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認識肥胖 減重秘方大公開
想減重？可得先知道一些事，才能協助你更能掌控體重！不當的減重計畫，容易導致複胖，複胖的可怕，不是體重的回升，而是體脂肪的增加。體脂肪構成人體絕大部份組織，由食物中攝取的熱量不足時，體脂肪會提供生命所需的熱源，保持體溫和保護內臟也都靠它
2011-10-18 7 -
韓國最In美臀法 甩掉鴨梨臀
隨著韓劇的風靡，越來越多的女生喜歡將自己打造得“韓”氣十足，而韓國女星的緊翹小臀也成為模仿打造的對象，可偏偏“鴨梨”狀的臀部無論怎樣努力也無法減掉。不如嘗試韓流美體法，看韓國妹妹是如何修煉臀形。 韓式修煉臀形大法NO.1 睡眠纖體
2011-10-18 25 -
養胃健脾 猴頭菇山藥紅棗雞湯
猴頭菇是一種藥食兩用的真菌，有“山珍猴頭、海味燕窩”之稱。猴頭菇也是鮮美無比的山珍，菌肉鮮嫩，香醇可口，有“素中葷”之稱。中醫認為，猴頭菇性平味甘，有利五臟、助消化、滋補身體等功效。猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質和維生素的一
2011-10-18 9 -
健脾開胃 胡椒豬肚芸豆湯
豬肚、芸豆、胡椒三者做成的這道湯味道鮮美，且具有健脾開胃的功效。其中，豬肚有健胃養胃的功效。豬肚含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等，具有補虛損、健脾胃的功效。 芸豆營養豐富，蛋白質、鈣、鐵、B族維生素等含量都很高。
2011-10-18 10 -
養陰寧心 玉竹馬蹄燉豬心
玉竹養陰潤肺、生津養胃；豬心養血安神，以心補心。兩者合用再配上養陰消食的馬蹄為燉湯，有養陰血、寧心血的功效，對心血不足的心悸、心煩、失眠、多夢、健忘及胃陰不足的煩渴，不思飲食等症，還有肺陰不足的久咳、乾咳等有輔助食療作用。 材料：
2011-10-18 7 -
暖胃舒心 海帶黃豆排骨湯
準備材料 排骨：500g 黃豆：150g 海帶：150g 鹽：適量 製作步驟 1、排骨飛水，沖洗乾淨浮沫，黃豆清洗乾淨，海帶清洗乾淨後剪成條，打結。 2、把黃豆和排骨放入湯鍋裡，加入6-8碗清水，大火煮開後繼續煮15分
2011-10-18 8 -
對皮膚好的一道簡易菜——薑絲捲心菜
吃什麼對皮膚好？這是女人們都關注的問題，其實不只女人，大家都想希望自己皮膚能長期保持光亮動人。要想保持平滑的美肌，拒絕幼紋，平時飲食就應注重均衡，多選擇有抗老化作用的食材，“例如十字花科類蔬菜（捲心菜、油菜）；含多糖體的各種“菇類”；含
2011-10-18 10 -
美味麵點 金汁芝士牛肉拌法包
這款金汁芝士牛肉拌法包看起來是不是很吸引人呢？麵包浸到湯汁的地方會有韌性，沒浸到的地方又很酥脆，芝士和南瓜的混合有種獨特的香氣，整道麵點吃起來口感非常豐富。 材料： 高鈣芝士1片；牛肉50g；南瓜20g；土豆1/4個；洋蔥1/4
2011-10-18 7 -
什麼是近視眼的術後護理
很多人由於自己的近視眼度數很高，最後只能採取手術來治療好近視眼。其實，近視眼的手術對眼睛也是有一定的傷害的，因此做好近視眼的術後護理是非常重要的，以免引發後遺症出現。 1、近視眼患者的睡眠以仰臥姿勢為佳，以免碰傷角膜。可能會有異物感或
2011-10-18 10 -
關於頸椎病的理療你瞭解多少呢?
頸椎病的理療有哪些優勢呢?頸椎病的理療是治療頸椎病的方法中最常見的一種，頸椎病的理療在患者的治療期間有很大的輔助作用，幫助患者更好的恢復，那麼，頸椎病的理療的主要作用是什麼呢?下面就請專家為大家詳細的介紹下頸椎病的理療作用。 頸椎病的
2011-10-18 7 -
頸椎病的推拿療法效果這麼樣?
