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秋季養生18招，輕鬆解決乾燥煩惱
秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。 1、節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。 2、忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。 3、常梳發。經常梳理頭
2011-09-16 6 -
兩步驟讀懂身體的營養需要
健康第一步：讀懂你的身體需要什麼 維吉尼亞大學醫學院的研究員安妮認為：現在很多人認為食物是人體健康必不可少的，但其實我們更需要的是營養素。多年前，一群水手在海上漂流幾個月後，因為缺乏從柑橘類水果中可獲得的維生素C，他們都得壞血病死在了
2011-09-16 2 -
如何預防膽囊息肉？
不管在什麼時候，對於疾病的預防我們都不能掉以輕心。預防疾病的發生是很重要的，對於預防膽囊息肉也是如此，相信大家都不願意為疾病所困擾吧，那就一起來看看專家對於預防膽囊息肉給我們支了什麼招。 預防膽囊息肉的措施有以下兩個方面： 預防膽囊
2011-09-16 9 -
多吃醋早睡覺 8件小事幫你消滅腹部贅肉
怎樣的健身鍛煉可以消除腹部脂肪？你首先需要加強鍛煉強度。任何鍛煉都可以幫助你消脂，不過，腹部脂肪則比較困難，美國維吉尼亞州立大學的研究者發現，以下八個方法能幫助消除腹部贅肉。 1、高強度鍛煉 高強度鍛煉 科學家安排3組幫助研究的
2011-09-16 5 -
秋日瘦腹AB操 快甩腹部贅肉
瘦腹操A：15分鐘減掉腹部贅肉 適合類型：久坐囤積的OL和宅女 每天在電腦前一坐就是8小時OL一族，或是在家窩進沙發看肥皂劇的宅女們，每天久坐不起，長期缺乏鍛煉，脂肪全都囤積在腹部，即使身體其他部分不胖，可是也會有明顯的小肚腩令人
2011-09-16 5 -
局部顯曲線塑形操
矯正骨盆，代謝UP！ 骨盆一旦不正，體態就變得很糟糕，從而令體內的代謝減慢。於是脂肪得不到充分的燃燒，就是導致肥胖的主要原因。 1.雙腿張開至與肩同寬，雙膝微微彎曲站立，雙臂左右張開，手肘彎曲成90度舉平於兩側，手掌向外側。下巴抬
2011-09-16 6 -
孕後半年狂甩30斤的12條減肥經驗
網路上那麼多資訊，最能鼓舞人心的當然就是一些網友的減肥日記和成功減肥後的瘦身經驗談了。減肥時刻什麼該吃，什麼該戒。減肥時期的運動量究竟應該控制在什麼範圍內更合理？半年甩掉30斤肉究竟是理想還是幻想？ 半年甩30斤經驗分享 經驗1：
2011-09-16 7 -
秋日瘦身最佳速效水果
按照正確方法去實施減肥的人大部分都減少了3-4公斤體重，效果最好的達5公斤。當然這也是因人而宜，有些人不僅體態得以改善，某些疾病也得到了不同程度的減輕。 秋日瘦身最佳速效水果 蘋果的功能 蘋果屬薔薇科植物，性平味甘、酸，為營養豐
2011-09-16 4 -
喝茶減肥 四個要點MM們要注意
喝茶減肥是不是喝得越多越好？是不是價格越貴的茶，減肥效果越好？是不是喝茶減肥就可以一勞永逸？什麼時候喝茶減肥效果最好？想要喝茶減肥的MM有4個注意要點，一起來瞭解一下吧。 1. 喝足量的茶才會有減肥效果 如果僅僅是喝一點點茶，就
2011-09-16 9 -
養成4個睡眠好習慣 輕鬆減脂肪
轉化為能量。如果減少深度睡眠的時間，同時又囤積了大量能夠轉化為脂肪的熱量，荷爾蒙的分泌跟不上熱量的囤積，導致你的身體自動把這些脂肪轉到臀部、大腿和肚子上，久而久之你就越來越胖了。 另外，品質較差或者是不足的睡眠會讓人的食欲增加，而且
2011-09-16 9 -
