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怎麼安排飲食讓你快速瘦身
我們一直主張應該控制減肥速度,對自己的減肥過程應該有個計畫,有步驟的在保證健康前提下逐漸減輕體重。在這裡小編將會為大家介紹一套真正有效地極速瘦身減肥食譜,號稱是一周可以瘦7斤哦。至於健康方面,也不用擔心,都是確保安全可靠的食物。 1
2012-09-26 4 -
哪些食物讓你越吃越胖
減肥餐是瘦身族必不可少的一部分,但是減肥餐在食物的選擇上也有許多需要注意的地方,如果減肥食物選擇不正確不僅不能幫你瘦下來,還會導致你越來越胖。下面小編就給大家列舉一些會讓你越吃越胖食物,你中招了嗎? 有很多東西我們當作是減肥食品吃了
2012-09-26 3 -
消除便秘減肥食譜
如今的上班族,許多都有便秘的困擾。該如何清除體內毒素,排除身體宿便呢?讓我們來告訴你哪些食物,有幫助清除宿便的功效,輕輕鬆松解除便秘痛苦。6種可以幫助代謝廢物的食品,利用天然食材,就可改善便秘情況,而且還能每天自由搭配食用喔!常吃這六
2012-09-26 1 -
專業減肥食譜瘦身
健身教練Ken開出健康減肥食譜,堅持兩個月,就會有很明顯的瘦身效果。有網友試用說足足減了30斤哦! 早晨:起床,喝一杯飲料可以是牛奶、果汁等),到健身房進行一個小時的運動。運動完後休息一下,吃早餐。早餐中碳水化合物的比例要控制在70
2012-09-26 4 -
宵夜的瘦身美味
高纖麥皮加脫脂奶 三湯匙麥皮+半杯脫脂奶 市面上好多即沖麥皮含糖分高,所以選擇時要小心。選用無糖、無奶麥皮,除有營養外,纖維有2克,容易飽肚,唔使再食其他食物。再加上奶內含有一種稱Serotonin的胺基酸,可令腦部呈休息、放鬆狀
2012-09-26 4 -
喝蜂蜜對減肥的作用
在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人體中積聚下來,可起到減肥的功效呢。午餐:蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜 下午茶:蜜糖水一杯 晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。 氣溫漸漸升高,女孩們的衣衫漸薄,你是否已經準備好了迎接夏天這
2012-09-26 2 -
韓式瘦身沙拉料理
海鮮沙拉 材料 中等大小的蝦300g,墨魚1只,巴非蛤300g,牡蠣4個,沙拉用蔬菜(菊苣,洋生菜,紅色捲心菜,紅色菊苣),葡萄酒2大匙,檸檬1/4個,大蒜調味汁。 製作過程 1、將剝皮後加入剞刀的墨魚與蝦用加入葡萄酒的開水稍
2012-09-26 4 -
白粥瘦身減肥餐
如果你不想再花幾百大洋去買新行頭,那就試試3日緊急瘦身餐,只要認真執行,就能在短短3天內減掉6斤,不過你必須牢牢記住,即使減掉了6斤讓你欣喜若狂,你也必須在約會過後採取更安全更有營養的瘦身食譜,這種減肥食譜每個月只能使用1~2次,長期
2012-09-26 3 -
三款能瘦身的宵夜
當今現代人由於工作強度比較大,往往會熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任務,如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時,可以十至十一點鐘左右吃點宵夜,因為有至少一小時讓食物消化,減少積聚脂肪的機會。此外,她建議宵夜食物宜選擇一含醣質或纖維素豐富的食
2012-09-26 2 -
吃豆腐美味更瘦身
豆腐是適合男女老少的最家常的養生食物,尤其對於女性而言,吃豆腐減肥,它是保健身體、減肥、細膩皮膚、延緩衰老的好東西。 夏季吃豆腐減肥,可以把豆腐做成各種小菜,配以各類作料,還可以幫助提高食欲,起到開胃的作用。 做個新式豆腐沙拉,最
2012-09-26 5 -
窈窕食譜大推薦
