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經典四式瑜伽減肥動作 快速有效燃燒脂肪
愛美的你如果減肥一直靠節食或者減肥藥來維持自己的身材,那可要注意了,因為那樣減肥有可能嚴重影響你的身形,而且還會使代謝不易恢復,小編今天為你推薦健康有效的瑜伽減肥教程,幫助你保持凹凸有致的身材。 海狗式 海狗式對於瘦腿、纖腰效果
2011-02-23 5 -
舌頭操 健身又保健
說起“舌頭操”是有科學依據的,因為舌神經是從大腦出發,與舌頭相連接,舌頭運動,自然促使舌頭活動的神經也一起運動。媽媽將近六十歲的年紀,可是見過她的人,沒有人不誇她比實際年齡年輕,有些阿姨似乎有點懷疑,怎麼看她都不像是有一個10歲外孫女
2011-02-23 26 -
按穴位一招搞定暈車嘔吐
許多人都有暈車的問題,並且多伴有嘔吐現象,按壓耳穴對暈車嘔吐有很好的療效。 造成暈車嘔吐的原因 暈車與人體前庭平衡器官有很大的關係。前庭器官是維持人體平衡功能的一個重要器官。當汽車啟動、運行或刹車時,人的前庭會受到刺激,暈車的人
2011-02-23 6 -
白領克服焦慮症的五個訣竅
如今各方面壓力大使得焦慮症成為越來越多人的心理疾病,健康專家指出,除了進行常規藥物和心理治療外,克服焦慮症還有以下一些訣竅。 睡眠充足 多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。 保持樂觀 當你缺乏信心時,不妨想像過去的輝煌成就,或想像你成
2011-02-23 7 -
女人如何培養自己的氣質
用培養氣質來使自己變美的女子,比用服裝和打扮來美化自己的女子,要具備更高一層的精神境界。那麼,怎樣才能修煉出良好的氣質呢? 第一、要接受自己的面貌,每一個人在性格或外貌方面,都有其獨特的氣質和優點。懂得如何加以發揮,便可增加吸引力。儘量
2011-02-23 8 -
消氣8大竅門 常生氣的女人必學
女人易生氣,歸根到底是因為女性的心思比男性要細膩。然而,生氣對健康無益,還會導致衰老。愛美愛健康的女性朋友一定要學識快速緩解不良情緒,及時為自己消消氣。 一、生氣時,先問問自己“此氣該不該生” “有人專門對生氣作過研究,結論令人吃驚,人們
2011-02-23 8 -
改變情緒低落的10個有效方法!
心情低落時,我們其實可以自己去調節的,情緒低落屬於一種不良的情緒,如果不能很好的解決它,對我們正常的學習生活影響很大,會使我們陷於煩惱之中,當發現自己情緒低落時,可以從以下幾個方面進行調節: 1.改變思維 思維方式消極或反常的人會時常感到
2011-02-23 13 -
白領消除心理疲勞可用四妙方
白領之所以精神高度緊張而且容易疲勞,一方面是由於工作量大引起的,另一方面也和白領自身處理問題的態度和方法有關。這時候在工作和生活上,應有明確界限,下班後就應充分休息,而不應還惦記著工作。 白領要消除心理疲勞四個妙方可嘗試 1.學會自我調
2011-02-23 6 -
如何雕塑你的情緒
然而,心理專家告訴我們———情緒就好像水,需要塑造或者稱之為雕刻。所謂雕刻,就是對情緒的管理,換句話說,就是修建和調整合理的河道,使情緒不至於氾濫,最好還能發下電。 情緒大致分為多少種 在心理學的角度,情緒是身體對行為成功的可能性乃至必然
2011-02-23 7 -
4種運動打開心靈鑰匙 做快樂美人
1.慢跑:知性美女的歷練 “心”作用力:消除急躁,耐心淨心 20~30分鐘的慢跑,能促進大腦分泌一種類似於嗎啡的物質,它使人精神愉快。 長時間堅持慢跑,能幫助你戒驕戒躁,消除莽撞的壞習慣。這個禮拜六的早晨,你拿起MP3,去樓下社區或公園裡
