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哪些小動作有助於白領減壓
如果工作時能忙裡偷閒，做做以下三個小動作，會讓你輕鬆減壓。 多翹腳尖。長時間坐著，會使下肢靜脈瓣膜功能變差，長時間如此還可能形成靜脈曲張。最初，你只是感到小腿酸麻腫痛，半夜翻身時腿愛抽筋，雙腳累。到了後期，症狀會越來越持久、頻繁。翹
2012-06-22 5 -
電腦族怎麼緩解眼睛乾澀
在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。 香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多
2012-06-22 7 -
電腦族有哪些護肝方法
如果肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，出現高血壓、消化系統紊亂等疾病，婦女還會出現月經不調的症狀。所以說，電腦一族養生要從養“肝”開始。 首先，要注意飲食調養，多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。常食韭菜，可增強人體脾、胃之氣。此外，蔥、
2012-06-22 9 -
產後媽咪有哪些預防肥胖方法
中醫減肥專業人士表示：如果在肥胖未到時預防它，就可以取得事半功倍的效果。 為了能保持窈窕身材，建議新媽媽做到以下五點： 一、情緒暢快：不良情緒會使產婦體內公泌系統功能失調，影響其新陳代謝，造成肥胖等疾病。產後要保持樂觀的情緒，避免
2012-06-22 6 -
白領族如何預防健忘症
“健忘症”是一種老年病，現在卻成了職場人群的高發病。 白領患健忘症主要表現為大白天容易頭昏，夜間睡眠不好，失眠、多夢、易醒等，心理上還易出現煩躁，記憶力下降，甚至還有抑鬱傾向。 導致白領健忘一般都是外環境和內環境兩方面因素造成的。
2012-06-22 4 -
哪些食物有助於白領族減壓
擇正確的食物會讓你緊繃的神經放鬆下來。為女性們推薦以下六種減壓食物。 開心果、胡桃 開心果或胡桃也是不錯的選擇。壓力來襲時，它們能防止心跳過快。面對壓力時，由於應激反應，心血管會立即做出反應。壓力增大，腎上腺素使血壓升高，因此需減
2012-06-22 11 -
怎麼吃阿膠棗更健康
由於阿膠和紅棗都有養血補血的功效，女性最適合不過了。 特別是阿膠還有補脾和胃、益氣安神、滋陰潤燥等作用，很多白領女性都會在自己的包裡或者辦公室放上一二袋，作為營養零食，食用方便。 那是不是所有的人都可以吃阿膠棗呢？ 對於氣虛或血
2012-06-22 7 -
久坐一族怎麼運動瘦身
久坐的辦公室白領，常常會頸部容易僵硬，後背時常酸痛，兩條腿偶爾會出現水腫現象，頭部缺氧造成哈欠不斷……小動作一樣可以解決大問題，只需要幾分鐘，就可以給你一個舒展、輕鬆的體態。 繞頸 頭向右轉，同時吸氣；再將頭向前低下，下巴儘量靠近
2012-06-22 7 -
怎麼飲食預防眼疲勞
視疲勞主要是由於我們平時全神貫注看電腦螢幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍螢屏強烈刺激眼睛而引起的。古方中醫食療專業人士為您推薦一款黑豆核桃沖牛奶可幫您緩解眼疲勞的發生。 材料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包
2012-06-22 3 -
怎麼吃蝦米油菜緩解眼疲勞