如何使飲食減肥法更加有效?下麵是一位網友推薦的3天瘦身食譜,超級有效,3天能瘦8斤哦。不信你試試! 第一天食譜 早餐:1片全麥麵包加一湯匙的花生醬、黑咖啡或者茶一杯、1/2個柚子。 午餐:半份魚肉或雞肉、半塊黑巧克力、1片全麥麵
2012-09-26 3 -
網路最熱減肥食譜
網上的減肥食譜實在太多,看得人眼花繚亂,到底哪一種是比較實用又有效的呢?現在,就為大家揭曉最熱瘦身食譜人氣榜Top3!注:此榜僅供參考。 快速瘦身 3天減9斤 第一天 早餐 1.黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以,隨個人口味而定)或
2012-09-26 7 -
神奇食譜兩周減肥
女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星,當你擁有了迷人的身材,每個角度看去都是完美無暇的,自然就成為了眾人目光中的焦點。生活家小編特別為您打造360度完美的瘦身計畫,將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來,幫您擁有完美身材! 這份食譜是依
2012-09-26 5 -
健康的減肥食譜
當我們檢索完不同文化和不同地域的飲食,好的以及有害的飲食我們都已經了然於胸了。那就從現在開始,擬定屬於你自己的健康飲食方案吧。一份全新的健康飲食計畫,將會使你渾身充滿活力,比以前更有耐力,而且情緒的波動也不再那麼強烈了。如果長時間堅持
2012-09-26 6 -
對於卡路里的減肥食譜
開始減肥後,為你制定的食譜每天不到1000卡路里,習慣以後要降到400-500卡路里。一般推薦普通成人每天的熱量是1,800-2,000卡路里,但是由於零食和速食,大部分人會輕易超過這個標準。 吃了一點都不頂餓的一個巧克力含有的熱量
2012-09-26 1 -
瘦身蔬菜湯瘦身效果
你可以正確喝瘦身蔬菜湯,且又能免於吃素的煩惱。棒吧?想要去除多餘的脂肪,其實沒有想像中那麼困難,只要你在煩忙的生活中,撥出一點的時間給自己的BODY,為自己做做好吃的蔬菜湯,你的美麗便能手到擒來。千萬別告訴我你是個烹飪大白癡(或是大懶
2012-09-26 2 -
吃什麼減肥又抗衰
在OFFICE工作了一個上午的你,午餐不僅要為身體補熱量,還要為大腦補能量,所以有時候難免會吃比較多的食物。但,合理的午餐搭配可以提升腦細胞新陳代謝的速度,抵抗衰老;不合理的午餐不但沒有辦法讓你補充能量,還會讓你變胖。 西蘭花 西
2012-09-26 4 -
減肥妙方 巧吃工作餐速掉肉
控制工作餐飲·要一天三餐不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饑腸轆轆地回到家裡,在晚餐桌上大吃一頓。 ·少吃零食只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食。 ·在辦公桌上放瓶水一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時,就喝杯水,吃甜食的願
2012-09-26 3 -
秋季最有效的健康減肥食譜
秋天,天氣逐漸轉涼,由於生理原因,人的食欲會變好,胃口大開,不知不覺就胖了起來。特別是那些正在減肥的人,這個季節體重最容易反彈了。 適合秋天減肥的食物應該是富含纖維素、暖胃又能提高飽腹感、提供優質蛋白質的食物。 以下是我們為你推薦
2012-09-26 2 -
韓式食物減肥法
從藥膳學的觀點來說,蔬菜屬陰,肉類屬陽,飲食需要陰陽的合理平衡。所謂”藥念“就是一邊想著將這些變成藥,一邊烹飪。據說,”五色五味“有著出眾的減肥效果哦!首先記住食物的5種顏色吧! 紅-促進新陳代謝,快速燃燒體內脂肪 紅色食物能夠促
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