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簡單芭蕾動作 塑造小蠻腰
練習芭蕾舞的人,身材氣質都會給人一種不凡的感覺,普通人練習芭蕾舞中的幾個簡單動作,既可以幫助提高自身氣質,也可以塑造迷人小蠻腰。 芭蕾,歐洲古典舞蹈,由法語ballet音譯而來。芭蕾舞孕育於義大利文藝復興時期,十七世紀後半葉開始在法
2011-09-19 2 -
減肥須知的3大原則8習慣
3個原則 1、減肥是我們的生活態度 不要一聽到別人說要減肥就嗤之以鼻,女人減肥不是單純地“為悅己者減”,不要覺得愚蠢。減肥是一種積極的生活態度,是善待自己的表現,把自己的形象塑造得更加理想,是視覺感官上的享受。 2、減肥是一種享
2011-09-19 6 -
十條減肥方法幫你輕鬆減肥
一、 永遠保持活動的態度,占31. 6%。能坐就不要躺,能站就不要坐,能走就不要站,能跑就不要走。 養成愛動的習慣,這樣能幫助我們燃燒更多的脂肪。 有哪些方法可以讓我們在日常生活中增加活動量呢? ① 不乘電梯,改走樓梯。 ②
2011-09-19 14 -
6大生活小妙招 輕鬆減肥
對你來說,有規律、均衡和飽足的飲食,加上有意識地控制零食的攝入才能使你在不失去幸福感、滿足感的同時重塑纖細身體,重拾自信。 1. 甩掉隨時往嘴裡塞東西的習慣 打破“看電視就吃零食”的條件反射,你不用給自己下禁令,但一定要學著給自己
2011-09-19 4 -
6大絕招 減肥不反彈
秘訣1:定目標 一切減肥動作都應以健康為目的,同時應訂立一些確實可達的減肥目標,可以循序漸進,對自己漸漸提高要求,切不可過分好高騖遠,否則容易令人氣餒而最終減肥失敗。一般來說,可給自己訂立的目標是每週減肥一至兩斤便可,每週減肥超過五
2011-09-19 6 -
九個科學減肥方法
減肥是夏季的熱門話題,也是女性朋友的必修課。那麼,夏季如何減肥最有效呢?當然,科學減肥才能給力瘦哦!下面,小編給你推薦9個科學有效的減肥方法,讓你這個這個夏季盡顯窈窕身材。 1、少吃並不享瘦 很多人在減肥的時候,都會拼命減少熱量的
2011-09-19 4 -
九招減肥竅門 讓你快速減肥
1、巧用音樂 餐廳老闆讓顧客吃得多、吃得快的小手段通常都是:播放快節奏的音樂。這樣,音樂越快,你就會不由自主地吃得越快、吃得越多。所以,每次吃飯前,你都要把音樂關掉或者換上一點緩慢、抒情的音樂。 2、美美睡上一覺 根據斯坦福大學
2011-09-19 6 -
五大減肥技巧 幫你輕鬆減肥
很多MM都會有這種疑惑:明明已經有在控制飲食了,可是卻一直都瘦不下來。這到底是為什麼呢?可能是你吃到飽、吃太快了,過食過量當然會瘦不了啦。雖說減肥沒有捷徑可走,但是我們可以通過下面的小訣竅,讓減肥更快地進行下去哦! 1.吃飯只吃八
2011-09-19 5 -
十大好習慣 讓你輕鬆來減肥
1.養成每日定時排便的習慣。 這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積,也正是體重遲遲不降的原因。 2.遠離油炸食物,儘量吃蒸或是水煮的食品。 因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量,而且也是健康的頭號殺手。 3.千萬
2011-09-19 8 -
家居六套小動作 輕鬆減肥
不用出門鍛煉,不需借助任何健身器材就可以輕鬆減肥,那會是什麼呢?家居的六套小動作,如下所示: 1、抬腿 減肥重點:腹部、臀部 動作:坐在樓梯(床沿、硬椅子邊)上,雙腳分開平放在地面上,抓住樓梯邊緣,抬雙腿與臀部同高。保持姿勢,
2011-09-19 7 -
八個忠告送給要減肥的女生
1、調查後再決定,看低碳水化合物減肥是否適合你 減少碳水化合物的攝入並不適合每一個人。對於那些嘗試過低脂、低熱量飲食失敗後,低碳水化合物減肥可能是一個可行的健康的方法,但記住並不是唯一的方法。 2、擬定計劃多讀些有關這方面減肥的
2011-09-19 2 -
駐顏美容 夜香花魚片湯
材料:夜香花 1斤 魚 1條 薑 若干 調味料 鹽、味精、油 做法: 1、夜香花洗淨後瀝幹水份; 2、買回魚肉後洗淨吸幹水份,切成魚片,加入薑絲、鹽、一點點糖和雞粉、油拌勻; 3、煮一鍋適量的水,待水沸騰後加入薑片,倒入夜
2011-09-19 12 -
日式料理 汁燒銀鱈魚的做法
汁燒銀鱈魚的是國外菜譜日本料理做法的常見菜式,汁燒銀鱈魚使用鱈魚 為烹飪主料。 原料: 銀鱈魚100克、烤汁50克(濃口醬油、味啉、清酒)、香菇50克、檸檬10克、西香菜5克 製作: 1. 鱈魚切成片狀,放入烤箱。 2.
