瑜伽講究循序漸進， 我們只有踏踏實實、一點一滴積累才會達到瑜伽真正的境界。 有一些會員從第一次來就擔心自己會不會堅持不下來， 其實這也是她們性格特點的一個反映， 其實， 請不要懷疑自己的耐心和執著， 只要你學會去發現瑜伽帶給我們的變化， 相信你會和她們一樣愛上瑜伽。
瑜伽的流派很多， “靜如處子， 動如脫兔”， 每種流派的習練方法都不同， 傳統的哈達瑜伽會讓你感受到它的柔美、動態的流瑜伽會讓你發覺瑜伽可以如此具有挑戰性、而瑜伽冥想則將我們帶入了另一個洞察自身的境界。
瑜伽注重自身的感受， 它是一種哲學也是一種生活態度， 人是由精神與肉體兩部分組成， 當我們的身體達到某種境界時， 我們可以作出讓眾人稱羨的高難體位、柔軟的身體、苗條的身材， 但這些都是表面， 更重要的是我們的內心， 通過瑜伽潔淨我們的身體， 潔淨我們的心靈， 懂得寬容、博愛、給予。 我們都是不完整的， 從一出生就是有缺點的， 甚至有一些也許這輩子都無法改變，
其實在這物欲橫流的社會我們真是需要瑜伽， 它可以帶給我們勞累一天之後的徹底放鬆和精神上的滿足。 在練習瑜伽時我們要杜絕“依葫蘆畫瓢”的方式， 我們不僅僅只是掌握一些體位， 我們的心、我們的意識同樣很關鍵。 “呼吸、體位、意識”三者和為一體這才是真正的瑜伽。
