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做健康白領維生素是關鍵
白領是當今最讓人羡慕的上班族。筆挺的西服,文雅的儀態,嫺熟地敲打著電腦,渾身透著現代的氣息,但是,緊張的工作,激烈的競爭,要求知識的更新達到日新月異,每天的生活節奏只有快上加快,因為,知識出效率,時間就是金錢。 光彩的白領族人常常
2010-08-06 7 -
職場六大“污染”大掃除
每天當你走進辦公室,不知你是否發現很多因素在影響著每一個人的情緒,進而影響到工作的品質。當人們走進辦公室時的情緒是積極的穩定的,就會很快進入工作狀態,不僅工作效率高,而且品質好,反之,情緒低落,則工作效率低,品質差。那就讓我們來直面辦公
2010-08-06 5 -
餐桌上的保健
筷子:不要青睞油漆筷選用越天然越好 健康威脅:塗了油漆的筷子外表美觀、耐用、好洗,可是油漆中含有鉛、鎘等有害物質,其中的苯更是公認的致癌物,顏色太深或油漆塗料太重的筷子長時間使用後,油漆塗料中的重金屬以及有害的有機溶劑會對人體造成慢
2010-08-06 4 -
健康刷牙拒絕誤區
誤區一:刷牙直上直下,持續時間短。 應該使牙刷和牙齒保持45度角,每個位置至少應輕刷10下。 刷牙的正確方法應該是牙刷和牙齒呈45度角,上下輕刷,在牙齒咬合面前後輕刷,每個刷牙位置至少應該輕刷10次,每次刷牙時間至少持續3分鐘,這樣
2010-08-06 4 -
男人最想讓自己女人露哪裡
第1招:修長大腿 有很多男人在欣賞女人時,固執的鍾情于優美的腿部線條,對於他們來說修長優美的大腿是真正致命的誘惑,如果你的男友是個戀腿狂,你一定不要讓他失望。 第2招:玲瓏腰肢 露腰是最能展示女性青春和活力的一種方式,所以喜歡運動
2010-08-06 3 -
男女結婚前必看的屬相婚配表
男鼠+女鼠:不錯的選擇。兩人在一起,能產生甜蜜的愛情,能真正領略到柔情似水的感受。 男鼠+女牛:完美的組織。她能夠忠心於你,且始終保持著親密的關係,這使你的激情和浪漫心理有了依託 女鼠+男牛: 愛情、婚姻都不會有太大的波折,會有很平靜
2010-08-06 5 -
早上第一杯水,性命攸關!
女人是水做的,水對女人來說特別重要。女人一定要喝好早上的第一杯水,喝出健康,喝出美麗。 女人早上起來喝水有哪些好處呢? (一)補充水份——人體在夜晚睡覺的時候從尿,皮膚,呼吸中消耗了大量的水份,早上起來後人體會處於一種生理性缺水狀
2010-08-06 1 -
罐頭魚含鈣竟是鮮魚十倍
把魚肉做成罐頭,雖然維生素大量損失,但高溫高壓加熱使魚骨頭變酥變軟,讓其中的鈣大量溶出。因此,罐頭魚的含鈣量比鮮魚增加了10倍以上,其中的鐵、鋅、碘、硒等礦物質也沒有損失。所以,吃罐頭魚對於補充礦物質具有一定意義。 但吃罐頭魚時也
2010-08-06 7 -
清蒸鱸魚富含補腦DHA最多
大家對DHA並不陌生,這個被稱作“腦黃金”的物質,是目前公認的補腦營養素,也是青少年增進智力、加強記憶、提高學習能力的必需營養素,但是DHA只存在於魚類及少數水產動物中,其他食物如穀物、大豆、薯類、畜禽肉及蔬菜、水果等幾乎都不含有DH
2010-08-06 5 -
魷魚的營養功效有多強
魷魚屬軟體動物,是烏賊的一種,體圓錐形,體色蒼白,有淡褐色斑,頭大,前方生有觸足10條,尾端的肉鰭呈三角形,常成群遊弋於深約20米的海洋中。在分類學上,魷魚是屬於軟體動物門-頭足綱-二鰓亞綱-十腕目的動物。魷魚體內具有兩片鰓作為呼吸器