頸椎病的推拿療法治療頸椎病的效果如何?頸椎病的推拿療法是治療頸椎病的方法中較為常見的一種，也是很多患者都容易接受的，關於頸椎病的推拿療法的效果如何的問題，相信這是很多患者都想瞭解的。下面就請專家為大家詳細的介紹下頸椎病的推拿療法的治療效
2011-10-18 6 -
頸椎病主要可以分為哪些類型呢
頸椎病主要可以分為哪些類型呢?相信很多人都有此疑問吧，不同類型的頸椎病其症狀表現和治療方法都是不同的，下面就讓我們跟隨專家一起來瞭解一下頸椎病的分型吧。 1、頸型：①主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺，並伴有相應的壓痛點。②X線片上頸椎顯示
2011-10-18 6 -
吃紅糖補血？女性補血6大誤區
誤區一：多吃肉對身體不好 一些女性對一般廣告中宣傳的肉食損害健康產生誤導，只注重植物性食品的保健功效，導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。 實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所
2011-10-18 6 -
酒和飲料同時喝會引發疾病危害
飲料與酒同飲，會加強對胃黏膜的刺激，減少胃酸及消化酶的分泌，導致急性胃腸炎、胃潰瘍。還會加強酒精對中樞神經的危害，致使血壓升高，有可能發生心腦血管危症。 專家表示，一般來說，喝下去的酒20%由胃吸收，80%由腸吸收。飲料中的二氧化碳氣
2011-10-18 11 -
防止頸椎病發生的6大對策
早抱嬰兒可能引起頸椎損傷 頸椎病並非只是成人的“專利”，嬰幼兒時期的頸椎損傷也要引起高度重視。 近年來，早抱嬰兒已經形成風氣，導致嬰兒頸椎損傷機遇增加。在平日生活中，可以經常看到孩子在嬰兒車裡邊睡，大人推著車走，這也是造成嬰幼兒頸
2011-10-18 8 -
從你的坐姿開始預防亞健康
我們平常所說的亞健康，由於因為症狀不算太明顯，而且暫時並不會影響生活和工作，因此亞健康的症狀一再被大家忽視，同時也引不起大家的注重，為了自己身體的健康，讓亞健康症狀遠離你，預防亞健康是尤其重要。 坐姿不會引起駝背不僅影響美觀，且造成
2011-10-18 5 -
骨折的預防與保健有哪些原則和方法
骨折的預防方法 一、練功強身：應積極長期地堅持鍛煉，增多在戶外活動時間，多呼吸新鮮空氣，促進全身血液迴圈和新陳代謝。可選擇散步、慢跑、太極拳、保健操等項目。多活動能使血液中的鈣質更多地在骨骼記憶體留，因而提高骨的硬度，能有效地減少骨
2011-10-18 9 -
天天做體操可預防頭疼
這套頭痛體操分頭、肩、上半身三個部分。頭部按旋轉、仰俯、左右側傾三種方式進行，一次做3分鐘。上半身的動作要領與頭部相同，但更接近體操，旋轉時以腰為軸，仰俯和左右側屈也都是以腰部為軸。 為了防治慢性頭痛，日本琦玉醫科大學神經內科的島津
2011-10-18 8 -
秋涼養生須防胃病
入秋以後，隨著北方來的冷空氣的不斷向南侵襲，氣候變化較大，晝夜溫差懸殊。人體受到冷空氣刺激後，血液中的化學成分組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸會發生痙攣性收縮，使抵抗力和適應性隨之降低。 由於天氣轉涼，人們的食欲旺盛，使胃和十二指腸的
2011-10-18 6 -
10個方法助你全方位遠離職業病
現代生活的步驟越來越快，工作任務可謂一天比一天還多，如何為自己減壓，過健康規律的生活對白領來說很重要。也只有這樣，才能防止過勞死、早衰老、心理扭曲等亞健康出現。 1.適時離開 記住“過勞死”這個詞已經成為上班族可以選擇的一種死亡方
2011-10-18 4
