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高血壓老人家庭護理指導
1、瞭解高血壓病的知識，合理安排生活，注意勞逸結合，定期測量血壓。 2 、高血壓需堅持長期規則治療和保健護理，保持血壓接近正常水準防止對臟器的進一步損害。不要隨意添加或停用藥物。 3、提高社會適應能力，維持心理平衡，避免各種不良刺
2010-08-06 4 -
中老年人睡前動一動
專家們對此解釋說，隨著年齡的增長，中老年人的呼吸、新陳代謝、肌體恢復等功能都已開始江河日下，而睡前運動卻既可使協助呼吸的胸膈肌、肋骨等活動自如從而增強呼吸功能，也可促進各系統加速新陳代謝（如説明呼出肺臟中所有廢氣），同時還可提高肌體恢
2010-08-06 7 -
吃洋蔥茄子可減少老年斑
在攝取早餐時切上幾片洋蔥， 為了避免味道太刺激，可放適量的醋進行調味，這樣的方法我已堅持了將近10年，身上老年斑逐漸減少，效果明顯。但由於有時有所疏漏，所以最近又加快發生，前段看到一些媒體介紹說多吃茄子也有效，為此我查了些資料、性涼，
2010-08-06 26 -
平時吃的一些食物有順氣的作用
橘皮：可以把橘皮洗淨晾乾，這就是中藥的陳皮，具有理氣化痰、健胃除濕的作用。可同茶葉一起泡水喝，也可單獨泡水喝，味清香，可提神、通氣。將幹橘皮泡於白酒中，2～3周後即可飲用，能清肺化痰。做菜時也可以放幾片，解膩開胃。 佛手：有理氣化痰
2010-08-06 7 -
幫助人們防曬遠離斑點的食物有哪些
1、富含維生素C的水果、每天喝茶 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C;茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 老話說“吃
2010-08-06 2 -
飲食誤區之中老年篇
隨著科技的發展和人們對需求的提高，一些我們日常生活中習以為常卻並非的飲食方式就被揭示出來，這裡將一些不當的做法羅列給大家，希望能帶給您一些啟示。 誤區一：米越白，品質越高 專家提醒：經常食用精白米的人容易發生維生素B1和維生素B2
2010-08-06 4 -
逃離日常防曬的10個常見誤區
你的防曬總是盡心盡力，卻基本都失效？小編為你點出10個日常防曬中極易出現的誤區，以及推薦應對這些誤區的小妙招，讓你的防曬更加得心應手！ 防曬誤區1：出門前才臨急臨忙塗抹防曬產品 傷害皮膚指數：★★★★★ 錯誤原因：由於防曬中的
2010-08-06 8 -
健身不可忽視的誤區
誤解1：跑步是最好的健身方法 沒有哪一種健身方法是最好的，對青少年來說，盡可能選擇自己喜歡的運動。追求“最好”，可能是想取得效果“最快”。求快也是一種誤解，取得健身效果需要時間和耐心。 誤解2：如果你不是每天1小時、每週5天鍛煉
2010-08-06 5 -
令肌膚受害的四個洗臉誤區
肌膚有很多自我調節的功能，但是只有清潔，是它本身所做不到的。所以假如我們認為肌膚的清潔工作只是一件小事而不加以重視的話，那你可就大錯特措了。 清潔不徹底的肌膚不但容易產生角質肥厚、痤瘡等問題，還會影響保養品的吸收，使其變成污垢殘留在你
2010-08-06 6 -
測試身體是否健康的5個簡單辦法
你的健康是否出了問題？不防用以下方法測試一下： 1、鞠躬VS心臟 測試前先靜坐5分鐘，測得每分鐘脈搏數A；然後身體直立，上體微向前屈，再還原，其實就是鞠躬的姿勢，連續做20個（頻率適中），繼續測出脈搏數B；休息1分鐘，再測脈搏數C
