中醫認為， “冬三月， 此為閉藏”， 就像樹木到冬天落葉減少水分的揮發一樣， 人在冬季也應該減少活動， 避免過汗， 這樣才能使春天身體健康。 現在正值春季， 如果身體總覺得疲乏無力， 總說自己是“春困”， 那麼一定是冬季沒有保養好腎臟， 導致在春季身體準備“發陳”時養分跟不上。
養生禁忌
除了儘量減少出汗， 冬季還要早睡晚起、注意保暖， 情緒上不宜亢奮， 如果冬季的時候這幾點做得不好， 就不能適應春季。
而且， 就像冬季影響春季一樣， 春季如果不按照正確的方法養生， 那麼夏季則會出現相應的不適。
春天情緒不宜平和
一年之計在於春， 春天可以說是一年中非常重要的季節， 對於養生也是如此。 以往， 一說到養生， 人們就會說心態平和， 但春季養生卻不同。 劉敏說， “春天不要平和， 春季一定要讓心情欣然、愉悅， 秋天才要講求平和。 ”
香蕉和梨不宜吃
中醫認為， 春夏養陽， 所以春天應該多吃一些辛味的東西。 比如， 民間講究在農曆二月二吃春韭做成的春餅， 韭菜就是辛味的， 具有生髮的作用， 讓人微微出汗， 可以幫助體內的寒氣發散。 另外， 也可以吃一些辣椒、蘿蔔等。
相反， 那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用（特殊病人除外）， 比如香蕉、梨、百合、銀耳等。 特別是生冷的東西， 像霜淇淋、冷飲等， 會將寒氣聚集在體內， 導致夏季脾虛，春捂不宜過汗
大家都知道“春捂秋凍”， 但不是隨便“捂捂”就能達到保健的效果。 劉敏說， 捂的度就是不能過汗， 如果天氣很熱了還裡三層外三層的捂著， 出很多汗就不好了。
萬物復蘇的春季， 身體也在一個冬季的包裹中顯得有些臃腫， 你想要在換上美麗的夏裝前， 給身體來一次全方位的美容塑身嗎？但是怎樣才能簡簡單單、不留痕跡地去掉小贅肉， 讓肌膚更美麗順滑呢？泡溫泉自然是首當其衝的最佳選擇了。
專家表示， 春季乾燥多風， 也容易使皮膚乾燥， 這個我們不妨選擇泡泡溫泉， 春天的溫泉水是一年當中最佳的時刻， 凝聚了百花的芳香與靈氣。 不僅能夠消除疲勞， 還能滋養皮膚。 另外， 溫泉水中含有一些特殊的化學物質，
“浸泡式溫泉”讓礦物質沉澱皮膚
據瞭解， 溫泉水一般可以分為碳酸泉、食鹽泉、硫化酸鹽泉、硫磺泉及放射泉等， 這些物質大多能在泡湯時沉澱在皮膚上， 經吸收後部分可滲透到體內， 進而使血液迴圈並改變皮膚的酸鹼度等。 其中， 食鹽泉可改變皮膚滲透度， 抑制皮膚細胞分裂， 影響皮膚新陳代謝， 從而防止皮膚老化；硫礦泉可影響皮膚的免疫系統， 軟化皮膚角質， 甚至還可以治療慢性皮膚病。
享受方法：
在進入溫泉之前， 先用小木桶取少量溫泉水澆在身上， 讓身體適應水溫後再進入浴池浸泡。 溫泉水溫分低溫（35至38℃）和高溫（39至45℃），“按摩式溫泉”利用水壓舒緩身體
除了最普通的溫泉浸泡， 還有各種更有趣也更豐富的花式溫泉， 不過最利於女孩子美容的方式， 莫過於幾種按摩式溫泉了。 其中， 最受女生歡迎的當數溫泉瀑布浴。 這種溫泉方式最初是由天然溫泉和瀑布組合而來， 利用溫泉瀑布的落差對身體進行沐浴刺激， 促進血液迴圈， 起到美容和纖體的作用。
不過， 並不是所有的溫泉區都有如此得天獨厚的條件， 於是在很多溫泉度假村修建瀑布台， 同樣可以實現按摩的效果。 此外， 這種按摩式溫泉還有水中氣泡泉、背部按摩泉、灌頂噴泉、腳底按摩泉等。
享受方法：
先在普通溫泉水中浸泡20分鐘左右， 可以根據需要選擇不同的按摩式溫泉， 比如， 穴位溫泉按摩， 根據身體不同穴位， 施以不同的水壓衝擊， 使肌肉放鬆， 疏緩肌肉酸痛；或者利用強勁水流和水力的幫助， 在溫泉池中進行伸縮、轉動等體力訓練， 可以消耗卡路里。1.蠶豆
蠶豆體內紅細胞缺乏6-磷酸葡萄糖去氧酶吃了蠶豆後會得溶血性黃疸， 又稱蠶豆病。 這種病多有遺傳性， 因此， 有家族病史的人應到醫院檢查， 並避免吃蠶豆。
2.藍紫色的紫菜
藍紫色的紫菜水發後若呈藍紫色， 則說明在海中生長時已被有毒物質環狀多肽污染。 這些毒素蒸煮也不能解毒， 不可食用。
3.四季豆和菜豆
四季豆和菜豆它們的有毒成分主要是皂疳和胰蛋白酶抑制物。烹調時，應先將其煮熟，然後撈出，再加上調味佐料燜煮，便可解毒性。
4.鮮木耳
鮮木耳含有一種啉類光感物質，它對光線敏感，食用後經太陽照射，引起日光皮炎，個別嚴重的還會因咽喉水腫發生呼吸困難。為此，不可食用。
5.新鮮黃花菜
所含秋水仙堿進入人體後經氧化會產生有毒物質，食後會引起類似急性腸胃炎症狀，極易誤診。而幹黃花菜在加工時經清水充分浸泡，已將大部分秋水仙堿溶出，所以一般不會中毒。
溫馨提醒：
除了以上蔬菜，白果、杏仁、木薯等食物也都帶有一定的毒性，不要過多食用。 不可食用。3.四季豆和菜豆
四季豆和菜豆它們的有毒成分主要是皂疳和胰蛋白酶抑制物。烹調時，應先將其煮熟，然後撈出，再加上調味佐料燜煮，便可解毒性。
4.鮮木耳
鮮木耳含有一種啉類光感物質，它對光線敏感，食用後經太陽照射，引起日光皮炎，個別嚴重的還會因咽喉水腫發生呼吸困難。為此，不可食用。
5.新鮮黃花菜
所含秋水仙堿進入人體後經氧化會產生有毒物質，食後會引起類似急性腸胃炎症狀，極易誤診。而幹黃花菜在加工時經清水充分浸泡，已將大部分秋水仙堿溶出，所以一般不會中毒。
溫馨提醒：
除了以上蔬菜，白果、杏仁、木薯等食物也都帶有一定的毒性，不要過多食用。