老人練氣功的好處有哪些

一般來說， 初學者宜選擇太極拳、太極劍、八段錦等動功來進行鍛煉。 中老年人如何自我保養？因為這些初學者往往對氣功的理論涉獵不深， 如果直接從靜功練起的話， 過分注重意念活動， 容易產生偏差。 動功對於意念的要求並不嚴格， 練功者只要熟練掌握動作套路， 便可開始注意呼吸與動作的配合， 從而慢慢進入意識的平靜狀態， 即氣功入靜狀態。 如果有些人在練功前便已學習或研究過氣功理論， 那麼在練習時可選擇動靜結合的練功方法， 在練動功的同時， 可配合靜功的練習。 這樣可以很快掌握氣功的本質，

氣功除了保健作用外， 也有治療疾病的作用。 如果病人選擇氣功作為輔助療法， 那麼應根據不同的疾病選擇不同的氣功。 如胃潰湯胃病患者可練習內養功;腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功、自控氣功等;高血壓、神經衰弱及疼痛病人可選擇放鬆功。 臥床不起的病人， 可選強壯功， 以培補元氣;頸肩病患者可選香功等以頸肩活動為主的功法， 這樣有利於頸肩功能的恢復。

總而言之， 進行氣功鍛煉， 應掌握原則， 循序漸進， 持之以恆， 最後必能取得良好的健身祛病的效果。