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一刻瑜珈 零度壓力
“走，帶我走，走出紛爭喧擾的生活……帶我去月球，重力輕浮你我”，日積月累的壓力早已不再是唱唱歌就可以排解，從容面對生活更需要卸下身體的重負，從零出發。 沒有太多的時間可以每天留給運動，需解壓的時候不一定有恰當的空間和器械……種種困難都不
2012-09-27 7 -
瑜伽語音冥想大揭秘
瑜伽語音冥想又稱“曼特拉冥想”（mantra）。梵語詞“曼特拉”可分為兩部分：“曼”（man）的意思是心靈，“特拉”（tra）的意思是引開去。“曼特拉”的意思是能把人的心靈從其種種世俗的思想、憂慮、欲念、精神負擔等等引離開去的一切特殊語
2012-09-27 19 -
瑜伽不僅修身而且修心
任何外部或內部的因素，使得精神過度緊張，都會導致我們的心智失去平衡。因此，神經功能便會受到阻礙，精神協調也開始減弱，有些人內在的變化發展的慢些，有些則快。這可能會體現在我們生活中的任何方面。 一個人如果長期處於過度緊張的狀況（過度緊張包
2012-09-27 8 -
奇！僅靠冥想和呼吸就能減肥
光做好呼吸也可以減肥 僅靠冥想和呼吸就能減肥。這一理論已經通過體育心理學家的研究得到了證實。研究結果表明，做mental practice training 可以刺激全身20%～30%的肌肉。內心確實具有如此般強大的威力。只要人的精神力
2012-09-27 65 -
冥想：瑜伽的自我嘗試
當你開始冥想時，這表示你已經準備去感受那來自你內心中的寂靜和深層的奧秘。 閉上雙眼去洞察事物本質，就象眼睛從未閉合一樣，這是一個全新世界，我們去掌握用自我的眼睛探索世界，探索自我的世界，冥想是自我的內醒。 閉上你的眼睛，去感覺那個超越思
2012-09-27 7 -
舒緩解壓靈量瑜伽
靈量瑜珈包含了瑜伽其他八個分支的神髓，是得道的最佳途徑。 奇特效果：增強了神經系統，提高了腺系統的調節能力，改善了腎肝，使你神清氣爽、通體開泰，還可以讓你在床上大顯神威。 治療方法：撒達（Sada）已經修煉靈量瑜伽32年，他說：“靈量瑜
2012-09-27 9 -
美麗瑜伽：陶冶心靈 激勵人生
瑜伽體系是習瑜伽者形體再造過程中一個十分重要的藝術工程師。心、身在其的引領下，能使習瑜伽者進入一個無限美妙的形體再造藝術天地。 我們如何才能欣賞和體會瑜伽體系的思想內容和主題呢？總的來說，就要通過瑜伽感知、感情體驗、審美認識和判斷這三個
2012-09-27 8 -
瑜伽：先除心病 再醫身病
瑜伽，這個古老又新鮮，簡單又複雜，既在眼前又似離我們遠在天邊的謎題，正吸引我們投入瑜伽的懷抱。希望從中獲得喜悅，尋找到其中的真諦。 生命是真實的，而肉體和精神就是支撐生命的原動力。如果我們遭遇任何困難，應以自己的力量來解決，命運掌握在自
2012-09-27 8 -
瑜伽的四大冥想法
冥想作為瑜伽的一大重點內容，在整個瑜伽的修煉中有著舉足輕重的地位；但在許多教程中都把瑜伽冥想說成是只可意會不可言傳的東西，當然，在這裡我們也只能向大家介紹一下如何從大體上把握住瑜伽四大冥想法，以幫助各位朋友們更好的修煉瑜伽。 1、移動冥
2012-09-27 10 -
親子瑜伽：心靈的教育
教給孩子這套簡單的瑜伽遊戲： 一個巧妙的讓孩子養成良好姿勢習慣或嬌正不良體姿的方法。 瑜伽對於全家人來說都是理想的健身活動。今天就拉住孩子的手，假裝你們是挺拔的樹和伸懶腰的貓，在啟動自已的想像力的同時，舒展拉長身體。當然不要指望孩子一下
