依舊沒有減去。此時更需要有針對性的瘦身方法，以下簡單易學的幾套瘦身操，讓你想減哪裡就減哪裡，輕鬆練就惹火身材。 改善腿部曲線 側躺後雙腳併攏，左手叉腰，右手臂支撐地面，收縮小腹。
2010-08-06 7 -
跟著潮流走 減肥動作也時尚
這套由7個動作組成的健身操需要跳繩、排球、啞鈴等簡單的健身器械配合，除此之外，練習的過程中要注意連續性，連續做完7個動作為1組，練習的過程中不能有間歇，每組動作的練習時間應該保證30~60秒。所以最好隨身攜帶一塊碼錶來保證練習時間的充
2010-08-06 4 -
力量訓練4部曲完美塑身
減肥後的身體塑形，才會讓你更加美麗動人。最好的方式莫過於肌肉雕塑訓練。再說，力量訓練不再是，你想像中的鐵疙瘩：啞鈴和杠鈴的大重量器械了。現在的力量訓練，趣味性增加了許多，有了趣味性，想必害怕枯燥乏味的聯想可以被打破了。 為了增加
2010-08-06 10 -
有些蔬菜不宜做涼拌菜
天氣越來越熱，面對新鮮脆嫩的蔬菜，許多人會選擇生吃。國家蔬菜系統工程中心副研究員唐曉偉近日告訴記者，蔬菜所含營養素，例如維生素C及B族，很容易受到加工及烹調的破壞，生吃有利於營養成分的保存。但是，並非每一種蔬菜都適合直接生食，有些蔬菜
2010-08-06 14 -
黃瓜荔枝香蕉不能冷藏
夏天氣溫高，很多主婦害怕新買來的蔬菜、水果在室溫下放壞了，就把它們統統放到冰箱裡冷藏。但冰箱並不是“保險箱”，有些食物不但不會保鮮，還會加快腐敗的速度。 夏天三種果蔬別冷藏 黃瓜是夏天最受歡迎的蔬菜之一，但在0℃的冰箱內放三天，表
2010-08-06 17 -
吃火鍋一周不宜超過一次
夏天火鍋種類不少，但大都著眼於“清涼”、“去火”。 市面上的夏天火鍋一般有三種。第一種是通過改良鍋底，加入金銀花、薄荷、野菊花之類的涼性中藥材；第二種以羊蠍子為代表，聲稱食材用中藥材加工，減少了燥熱；第三種則是在火鍋中增加了蘿蔔、白
2010-08-06 11 -
夏季食用野生菌小心中毒
野生菌味道鮮美，含有脂肪、蛋白質、碳水化合物、粗纖維、多種礦物質和多種維生素，經常食用菌類，對增進、預防疾病、有很多幫助。而吃菌卻潛藏著中毒的危險。而且，據資料顯示，一次多食或連續食用野生菌，會導致人體血糖降低。因此，即便不中毒，多食
2010-08-06 10 -
豬肉與哪幾種食物相克
豬肉是我們幾乎天天都會吃到的食物，那麼你知道那些食物不能和豬肉搭配嗎？ 1、豬肉和牛肉 《飲膳正要》指出：“豬肉不可與牛肉同食”。這主要是從中醫角度來考慮，一是從中醫食物藥性來看，豬肉酸冷、微寒，而牛肉則氣味甘溫，有安中益氣之功。
2010-08-06 6 -
警惕：夏季涼拌菜過夜可致癌
天氣炎熱胃口不振，清爽的涼拌菜最受歡迎。做法不外乎把蔬菜切碎，加鹽加醬油加醋涼拌一下，味道非常清爽。不過，涼拌菜的吃法值得注意。 蔬菜即拌即吃，開胃醒脾，對身體也沒有不良影響。最有害的吃法是拌好菜放幾天再吃。 這種“暴醃菜”醃制時
2010-08-06 13 -
茶葉蛋不宜多吃
茶葉蛋本身的兩種成分都是上好的營養食品。雞蛋含豐富的氨基酸、蛋白質、卵磷脂和微量元素等，每天一個雞蛋，人體可以充分吸收它的營養。 茶葉中含有咖啡因，可提神醒腦，消除疲勞; 含有單寧酸，能有效地預防中風; 所含氟化物，能夠預防牙齒
2010-08-06 11 -
胃病患者不宜過多喝雞湯
雖然經過了長時間的煲湯過程，但是雞湯裡卻只含有從雞油、雞皮、肉與骨中溶解出來的水溶性小分子物質，除此之外就是油和熱量，嘌呤的含量也很大，客觀上來說營養價值並不高。 醫師指出，多喝雞湯其實就是攝取更多的動物性脂肪的過程，對一些心血管病
2010-08-06 11 -
吃紅肉影響體味 警惕日常食物的8個副作用
除了體重增加之外，我很少會想到食物可能會造成任何其他併發症或副作用。不是只有藥物或者醫療才會有副作用嗎？然而，我們常吃的食物對我們的健康也會造成影響。而且在這些副作用當中，有些會很嚴重，有些會令人不安，有些會讓你尷尬異常。 下面是
2010-08-06 25