常用電腦的人中感到眼睛疲勞的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，頭痛和食欲不振的則占56.1%和54.4%，其他不良反應還包括自律神經失調、憂鬱症、動脈硬化性等疾病。 為了減輕長期使用電腦對健康造成的種種損害，合理膳食、及時補充營養，
2012-06-22 7 -
雷諾氏病為什麼會手指蒼白
手指蒼白是雷諾氏病的典型表現之一。雷諾氏病手指蒼白常常伴有發涼、疼痛、接著變成青紫和紫紅色，麻木、發脹，將手放於溫水中或得暖後症狀才逐漸緩解。 雷諾氏病是由於情志不暢或脾腎陽虛，感受塞邪侵襲，客於經脈，寒凝絡阻，氣血瘀滯鬱久化熱所致
2012-06-22 10 -
怎麼防治星期一綜合症
這些症狀被稱為星期一綜合症，如何來防止這些症狀的發生呢？可以通過以下方法來防治。 星期一綜合症表現之一：健忘 對症下藥：上班前一天，可以有意識地幹一些與工作相關的內容，一定要抽出半天時間好好思考第二天的工作情況，星期日的晚上將星期
2012-06-22 5 -
怎麼緩解工作緊張方法
如果這時飄來一縷水果、花草的香氣，你或許馬上就能精神一振呢。 不妨在辦公室裡放點能散發出香味的東西，以提高工作效率。如香橙、柚子的味道會消除緊張不安感，還有制怒作用。 香味之所以能將不良情緒“帶走”，是因為植物花朵或莖葉的細胞，一
2012-06-22 9 -
白領怎麼緩解頸椎病頭暈
頸椎病典型症狀是當頭轉到某一個位置的時候突然出現頭暈，嚴重起來天旋地轉，甚至暈倒。 頸椎病頭暈女性多見，症狀發作時常常伴有噁心或心慌等症狀；經期前後可有加重或延長，多數患者影響工作與學習。 秋季天涼頸椎病女性經常頭暈怎麼治療好？頸
2012-06-22 7 -
電腦輻射對眼睛有什麼傷害
尤其注意對我們眼睛的傷害，電腦螢幕發出的光，裡面含有大量不規則頻率的高能短波藍光，這些短波藍光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達視網膜。 藍光照射視網膜會產生自由基，而這些自由基會導致視網膜色素上皮細胞衰亡，上皮細胞的衰亡會導致光敏細
2012-06-22 8 -
哪些藥膳可有效預防輻射
哪些食物可以幫我們抗輻射？對抗輻射最好的物質就是多糖，特別是食用菌多糖，日常飲食中可以適當食用木耳、銀耳、香菇等。食用菌多糖可以有效吸附有害放射物，促進毒物排泄。炒食、燉食均可。此外，還可食用海參，它富含多糖和膠原蛋白，是很好的抗輻射
2012-06-22 6 -
女性如何補腎延緩衰老
女人腎陰虛時多會出現頭暈耳鳴、腰膝酸軟、面紅潮熱、渾身盜汗等症狀，而女人腎陽虛時多會出現腰酸腿疼、手腳冰涼、夜尿頻多或是小便不利、下肢水腫等症狀。這個時候就要注意滋陰補腎了。 認為女子以7歲為一個週期，女人身體最強壯的時期是在28歲
2012-06-22 6 -
如何預防節後綜合症
長假期間玩樂過度，走親訪友日程繁忙，重新恢復有規律的飲食和正常的生活節奏，有助於消化功能改善，緩解長假綜合征影響，但是調整時間因人而異，有的人一兩天就能恢復，有的則需數天。 新的睡眠規律在4-6天內就會形成，如果一個人在長假期間經常
2012-06-22 4 -
白領怎麼按摩防治頸椎病
頸椎連接大腦和軀體，有重要的血管、神經通過。很多人不僅長期用電腦工作，還宅在家裡看電影玩遊戲。雖然窩在沙發上很舒適，可一連幾個小時下來，脖子又沒有支撐，僵直、疼痛在所難免，甚至手指都會發麻，這都是身體發出的警示信號。其實只要我們平常自
2012-06-22 11 -
白領怎麼飲食排毒方法
現代白領生活在多肉少菜、食物精細、吸煙飲酒、壓力很大、運動不勤的生活環境中，很難做到以自然的方式排除毒素。按照科學方法進食以減輕毒素對身體的傷害顯得越來越重要。 首先，要盡可能多地飲用白開水。不要怕常去廁所，尿也會帶走很多毒素。小便
2012-06-22 7
