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民間常用的白癜風食療方一覽
民間常用的白癜風食療偏方 在民間有很多治療白癜風的“土方法”（指：白癜風食療偏方），這些“土方法”治好了很多白癜風患者，可見通過食治療白癜風是一個很好的選擇。 下面為大家分享一些民間常用的白癜風食療偏方。 白癜風食療偏方1：補骨脂
2011-09-05 7 -
月經不調的日常預防護理
日常生活的調理對預防月經不調很重要，合理的護理有利於預防月經不調的發生。怎樣預防月經不調?預防月經不調應該注意哪些事項?下面我們來具體瞭解下預防月經不調的注意事項。 生活在舒適和諧的環境中，人們的心情則能愉悅，也就有利於疾病的康復。生
2011-09-05 14 -
肌肉萎縮的治療方法有哪些呢？
您知道肌肉萎縮症在中醫治療中有哪些原則?那肌肉萎縮的治療中，中醫有哪些療法呢?這些方法有沒有效果呢?下面有請專家為我們講述一下肌肉萎縮的治療方法。 肌肉萎縮患者由於肌肉萎縮、肌無力而長期臥床，易併發肺炎、褥瘡等，加之大多數患者出現延髓
2011-09-05 6 -
“臉部特徵”減肥法
你的臉就是你身體的預告牌。在臉上，寫滿了你的飲食，健康以及情感方面的資訊。最為新鮮的營養減肥資訊，就是和明星們對應臉部特徵，找到胖的理由，並尋求適合你的減肥方法。 一：皮膚乾燥型 皮膚乾燥型甲狀腺功能下降 面子說：皮膚乾燥、頭髮
2011-09-05 8 -
網上減肥傳言都對嗎 專家教你正確減肥法
網上流傳著各種各樣的減肥傳言，比如說7天就能減20斤，或者，晚上吃水果就可以不讓自己變胖等等。對於這些傳聞，網友追捧的倒是不少，可是又有幾個人知道這些傳聞的真實性呢？下面我們就讓專家來為你解答，這些減肥流言到底能信多少。 一、有關於
2011-09-05 5 -
多爬樓梯多喝茶 做對六件事一生告別水桶腰
腰部是身體的黃金分割點，腰線的美觀度和位置都會對整體身材有著舉足輕重的影響。很多女生尤其是上班族25歲以後腰部容易贅肉囤積。腰部贅肉產生的原因有很多，除了先天與後天的肥胖之外，不夠良好的生活習慣和日常姿勢也會促生粗壯的腰。長久坐立、缺
2011-09-05 10 -
4招對抗腹部脂肪 改善曲線還能降低患癌風險
越來越多的研究顯示腹部肥厚的油脂會增加我們患心臟病、中風、高血壓、糖尿病，甚至癌症的風險。那麼，怎樣消除腹部脂肪？瞭解了腹部脂肪的危害，教您4妙招對抗腹部脂肪！ 腹部肥厚的油脂會威脅健康 在某些文化中，摩擦佛像的大肚子是為了獲得好
2011-09-05 6 -
七穴位改善浮腫腿
怎樣消除水腫有效瘦腿？久坐、久站、運動量減少……都會造成各種類型的腿部水腫。其實只要常按以下7個消水腫穴位，就可以幫你甩掉粗腿，輕鬆擁有美腿。 你是哪一種水腫腿？ 中醫認為水腫是津液（人體一切正常液體的總稱）分佈失常，導致水濕滯留
2011-09-05 7 -
塑身妙方助你擁有完美身材
盲目追求“瘦”的減肥時代已經過去，現在是追求美好身段的纖體時代。纖體的本質是修出完美身材，特別是想穿漂亮衣服時，幾個重點部位的瘦尤為重要--手臂、腰腹和腿部。 1、瘦腰腹部 “窈窕淑女，君子好逑”，所謂窈窕者，身材苗條婀娜，其腰纖
2011-09-05 4 -
減肥不花錢 輕鬆塑身
減肥不花錢 輕鬆塑身 你該遵守的減肥原則： 1、維持一個限制熱量且營養均衡的飲食，一日之總熱量以不低於1000大卡為原則。 2、減重不宜太快速，以每週減輕0.5-1公斤體重為原則。 3、少吃高脂肪及高熱量之食物。 4、每日
2011-09-05 9 -