秋季吃火鍋五禁忌
剛一入秋，火鍋店每到晚餐的時候，門口就會排起等候的長隊，去吃火鍋的人一下子多起來。火鍋吃了一次次，但真正懂得如何吃火鍋的人並不多。 錯誤一：一熱當三鮮 表現：熱騰騰的火鍋中的美味一夾起來便直往嘴裡送，燙得舌頭發麻額頭發汗大呼過癮，
2011-09-16 6 -
秋季食療 注意蔬果搭配5大禁忌
經過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調補一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。人們常常會因快節奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足於單純的吃飽就好，忽視了營養的合理搭配。 1.豆腐與菠
2011-09-16 5 -
不同的魚適合不同的人吃
魚肉味道鮮美營養也好，補腦又補身體，所以很多人都要平時吃點魚。但是吃魚不是想吃就吃，是要忌口的，不同的魚適合不同的人吃，不同的魚不能搭配的食物也不同。 鯽魚 性味甘、溫，有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。鯽魚體內的脂
2011-09-16 9 -
八類人群不宜喝咖啡
1.飲茶人群 總有一些人喜歡新奇事物，於是就嘗試著把咖啡和茶混飲。然而，咖啡是不宜與茶同飲的。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%；單寧酸則會降低鈣的吸收。所以，喝茶和喝咖啡的時間，最好是選在兩餐當中。 2.孕婦 含咖啡因的
2011-09-16 9 -
脂肪肝的食療方法
大家知到治療脂肪肝的最有效的方法是控制熱能，脂肪和糖類的攝入量，過高的熱能攝入可使人的體重增加、脂肪合成增多，從而加速肝臟細胞脂肪變性。所以對脂肪肝的治療應以調整飲食加上適量運動，但因為不同的人群所患的脂肪肝也是不一樣的，應根據個人情況
2011-09-16 4 -
鮑魚瘦豬肉湯 降壓明目
燉湯原料： 鮑魚 ，瘦豬肉 調料： 生薑、精鹽 做法： 1，把新鮮鮑魚殼和鮑魚肉分離出來。 2，鮑魚殼用乾淨的水擦洗乾淨，去掉泥汙；鮑魚肉去掉污穢粘連部分，再用乾淨的水洗乾淨，切成片狀。 3，再加上瘦豬肉，放入已經用猛火煲
2011-09-16 4 -
滋潤補益：冬菇螺肉湯
食物：冬菇六粒（中等大），響螺肉一隻，雞腳六隻，生薑兩片 滋潤溫補，健肺清痰，補膝腳力。 冬菇先浸軟；響螺用滾水拖過，取肉切片，加雞腳生薑，放水四至五碗，煲四小時。 秋季，天氣乾燥，此湯闔家人飲用，既滋潤又補益。
2011-09-16 12 -
潤腸排毒：羅漢果白菜幹湯
材料：羅漢果、白菜幹、瘦豬肉、食鹽。 做法： 1。洗淨羅漢果、白菜幹，瘦豬肉洗淨切塊； 2。往鍋內放入足量清水，倒入羅漢果、白菜幹和瘦豬肉，大火煮沸後改用文火煮至菜幹變爛； 3。出鍋，放入適量食鹽調味即可。 每日一菜做法提點：
2011-09-16 10 -
如何預防心臟病?
雖然有很多危險的因素導致了心臟病的發生，比如說家族的遺傳，但是如果能有效控制其餘危險因素，就能有效預防心臟病。在日常生活中學會自我管理，建立良好的健康的生活方式，對心臟病患者而言，至關重要。 專家指出：科學的生活方式，不但會預防心臟病
2011-09-16 6 -
冠心病有哪些併發症?
冠心病在老年人中比較多發，所以這個年紀的朋友一定要注意了，一般半年就要去做一些體檢，這樣能有效的預防冠心病的發生，下面我們就一起來看看專家對於冠心病的併發症是怎麼說的。 冠心病的併發症一般分為以下幾種： ㈠冠心病併發心律失常，這是冠
2011-09-16 4