2010-08-06 13 -
盛夏須注意腳部的保養工作
夏季是腳部疾病的多發季節，特別是對於那些不常穿涼鞋的人來講，更要格外注意保護自己的腳部。 溫度高不僅使人的汗毛孔張開，也可以使人的出汗量增加，從而造成了有利真菌繁殖的環境，使腳部發炎。例如足癬就是一種容易在溫暖環境裡暴發的足病。
2010-08-06 8 -
維生素不能和牛奶一塊食用
服用維生素C時別喝牛奶，更不能用牛奶送服維生素（維生素食品）C，因為牛奶中的維生素B2和維生素C會在人體內發生氧化還原反應，使其喪失藥效。 第三軍醫大學新橋醫院營養科主任王建博士解釋說，維生素C有一定的酸性和很強的還原性，極易被氧化
2010-08-06 5 -
十個日常飲食誤區要知道
誤區一、水果一定比蔬菜的營養好 事實上，大多數水果的營養價值不如日常的蔬菜。 誤區二、瘦肉不含大量脂肪 一般來說，豬肉的瘦肉中的脂肪含量是各種肉中最高的，達25%—30%，而兔肉最低，僅為0.5%—2%。雞肉（不帶皮）的脂肪含
2010-08-06 8 -
檢查是否患上前列腺疾病
最簡便的方法是經肛門指診檢查前列腺，可以檢查前列腺的大小、外形、有無壓痛，從而對前列腺疾病進行初步診斷和篩檢。同時可行前列腺按摩，檢查前列腺液的性狀和成分變化。 X線檢查在前列腺疾病的診斷中有重要價值。如平片可檢測前列腺有無鈣化或結
2010-08-06 10 -
11種“德性”最讓人難以接近
有11種類型的人，人格發展都有些偏頗的現象，因此無法與身邊的人更為親密，這些需要調整和避免哦。 1、悲情主義。這類人對伴侶是渴求的，對戀愛是瘋狂的，但他們的心態上卻盡有千千結，在腦筋上也是死命鑽牛角尖。他們總是偏執地製造悲劇情節，是一種
2010-08-06 8 -
壓力適當得存在有利健康
從某種意義上講，生病本身，也是身體在壓力累積之後的一種自我放鬆與修復的表現，包括由生病的方式所做的排毒。 我們需要學習可以將壓力減少到最小的放鬆技術，那些壓力無處不在，並且在不斷地積累。
2010-08-06 5 -
夜貓族的提神補身食譜
常常通宵看電影，通宵玩遊戲，通宵……過著日夜顛倒的日子，邊看電腦螢幕邊“抓”著手邊的零食，吃得不亦樂乎，這便是超級夜貓族的真實寫照。你是不是也是如此呢？ “日出而作，日落而息”，隨著社會的發展，這種良性的作息習慣逐漸被顛覆。不管是
2010-08-06 23 -
每天每“食”，越活越年輕
美國科學家佛蘭克經過二十多年的研究證實：“細胞的健康有賴於核酸，如果核酸充足，就能有效地抗衰老，延長人的壽命。一些人所以提前衰老或發生各種退化性疾病，大多是由於缺乏核酸引起的。”他開出的富含核酸的菜譜有： 1．每天吃一種海產品；
2010-08-06 6 -
中年女性的假衰老
研究發現，女性的青春活力和容顏皮膚與腎臟、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相關，30～40歲的女性由於生兒育女、家庭和工作等負擔導致身體“超限損耗”，使腎臟、卵巢功能和雌雄激素的平衡發生了變化，這些變化導致了人體一些器官細胞的過度疲勞，所
2010-08-06 4 -
女人血型定調養方法
A型血的女生 A型血的女生體態輕盈，即使在最容易堆積脂肪的冬季也不容易發胖。但很多A型血的女生會有挑食的習慣，這會使你的營養不能全面的平衡。要儘量改變挑食的習慣，或者尋找一些可以替代的食物來補充自己最容易缺乏的營養素。 A型血的女
2010-08-06 4