塑身5式修煉完美身材
動作1：大腿前側以及臀部訓練 雙腳打開與肩同寬，腳尖膝蓋略微向外打開，雙手扶住腰部，整個身體保持半蹲的姿勢。然後將身體向下壓，保持上半身的平衡，最後回到開始姿勢。若想鍛煉到臀部，只需再稍微打開雙腳，大於肩的寬度。完成4組，每組25～
2011-09-05 5 -
輕鬆塑身6大秘訣 我要大“S”身材
TIPS 1、飯前喝淡湯或吃個水果 湯可以抑制食欲，增加飽感。喝湯後再進食，飯量便會減少。吃水果時，咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食欲而使人停止進食的兩大要素。 2、晚飯少吃，以素食為主 晚飯吃得太多太晚，人體內胰島素分泌量高，
2011-09-05 6 -
器械塑身 MM瘦身妙招
第1站 複合胸部訓練器 目標肌肉：胸大肌。 鍛煉方法：身體保持正直，單腳站立，一腳點地，肘關節抬起平行於地面。呼氣，靠胸部用力，雙手向前推，吸氣慢放。 第2站 划船機 目標肌肉：背闊肌。 鍛煉方法：身體保持正直，單腳站立，
2011-09-05 7 -
十招塑造女性優美臀型
一、單腿下蹲： 左腿直立，右腿直伸：兩臂側平舉，左腿彎曲並儘量下蹲，然後再站直。此動作至少完成兩組，每組8次（以下每個動作均完成兩組）。 二、雙膝跪地： 前臂支撐於地而且交叉。將額頭平放在手上，使背部與地面保持平行。抬起一腳用力
2011-09-05 4 -
教你六個瘦腿絕招 三天就減2釐米
1、臥躺法： 人睡在床上，腳打直了往牆上一放就可以了，基本人成了“L”型的。。 2、久坐椅子的法： 上班族長時間坐在辦公桌前，腿部容易因缺乏運動而變胖。可利用坐著的機會做些運動，達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。做法： a、坐在
2011-09-05 5 -
運動減肥的八大原則
原則1：剛開始做運動，絕對不能超負荷。 “想一口吃成大胖子，不是那麼容易的。”運動也一樣，需要遵守循序漸進原則。而且，必須根據自己的健康狀態、體力和運動熟練度，適當調節以內的時間和運動強度。初學者，剛開始運動時都會有乳酸堆積的現象，
2011-09-05 5 -
7個燃脂的運動減肥方法
1、直排溜冰（30分鐘可燃燒425大卡） 溜冰不但能增加你的樂趣，為了使你的身體保持平衡，在你輪流使用大腿和臀部肌肉時，核心肌群也會高度使用，這樣還有助於燃燒大量的脂肪。更重要的是，這種方法不會給膝關節增加太大的壓力。同時別忘記住戴
2011-09-05 6 -
最減肥的五種有氧運動
有氧運動的特點是強度低、有節奏、不中斷、持續時間長。有氧運動雖不能減少脂肪細胞的數目，但可抑制脂肪細胞的脂積累，減少細胞體積。有氧運動可增加胰島素的敏感性，使肌細胞膜胰島素受體的功能增強，血漿胰島素濃度降低。後者也是有氧運動減體脂效果
2011-09-05 4 -
6個讓臀部緊實的小動作
動作一 膝蓋微彎站在穩固的椅子後面，手扶好椅子，兩腳間的距離約30公分，腳尖稍微外八。吸氣。 一邊吐氣一邊挺直膝蓋，拼命夾緊臀部，保持這個姿勢5至10秒，一邊吸氣一邊回到起始姿勢。 動作二 這些運動都是15至18次為一組，每
2011-09-05 8 -
椅子上的七步減肥操
只要發揮得好，小小的椅子就是你的道具。 一、坐在椅子上，伸直身體，做一次深呼吸，緊腰收腹。保持這種姿勢2至3秒鐘，重複4至8次。此動作可強健腰腹肌力，預防腰背酸痛。 二、坐在椅子上，伸直身體，兩肩向後用力使背肌收緊，兩肩胛骨靠攏
2011-09-05 9
