瑜伽冥想，帶給你靈性的光芒

八支分法瑜伽的後三支：執持， 禪， 三摩地是瑜伽內修的高階， 也是通往內在世界的途徑， 開啟靈性之門的叩環。

在談執持之前， 先要說說制感。 那是前五支的最後一部， 控制收撤感觀， 通過體位法調息法清潔法等練習之後， 身體慢慢變得潔淨通透， 心靈變得平和， 覺知洞察敏銳， 了悟一些真心， 懂得靜心的方法， 能夠在靜默中找到內在的感受， 從而控制並忽略外在的味覺， 嗅覺， 視覺， 聽覺， 觸覺， 等等感觀， 以及控制平時的念頭。 或者說並不是控制念頭， 而是讓那些來來去去的世俗念頭慢慢退到意識的邊緣，

不再關注那些實際上並不重要的混亂雜念。 因為制感就是之前部分練習的結果， 就是讓身體和心靈習慣於面對那顆真心， 學會在靜坐練習當中， 關注意識本身， 學會專注和排念， 就是做旁觀者， 觀察雜念的進進出出， 觀察呼吸的進進出出， 讓身體和心靈再一次返回沒受到外界薰染和干擾的純真狀態， 那時候感官是指向內在的， 人的整體是統一而放鬆的， 不再分裂， 不再和往常生活一樣經營， 只需要什麼都不做， 不用達成什麼目標， 那麼， 意識會自覺的指向自身本就存在的內在的規律， 指向那遷遷流變而又永恆的真。

制感是冥想之前的重要準備階段。 往往我們要花一段時間來練習， 比如一年。 堅持每天在固定的時間和地點練習靜坐，

觀察自我， 學會停留在靜默中。 讓身體和心靈做好準備。 冥想是了悟瑜伽內涵和了悟真諦的直接途徑。 冥想不僅僅是靜坐那段時間， 而是你的整個生活。 也許了悟瑜伽需要十年， 但也許只需要十分鐘。 那是因為你的身心做好了準備。

冥想的力量來自於原始能量的淨化和提升， 來自於原始動因， 來自於那被世俗觀念蒙蔽的真心自性。 關鍵在於意識的潔淨和集中。 而且是不斷深入的集中。 意識中心的那個點越來越明晰， 雜念退卻到邊緣越去越遠， 放鬆的你只和中心點在一起， 其他的都不重要， 如同塵埃漸漸消散， 灰飛煙滅。

執持就是把意識放在中心點上， 這一點可以是呼吸， 可以是氣輪， 可以是一個客體物件，

無論是什麼只要關注它， 守住它就行， 當然周圍如塵埃的雜念還是會在頭腦中， 雖然淡化仍然在浮浮沉沉， 但你已經不在乎那些了， 絲毫不感興趣不為所動， 只是持續不斷的深入意識， 深入集中。

那暢懷的空靈就這樣從意識的中心點顯現， 自發的顯現， 變得明確， 而且只有它， 沒有塵埃了， 你靠近它， 漸漸你成為它， 你就是它， 你就是那靈性的中心點。 你和它變為一體， 融入並成為它。 那就是禪。 在很多種意識集中的專注情況中都能體驗到這種境界， 比如兒童的專心玩耍， 少年真摯的愛情， 專注的藝術欣賞， 投入的研究工作等等， 都可以體驗到這種投入而忘懷的高峰體驗。 可那是短暫的， 你又會掉下來， 不過可以刺激，

啟發， 開導你的靈性和悟性。 但是， 瑜伽會帶給我們更多， 那就是再深入， 再持續和那靈性的中心點待在一起， 再深入寧靜之中。

停留並保持那放鬆自在的覺受， 進入更多更深入， 慢慢的那個集中意識的念頭也隨之消失了， 沒有集中的思想了， 而你也就超越了， 超越了客體， 也就超越了主體， 沒有二元性了， 只有你成為的那個靈性的中心點， 散發不可言語的光芒。 叩啟了三摹地之門， 它就不會關上， 那是寬廣無邊的宇宙真理， 只是徜徉其間。

簡言之， 執持就是有一個客體， 一個集中的意識念頭， 也會有其他的念頭在周圍；禪定就是只有一個客體和一個集中的意識念頭， 並且成為它；三摩地就是沒有客體也沒有念頭， 超越了這些。

瑜伽是靈性的修持， 必定要開啟靈性， 喚醒被忙碌遮蔽的靈性稟賦。 在制感的階段是需要花一些時間， 而且自己要下真功夫的， 要放下一些世俗的， 要淨化身心， 要拋開一些東西， 捨棄一些執著， 把自己交付出去， 別牽掛。 當你了悟之後， 更懂得生活的真諦， 又怎會被遷遷流變所困擾。 當你進入那更高的境界， 就不會下來了， 更曠遠睿智， 心中了了分明， 不為所動了。 笑看風雲過， 都在一茶一盞中。

佛陀曾說如果你專心觀息進出， 絲毫不離開不錯過一次呼吸， 那麼一個時辰你就開悟了。 往往人們都會錯過一次。 這呼吸簡單之極， 深刻之極， 至簡至深也。 大道無形而簡。 但是高階的冥想是需要真正開悟的靈性導師帶領的。 在每一個關鍵的時刻，他都會給出你正確的方向指引，他都經歷過那些，他能看到你意識的真相，引導你邁入靈性之門。給你真正的加持力，和意念的力量。喚醒那沉睡的能量，從而了悟真諦。

平時候我們日常生活的冥想是安全的，放鬆的，只要平靜心靈，觀察呼吸就可以了，日積月累，悟性就會覺醒，靈性就會閃光。

在每一個關鍵的時刻，他都會給出你正確的方向指引，他都經歷過那些，他能看到你意識的真相，引導你邁入靈性之門。給你真正的加持力，和意念的力量。喚醒那沉睡的能量，從而了悟真諦。

平時候我們日常生活的冥想是安全的，放鬆的，只要平靜心靈，觀察呼吸就可以了，日積月累，悟性就會覺醒，靈性就會閃光。