2011-09-19 6 -
瞭解什麼是痔瘡
什麼是痔瘡?大家有關注過嗎?痔瘡是一種普遍的慢性疾病,痔瘡的發病因素有很多種,大家對痔瘡應該不是很陌生吧,那什麼是痔瘡呢,下面就讓專家為大家解讀一下什麼是痔瘡。 什麼是痔瘡,痔瘡是肛門直腸底部及肛門粘膜的靜脈叢發生曲張而形成的一個或多
2011-09-19 8 -
預防痔瘡的療法有哪些
怎樣做好痔瘡的預防工作呢,我們就要來瞭解一下痔瘡的預防工作有哪些,哪些方法可以起到預防的作用,下面就讓專家對痔瘡的預防為大家做個詳細的解讀,大家可以學習一下痔瘡的預防方法。 痔瘡的發病率很高,痔瘡患者經手術治療或其它療法治療後,復發率
2011-09-19 6 -
蛋包飯最是難忘
材料: 番茄2個,青椒(或青辣椒)1個,洋蔥1個,雞蛋1個,剩米飯1碗,鹽、糖少許(也可以根據喜好加火腿腸、玉米等其他炒飯的材料)。 做法: 1、番茄切十字刀,放到開水中燙一下,撈出剝皮,切碎備用; 2、洋蔥、青椒切丁,備用;
2011-09-19 2 -
靜脈曲張的併發症的具體表現
如果靜脈曲張沒有得到及時治療的話,是很容易導致併發症的,靜脈曲張的併發症複雜多樣,大家對靜脈曲張的併發症有多少瞭解,靜脈曲張的併發症會嚴重人體的健康,我們應該對靜脈曲張的併發症有一個詳細的瞭解。 水腫是典型的靜脈曲張的併發症 由於靜
2011-09-19 5 -
近視眼手術後會有哪些後遺症
隨著我們生活品質的提高,電子產品的增多,導致了很多孩子患上了近視眼,近來,手術治療近視眼非常的流行,那麼近視眼手術後會有哪些後遺症呢?下面我們一起來看看近視眼手術的後遺症的相關知識。 鐳射矯正手術的安全性和醫生的操作經驗、設備有關。手
2011-09-19 5 -
頸椎病患者應該如何預防病情的加重呢?
頸椎病患者應該如何預防病情的加重呢?頸椎病是我們眾所周知的一種惡疾,如今患有頸椎病的人是日益增多了,那麼頸椎病患者應該如何預防病情的加重呢?針對這個問題,就請專家為我們詳細介紹一下。 頸椎病患者應該如何預防病情的加重呢? 一、頸椎病
2011-09-19 8 -
頸椎病的運動療法都有什麼呢?
頸椎病的運動療法都有什麼呢?運動對治療頸椎病有良好的效果,但是也要注意運動的度和量,否則可能會引起不好的後果。那麼下面就由專家為大家介紹治療頸椎病的運動療法吧。 一、準備姿勢:兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放鬆,兩眼平視,均勻呼
2011-09-19 3