秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。 秋天人容易疲勞， 緩解秋乏還應在日常多些注意。 專家告訴您秋日養生十八法。
1、節食欲。 秋季切忌暴飲暴食， 同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
2、忌怒氣。 少發脾氣可以有效地解秋乏。
3、常梳發。 經常梳理頭髮可以擴張皮下毛細血管， 促進新陳代謝， 保持頭腦清醒消除疲勞。
4、面多擦。 用雙手或幹毛巾揉搓面部， 使面部紅潤。
5、舌舔齶。 用舌頭舔牙齒上齶， 可以起到提神、補氣、養心的作用。
6、齒數嗑。 牙齒多活動， 相互嗑一嗑， 保持牙齒健康， 有助於消除疲勞。
7、呼濁氣。 應多走出戶外呼吸新鮮空氣，
8、咽唾液。 咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內臟氣管功能， 延年益壽。
9、目運轉。 經常走出戶外， 眺望遠方， 結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
10、耳常彈。 用手多揉搓耳朵， 或多聽聽音樂啟動聽覺神經， 有助於減輕疲勞。
11、脊背暖。 秋季早晚溫差大應及時地增減衣物， 防止感冒， 保護五臟六腑。
12、胸宜護。 保持體溫， 可以增強免疫力。
13、腹自揉。 用手掌按摩腹部， 適當揉搓， 可以助消化、消除淤積、益氣強身。
14、穀道拖。 收縮、上提肛門， 可以提神補氣。
15、肢節搖。 甩甩手， 踢踢腿， 增強活力， 消除疲勞。
16、足心搓。 每天洗腳按摩腳心， 可以消濁通絡， 解除疲勞起到吐故納新的效果。
17、便禁言。 大小便時閉口握雙手，
18、淨體膚。 秋天乾燥應多用手揉搓身體， 可以使人精神煥發、延年益壽， 解乏消疲勞。