2010-08-06 8 -
預防老人癡呆多吃金槍魚
芬蘭的研究者發現:吃金槍魚和其他一些油性比較大的魚,可以防止記憶力喪失和降低得中風的可能性。 具體怎麼吃也是有講究的,芬蘭庫奧皮奧大學的傑瑞基·維塔恩教授發現,富含歐米茄3脂肪酸的魚類,例如金槍魚等,烤著吃或者是烘乾吃(而不是油炸著
2010-08-06 5 -
老人冬季吃魚有哪些好處
俗話說,今冬進補,明春打虎。合理的飲食不但可以養人,而且還可以療疾祛病延年。老年人過冬,要根據自己的身體狀況進行食補。 多吃魚類對老年人養生很有好處。因為魚脂肪裡所含的脂肪酸,是促進大腦發達的最高物質。其中金槍魚、松魚、烏賊等魚類含
2010-08-06 11 -
晚上要好睡眠 睡前別吃粗糧
很多人都知道多吃哪些食物有助於促進睡眠,如牛奶、燕麥片等,但卻不知道,有些食物不僅不利於睡眠,反而還會引起失眠,如紅薯,香甜的口味讓人大快朵頤,而如果晚餐吃多了這些食物,很可能會引起失眠。因為紅薯、玉米、豌豆等食物在消化過程中會產生較
2010-08-06 6 -
平均每天攝入40克左右幹黃豆最健康
新加坡國立大學最近進行的“新加坡華人研究”顯示,在兩組45歲到70歲的新加坡華人婦女受調查人群中,如豆腐、豆腐乾、豆皮、腐竹、豆腐花等的婦女人群,從中獲取大豆異黃酮,患乳癌的幾率比少吃或不吃黃豆類食品的另一組低近18%,而每天攝取2塊
2010-08-06 4 -
關於家庭餐桌上雞肉的三個困惑
困惑一: 雞腿肉比雞胸肉更肥嗎?雞腿肉常被很多人誤認為脂肪含量太高,不利於健康。實際上,雞胸肉所含的脂肪和熱量雖然低於雞腿肉,但是去皮後的雞腿肉所含脂肪量和雞胸肉相差不多,要低於牛羊等其他肉類。就營養價值而言,雞胸肉和雞腿肉的差別其
2010-08-06 8 -
去皮的雞腿肉所含脂肪量低於其他肉
雞肉是很多人最喜愛的肉類之一,大家很難抵擋白斬雞、三黃雞、香辣炸雞等雞肉食物的誘惑,但在日常生活中,以下對於雞肉的一些錯誤認識和說法亟需更正: 真相1——其實雞胸肉比雞腿肉更健康? 研究表明,雞胸肉所含脂肪和卡路里的確低於雞腿肉,
2010-08-06 19 -
肉鬆 營養成分優於瘦肉
不少人把肉鬆歸為“垃圾食品”,認為它沒什麼營養。其實,肉鬆不但味美可口,加工後的一些營養成分甚至還要優於瘦肉。豬肉、牛肉、雞肉和魚肉等瘦肉都可以加工肉鬆。 肉鬆的加工中,不僅濃縮了產能營養素,也濃縮了不少礦物質。例如豬瘦肉當中本來就
2010-08-06 26 -
滋補肉湯 養顏又瘦身
中醫認為,冬季不但要貯存體力為來年的“春生夏長”做準備,又要有足夠的能量抗寒禦病。所以,眼下的季節裡最宜飲用溫暖的湯水,尤其是女人,經常喝湯更能起到養生、美容的作用。在這裡,我們向女性朋友推薦幾款適合這個季節食用的特色湯,可以養顏、瘦
2010-08-06 11 -
涮火鍋 最好配點牛肚子肉
天氣一冷,各式各樣的火鍋也開始火爆起來,不管涮什麼,牛羊肉肯定是必不可少的主角。與羊肉比起來,同等重量的牛肉蛋白質含量更高,而所含脂肪僅為羊肉的1/3。 冬天多吃點牛肉,暖胃又補氣,而且不必擔心發胖的問題。但是,牛肉種類繁多,在西餐
2010-08-06 21 -
減肥時你最好選擇淺色肉吃
所謂無肉不歡者,是指那種每頓必見葷,如果光是菜而無肉,則食不下嚥,形同嚼蠟。但另一個不容忽視的現實是,現在這個社會崇尚比正常體重還要纖瘦的體形,這給所有無肉不歡者擺出了一個難題,是滿足口欲乎,還是追求健康乎?今天,我們就來看看滿足無肉
2010-08-06 5