2012-09-27 8 -
瑜珈課堂：教你如何靜坐冥想
瑜伽冥想，是通過靜坐的方式來清除雜和，梳理思緒，從而達到身心祥和之境。 冥想一般是連續 10分鐘至 2、3個小時的打坐。其首要注意的是坐姿正確，初試者可坐在一個約8釐米高的座墊邊沿，將注意力放在3尺外的地方，或者什麼也不想，只關注呼吸的
2012-09-27 16 -
瑜伽靜心術 集中精神再出發
開始工作之後，總是覺得心情還在放假而無法專心嗎？除了努力讓自己的心情集中在工作上，不妨藉由瑜伽的動作讓自己精神穩定、專注意念，這次我們請老師教我們4招瑜伽，跟著一起練，收心又專心。集中精神的瑜伽，可在一早起床後做，效果最好，可提振一整天
2012-09-27 7 -
網友體驗：第一次走進瑜伽館
一直覺得瑜珈帶有神秘的佛教色彩，天籟般的音樂、舒緩的呼吸、沉靜地冥想、伸展的動作，一切都不是簡單的“運動”二字可以概括。也早就聽說過了速瘦瑜珈，總玷污了瑜珈的神聖。 今天，朋友帶我走進了一家速瘦瑜珈美體俱樂部，瞭解過後才發現，之前我誤解
2012-09-27 12 -
瑜伽要身心達到最佳狀態
帕袒伽利的瑜伽體系則包括精神和肌體兩個方面，因此，帕袒伽利的自我必須同時兼顧這兩個方面。也就是說，為了使人的身心到達好的狀態，不僅僅獲得專門的知識，而且必須從事瑜伽鍛煉的。這種知識與實踐結合的方法，讓人獲得強健的身體並保持精神和肌體的協
2012-09-27 10 -
調整體態的最佳瑜珈調息法
在名人帶動的效應下，瑜珈運動在這幾年蔚為風潮，連美髮沙龍裡也出現它的蹤影！ 催生這套瑜伽術礦泉調息手法的，是日前親自來台示範的黎巴嫩裔丹麥籍、長年致力於身心療愈藝術的瑜珈大師Elias Alouf。 簡要來說，瑜伽術礦泉靈量活絡的原理，
2012-09-27 6 -
瑜伽冥想，帶給你靈性的光芒
八支分法瑜伽的後三支：執持，禪，三摩地是瑜伽內修的高階，也是通往內在世界的途徑，開啟靈性之門的叩環。 在談執持之前，先要說說制感。那是前五支的最後一部，控制收撤感觀，通過體位法調息法清潔法等練習之後，身體慢慢變得潔淨通透，心靈變得平和，
2012-09-27 9 -
早起床頭瑜伽，自信美麗一天
早上起床伸個懶腰，這可說是最自然不過的事了。如今，一項嶄新的項目，床頭瑜伽，正是運用這種活動來為你全天定調，並創造一種持續整天的平靜和滿足。瑜伽能幫你找到自己身體的中心，如果堅持每天做，你就能有無窮精力來應對任何面臨之事。以下就是床頭瑜
2012-09-27 11 -
用心聆聽身體的的聲音
生命的美好，在於喜悅和諧佔據生活的大部分。有負面的情緒才知道正面的喜悅，每個人都難免會有情緒低落沮喪的時刻，也許一個擁抱、身邊親密的人一句安慰的話語，都能讓負面情緒獲得轉移。心靈瑜珈的目的，希望能教你當你獨處並面對無助時，能勇敢走出陰影
2012-09-27 14 -
透過瑜伽看自己
瑜伽講究循序漸進，我們只有踏踏實實、一點一滴積累才會達到瑜伽真正的境界。有一些會員從第一次來就擔心自己會不會堅持不下來，其實這也是她們性格特點的一個反映，其實，請不要懷疑自己的耐心和執著，只要你學會去發現瑜伽帶給我們的變化，相信你會和她
2012-09-27 5 -
瑜伽呼吸讓你更靜心
瑜伽呼吸更靜心 在你的印象中，瑜伽是否就是拗造型呢？其實不然，瑜伽中最講究的就是呼吸，沒有呼吸配合的瑜伽，只能是一套毫無意義的動作體操。學習瑜伽的呼吸，可以幫助我們把呼吸加深，排出體內濁氣，同時讓整個身心都寧靜下來。 腹式呼吸法這是最基
2012-09-27 9