2011-02-23 5 -
五妙招助你快速提升快樂指數
“想更快樂嗎?請大膽說不。”近日,美國一健康網站指出,學會“說不”,會大大提高人的快樂感和滿足感。生活中,各種各樣的要求並不都是我們願意接受,有時候拒絕是更好選擇。 一、勇於說不,效率更高 很多人都有這樣的經歷:辦公桌上擺著一大堆要處理
2011-02-23 14 -
破解“心苦”3大誘因 心理更健康
白領“心苦”的三大誘因 頻頻產生的心理問題主要源於三方面壓力:工作、情感和生活。 工作壓力 每天超過8小時的工作時間、上司咄咄逼人的目光、同事間明裡暗裡的競爭,白領們無論在體力還是心理上,都長期承載著超負荷的壓力。長期處於這種狀態的白領
2011-02-23 5 -
揭示職業女性易受困擾的四大心理
職業女性朋友現在社會上的地位越來越受重視,她們在工作上得到了成就感,但與此同時,她們的內心背負不同的壓力和困擾,那麼職業女性應如何處理這些困擾? 成功後抑鬱症 病因 升遷壓力過大,對自己信心不足。白領人士由於社會競爭加劇,工作節奏快,以
2011-02-23 6 -
這些方法助你長假後把心收回來
“十一”長假即將結束,假期中人們容易過度放鬆,對假期後即將開始的工作、學習產生厭倦、緊張甚至害怕的情緒。精神衛生專家建議,人們可從四方面調適情緒,讓自己順利進入正常的生活狀態。 首先,在假期最後一兩天就要開始“收心”,可模擬平日的生活規
2011-02-23 5 -
八個自我安慰 驅走自己的負面情緒
何必為痛苦的悔恨而失去現在的心情。偶爾的抱怨發洩一下,也是十分必要的,但是無休止的抱怨只會增添煩惱,只能向別人顯示自己的無能,抱怨是一種致命的消極心態,一旦自己的抱怨成為惡習那麼人生就會暗無天日,不僅自己好心境全無,而且別人跟著也倒楣。
2011-02-23 23 -
10種招式 自我調整為自己尋找開心
做一個快樂的人是我們每個人的心願。而生活中經常會有很多的不愉快,使好多人怎麼也快樂不起來。其實,快樂就是一種生活的習慣,養成了快樂的習慣,我們就能與快樂為伴,生活就會充滿陽光。 1.散播你的快樂的想法 告訴你的女兒和她逛街你多麼開心,向
2011-02-23 5 -
放鬆心情5秘訣 讓你每天都活得燦爛
如今生活壓力大,對面各種各樣的壓力,常常會有透不過氣的感覺。想把煩惱通通趕走,放鬆心情,卻又找不著頭緒。下面教你5個簡單的小密招,興許可以讓你從此每天都燦爛。 第一步,平靜1分鐘 此時可以拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等處,幫助身體放鬆。
2011-02-23 23 -
氣象條件也會影響心理健康
氣象條件是組成人類生活環境的重要因素,氣象條件及其變化不僅影響人的生理健康,對人的心理情緒的影響也非常明顯。有利的氣象條件可使人們情緒高漲、心情舒暢,生活品質和工作效率提高;而不利的氣象條件則使人情緒低落、心胸憋悶、懶惰無力,甚至會導致心
2011-02-23 6 -
女人心理老化的10大信號
其一、辦事效率低:記憶力明顯下降,好忘事,優柔寡斷,缺少朝氣,做一件事總要磨磨蹭蹭,一拖再拖。 其二、競爭意識退化:對事業沒有創新思維,常感到空虛乏味,尤其是腦力勞動者,越來越感到力不從心。 其三、自卑心理:一個人獨處時,常常會長噓短歎,
2011-02-23 6 -
掌握9個心理定律 讓你成功
1、堅信定律 當你對某件事情抱著百分之一萬的相信,它最後就會變成事實。 2、期望定律 期望定律告訴我們,當我們懷著對某件事情非常強烈期望的時候,我們所期望的事物就會出現。 3、情緒定律 情緒定律告訴我們,人百分之百是情緒化的。即使有人說某
2011-02-23 9