早上第一杯水，性命攸關！

女人是水做的， 水對女人來說特別重要。 女人一定要喝好早上的第一杯水， 喝出健康， 喝出美麗。

女人早上起來喝水有哪些好處呢？

（一）補充水份——人體在夜晚睡覺的時候從尿， 皮膚， 呼吸中消耗了大量的水份， 早上起來後人體會處於一種生理性缺水狀態。 一個晚上人體流失的水份約有450毫升， 晨起喝水可以補充身體代謝失去的水份。

（二）防止便秘——清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動， 濕潤腸道， 軟化大便， 促進大便的排泄， 防止便秘。

（三）沖刷腸胃——早上起床後胃腸已經排空， 這時喝水可以洗滌清潔腸胃，

沖淡胃酸， 減輕胃的刺激， 使胃腸保持最佳的狀態。

（四）清醒大腦——起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液， 可有效地增加血溶量， 稀釋血液， 降低血液稠度， 促進血液迴圈， 防止心臟血管疾病的發生， 還能讓人的大腦迅速揮複清醒狀態。

（五）美容養顏——早上起床後為身體補水， 讓水份迅速輸送至全身， 有助於血液迴圈， 還能幫助肌體排出體內毒素， 滋潤肌膚， 讓皮膚水靈靈的。

所以， 女性朋友們可一定要喝好這一杯水哦。 然而最近專家卻提醒：小心早上喝水會致死。 這到底是怎麼回事呢？

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1．早晨的自來水——“鏽”

有人習慣早上起來打開水龍頭， 接一杯自來水來喝， 這是不對的。 停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的， 這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應，

形成金屬污染水， 並且自來水中殘留微生物也會繁殖起來， 這種水含有非常多的對人體有害的物質， 還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌-軍團菌。 因而， 清晨擰開水龍頭， 最初流出的自來水是不可飲用的死水， 所以有這種習慣的人請馬上糾正， 免得損害自己的健康。

2．清晨的涼白開——“毒”

開水久置以後， 其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。 特別是存放過久的開水， 難免有細菌污染， 此時含氮有機物分解加速， 亞硝酸鹽的生成也就更多。 飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血色素結合， 會影響血液的運氧功能。

所以， 在暖瓶裡多日的開水屢次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，

其成份都已經發生變化而不能飲用了。 應該喝一次燒開、不超過24小時的水。

除此以外， 瓶裝、桶裝的各種純淨水、礦泉水也不宜存放過久。 大瓶的或桶裝的純淨水、礦泉水超過3天就不該喝了。