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老人練氣功的好處有哪些
一般來說，初學者宜選擇太極拳、太極劍、八段錦等動功來進行鍛煉。中老年人如何自我保養？因為這些初學者往往對氣功的理論涉獵不深，如果直接從靜功練起的話，過分注重意念活動，容易產生偏差。動功對於意念的要求並不嚴格，練功者只要熟練掌握動作套路
2011-04-13 29 -
產後滋補湯不宜選老母雞燉湯宜仔雞湯
民間有用老母雞燉湯的說法，認為它的營養價值比較高。其實，老母雞燉湯的最大好處是味道濃厚、鮮美，至於營養價值，它並不比仔雞高出多少。 老母雞湯之所以受到很多人的推崇，主要是從中醫上來說，母雞的雞肉屬陰，比較適合產婦、年老體弱及久病體虛者
2011-04-13 5 -
春季泡溫泉 美容養生兩相宜
萬物復蘇的春季，身體也在一個冬季的包裹中顯得有些臃腫，你想要在換上美麗的夏裝前，給身體來一次全方位的美容塑身嗎？但是怎樣才能簡簡單單、不留痕跡地去掉小贅肉，讓肌膚更美麗順滑呢？泡溫泉自然是首當其衝的最佳選擇了。 專家表示，春季乾燥多風，也
2011-04-13 6 -
春季養生五大禁忌
中醫認為，“冬三月，此為閉藏”，就像樹木到冬天落葉減少水分的揮發一樣，人在冬季也應該減少活動，避免過汗，這樣才能使春天身體健康。現在正值春季，如果身體總覺得疲乏無力，總說自己是“春困”，那麼一定是冬季沒有保養好腎臟，導致在春季身體準備“發
2011-04-13 8 -
冬吃蘿蔔賽人參 保健養生在其中
蘿蔔有白蘿蔔、青蘿蔔、胡蘿蔔等等之分。常見的白蘿蔔中富含大量的維生素和磷、鐵等礦物質，含有蛋白質、脂肪以及豐富的鈣，其性涼味辛甘，可消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒。醫學研究證明常吃蘿蔔還有降脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病等功效。 蘿
2011-04-13 8 -
寒潮來襲 冬季養生食物逐個數
第一、藕。生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血，故有“暑大宜生藕、秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老”的說法。 第二、黃鱔。秋冬食鱔，不但補益力強，而且對血糖還有一定的調節作用。在冬季飲食中，如燒鱔段、清燉鱔段、炒鱔絲、黃鱔粥等
2011-04-13 3 -
冬季養生 飲食養血補血才是王道
血液迴圈不好有隱憂 氣溫很低時,人們最先感到的就是手腳冰冷。這個現象很好理解,天氣冷了,人體血管收縮,血液回流能力減弱,就會使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢,對此大家都不會很在意。但是,看問題光看表面還不行,除了手腳冰冷,還有很多問題會
2011-04-13 7 -
冬季飲食要注意 不同人不同方法
體弱者可多吃溫補食物 現代科學研究證明：冬天的寒冷影響著人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速了蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，以增強機體的禦寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。因此，冬天營
2011-04-13 6 -
冬日養顏滋補 常喝4款美容湯水
四神湯 原料：豬腸半副、豬肚半副、薏仁40g、山藥25g、茯苓15g、芡實15g、蓮子25克g、鹽、米酒各適量。 做法： 1.將豬腸和豬肚去除多餘油脂，翻面用鹽抓洗乾淨，氽燙去腥，切段備用。 2.將處理好的豬腸、豬肚加水適量煮開後，加入藥
2011-04-13 6 -
冬季常擦背捶背可防感冒防便秘
人體背部和腳部有許多穴位，寒冷刺激可通過這些穴位影響肌肉、骨骼和內臟的功能，使人致病。對一些患有心腦血管疾病、風濕性關節炎、支氣管炎、胃及十二指腸潰瘍等疾病的老年人來說，尤其要注意背部保暖。 背部保暖，不僅限於背部不受涼，還應包括更為主動
2011-04-13 19 -
春季養生粥土豆山藥粥健脾益腎
山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經；不燥不膩。山藥原名薯蕷, 具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。春季養生粥食用土豆山藥粥可以健脾益腎。 土豆山藥粥的做法 材料：土豆100克，鮮山藥50克，
2011-04-13 9 -
六款美味花粥 養胃養顏二合一
玫瑰花粥 長期食用玫瑰花，不僅可使人擁有清馨體香，還可活血、理氣平肝，促進血液迴圈，使膚色紅潤、美麗。而熬花粥，最好採用經過脫水處理的尚未開放的玫瑰花蕾。 方法：用新鮮粳米熬製成粥，煮熟後加入適量的小玫瑰花蕾或玫瑰花瓣，待粥熬成粉紅時，即
2011-04-13 11
